Jangan takut merasa lapar

Isnin akhirnya ditakrifkan sebagai hari dunia permulaan yang baru, tetapi sebenarnya ia tidak berfungsi dengan baik.

Adakah anda sudah bangun pada waktu pagi yang cemas dengan apa yang akan anda makan? Ramai orang sudah memulakan perancangan hari bahawa ia akan menjadi permulaan yang baru, dan ia akan menjadi mengelakkan kelaparan dan mengurangkan berat badan.

Kami sering mendengar aduan-aduan ini daripada orang yang berlebihan berat badan yang menunjukkan kepada kita berapa banyak makanan yang berakhir dengan tujuan lain yang tidak menyihatkan tubuh tetapi menyuburkan jiwa, hati.

Makanan ini juga mempunyai konotasi kasih sayang: hanya ingat makanan ibu kami, kek nenek, puding ibu saudara, semua dengan penuh kasih sayang bersedia untuk membuat keluarga bahagia. Terdapat banyak budaya yang menghargai banyak makanan, dan kebahagiaan dicap pada pesta, semua bersemangat untuk menikmati makanan terbaik yang mereka ketahui sejak kecil.

Kelaparan berubah menjadi penjahat besar, atau ketakutannya. Apa yang orang tidak menyedari adalah terdapat perbezaan yang besar antara kelaparan sebenar dan imaginasi, iaitu, keinginan untuk makan.

Adakah anda pernah berhenti untuk menilai aspek ini dalam hidup anda? Masa telah tiba dan dengan pensil dan buku nota, mari kita mulakan persepsi latihan tentang apa yang anda rasakan.

Kelaparan adalah gangguan yang kita rasakan, seolah-olah perut kita mempunyai lubang besar yang perlu kita isi. A keinginan untuk makan berakhir dengan penyelesaian kerana kebimbangan tentang situasi dalam hidup anda, walaupun keadaan anda tidak dapat diramalkan.

Kelaparan adalah sensasi fisiologi yang dilihat oleh tubuh kita apabila ia memerlukan makanan untuk mengekalkan aktiviti-aktiviti yang hidup. Selera makan adalah keinginan untuk makan makanan. Ia penting untuk menguraikan apa yang kita mahukan. Adakah kita mahu makan dari kelaparan atau keinginan untuk makan?

Bunyi mudah, tetapi bagi ramai orang keadaan ini bercampur-campur, dan dalam keadaan itu mereka akhirnya makan lebih banyak makanan bahkan tanpa merasa lapar.

Oleh itu mari kita memulakan peringkat baru dalam proses penurunan berat badan ini, mengambil nota tentang semua yang anda makan, dan menghubungkan dengan aspek kehidupan anda setiap kali anda menyalahgunakan makanan anda. Dengan menggunakan nota pengambilan makanan anda, anda boleh mengenal pasti faktor pemicu untuk keinginan anda untuk dimakan. Anda akan belajar melihat sendiri, dan mengembangkan strategi supaya pada saat-saat di mana kelaparan tidak hadir, anda boleh menggunakan pilihan lain untuk menyelesaikan masalah peribadi dan bahkan kecemasan.

Kegelisahan adalah salah satu pemicu yang menarik untuk makan, dan dalam roda hidup yang hidup kita, akhirnya kita berhenti mengharapkan keinginan kita untuk makan. Dengan menggunakan nota itu, anda akan sedar bahawa anda akhirnya makan lebih banyak makanan pada masa ini, kerana kecenderungan adalah untuk makan, makan dan tidak dapat merasa kenyang.

Dalam proses terapeutik, pesakit mempunyai peluang untuk mengenal pasti makna penyalahgunaan makanan, dapat menyelesaikan beberapa situasi dengan lebih berkesan, meletakkan setiap keperluan di tempat yang tepat, dan makanan hanya dapat memenuhi peranan pemakanannya.

Makan untuk perasaan menghalang anda daripada mencapai matlamat anda untuk menurunkan berat badan, kerana kita tidak boleh berada dalam preskripsi pemakanan, juga mensabotajkan aktiviti fizikal, kerana di sini kita mempunyai akaun penambahan dan penolakan, dan kita akan menggunakan yang kita ada pada masa ini.

Terus Lapar Untuk Sukses - Video Motivasi (April 2024)