Sibuk Kehidupan Versus Makan Sihat

Siapakah yang tidak melalui keadaan pulang ke rumah pada hari kelaparan dan berhenti dalam perjalanan membeli sandwic? Atau, pada pertengahan petang akan mengadakan pertemuan, menyerang coklat, keropok dan kemudian menyalahkan diri anda untuk omong kosong yang anda makan pada siang hari, rasa bersalah ketika seluar anda tidak ditutup?

Ya, keadaan ini yang digambarkan di atas sangat biasa bagi kebanyakan orang, yang tidak mempunyai masa atau tidak menganjurkan untuk makan dengan sihat. Apa yang berlaku dalam kehidupan orang-orang ini yang tidak dapat memprioritaskan diri mereka sendiri, yang dimakan oleh pelbagai aktiviti yang perlu mereka lakukan pada siang hari?

Akibat rutin kehidupan seharian, gejala-gejala stres sedang dirawat sebagai sindrom dan sudah diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai penyakit abad ini. Keletihan, kerengsaan, selera seksual yang rendah, kesukaran menumpukan dan selesema berturut-turut. Masalah-masalah ini semakin sering terjadi pada mereka yang menjalani kehidupan yang sibuk dan menuntut dan mencirikan sindrom abad ini.

Kami tidak mempunyai masa untuk apa-apa yang memberi kita keseronokan, dan dalam lingkaran kejam ini bahawa rutin kami mengenakan kepada kita kita tidak mempunyai masa untuk tingkah laku yang membawa kita untuk mempunyai kualiti hidup dan pemakanan yang baik.

Bagi orang yang terjebak dalam mesyuarat, ceramah, aktiviti profesional yang memerlukan banyak komitmen dan masa, perlu mengembangkan beberapa strategi untuk makan dengan kualiti, sikap mudah yang memerlukan organisasi dan disiplin kecil.

Petua yang menarik:

• Susun hari dalam seminggu untuk pergi ke kedai runcit untuk membeli-belah, tetapi tidak boleh di tangan sepanjang minggu, pastikan untuk membeli makanan mudah seperti buah-buahan, yoghurt, bar bijirin;
• Sentiasa menyediakan makanan ringan siang dan tengah hari sebelum, supaya tidak menyalahkan tergesa-gesa pagi;
• Sentiasa mempunyai makanan yang mudah dimakan di rumah supaya apabila anda berada dalam trafik, pada pelantikan luar, di tempat kerja anda mempunyai sesuatu yang berkualiti untuk dimakan;
• Sentiasa memilih restoran yang mempunyai beberapa pilihan yang sihat;
• Sekiranya bekerja di tempat berhampiran tanpa restoran yang baik, anda patut mengambil kotak makan tengah hari anda, memastikan makanan yang sihat anda;
• Sentiasa mencuci sayuran dan biarkan makanan mudah dipersiapkan di dalam peti sejuk.

Semua petua ini bergantung kepada satu aspek asas, organisasi dan disiplin, yang semuanya termotivasi oleh keinginan untuk kekal sihat. Segala-galanya dalam hidup kita perlu seimbang, kerana apabila kita meletakkan terlalu banyak penekanan pada satu bidang kehidupan dan mengetepikannya, kita mengalami akibatnya.

Ingatlah contoh rakan yang hampir eksklusif berdedikasi untuk bekerja, untuk melihat berapa banyak dia mengeluh tentang menjadi berat badan berlebihan, teman wanita yang jatuh, akhirnya, gambar ketidakseimbangan dan kurang akal.

Oleh itu, seperti dalam segala hal dalam kehidupan kita, organisasi dan disiplin adalah penting, dengan makanan tidak berbeza, maka saya menjemput anda untuk merenungkan aspek ini dan berhati-hati bahawa anda mempunyai tabiat yang baik yang akan membawa kepada kesejahteraan dan kualiti hidup.

【ENG SUB】《浅情人不知 Love is Deep》EP21——主演：胡耘豪，康宁，赵毅新 (April 2024)