Arthritis dan Arthrosis

Kesakitan bersama, bengkak dan kehilangan pergerakan adalah beberapa gejala arthritis dan arthrosis, penyakit yang menjejaskan sendi dan menjejaskan kualiti hidup untuk ramai orang. Dan adalah salah untuk berfikir bahawa kedua penjahat ini hanya muncul pada usia tua. Sesiapa yang terdedah kepada keradangan dan memakai bersama, walaupun yang termuda. Mereka yang sentiasa menjalani usaha sengit atau traumatik berisiko tinggi.

Artritis

Arthritis adalah keradangan sendi yang disebabkan oleh haus dan lusuh sendi. Ini disebabkan oleh faktor keturunan, usia, berat badan berlebihan, trauma dan kecederaan atau ketidakaktifan fizikal. Ia boleh diklasifikasikan dengan cara yang berbeza bergantung kepada bagaimana ia memperlihatkan dirinya sendiri.

Satu adalah arthritis rheumatoid, penyakit autoimun, yang timbul kerana sistem imun menyerang tisu sendiri dan bukannya melindungi tubuh.

Gejala utama rheumatoid arthritis adalah bengkak dan kekakuan, terutamanya pada waktu pagi, serta kesakitan yang teruk. Jenis arthritis ini menjejaskan wanita sebanyak tiga kali lebih banyak berbanding lelaki.

Terdapat juga arthritis gouty, yang dikenali sebagai gout. Ia berlaku kerana pengumpulan mikrosistal urat mineral dalam sendi jari kaki, instep, lutut dan siku, yang menyebabkan kesakitan dan pergerakan yang terhad. Rawatan artritis dilakukan dengan ubat-ubatan dan dalam beberapa kes memerlukan pembedahan. Gejala juga boleh dikawal dengan terapi fizikal dan senaman yang kerap.

Arthrosis

Arthrosis adalah penyakit kronik yang sangat mempengaruhi tulang belakang, pinggul, tangan, jari, lutut dan pergelangan kaki. Juga dipanggil osteoarthritis atau degeneratif arthritis, ia disebabkan oleh haus tulang rawan atau trauma dan fraktur sendi.

Diagnosis dibuat oleh radiografi dan gejala utama arthrosis adalah sakit ketika bergerak, kekurangan ketegasan, bengkak dan kekakuan dari tapak. Penggunaan ubat yang digabungkan dengan terapi fizikal, peregangan dan senaman bina badan boleh melegakan kesakitan.

Cara Hidup Dengan Artritis dan Arthrosis

Amalan latihan fizikal boleh menjadi sekutu yang hebat untuk meredakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh penyakit ini. Dalam kes arthritis, menggerakkan badan membantu melegakan kesakitan, manakala untuk arthrosis, kesannya lebih penting lagi, malah mampu mencegahnya.

Tetapi ingat bahawa sebelum memulakan apa-apa aktiviti, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda dan membuat taksiran untuk mengetahui latihan mana yang paling sesuai. Dengan cara ini anda menghalang kecederaan dan badan anda hanya perlu untuk mendapatkannya.

Satu lagi alternatif yang baik untuk membantu rawatan adalah pemakanan, yang juga berfungsi untuk mencegah arthritis dan arthrosis. Sesetengah makanan mempunyai komponen yang, jika digunakan untuk masa yang lama, mencegah timbulnya penyakit tersebut.

Antara nutrien yang disyorkan untuk orang yang mempunyai arthritis dan arthrosis adalah omega-3, yang dalam tubuh menjadi produk anti-radang dan boleh didapati dalam kacang soya, minyak canola dan ikan segar.

Vitamin E dan C (asid askorbik) juga membuat senarai. Vitamin E boleh ditemui dalam kacang, biji bunga matahari, kuman gandum, bijirin penuh, ikan, susu kambing, kiwi dan sayur-sayuran hijau berdaun. Buah jeruk, seperti oren, limau dan tangerine, adalah sumber vitamin C yang baik, selain daripada raspberry dan strawberi.

Osteoarthritis of the hip, Stephen Kantor, MD (April 2024)