Semua orang tahu sekurang-kurangnya satu alasan yang baik untuk mengamalkan aktiviti fizikal! Ia baik untuk jantung, menjadikan tulang lebih kuat, meningkatkan stamina, memberikan lebih banyak tenaga, bantuan dalam menurunkan berat badan, meningkatkan harga diri pengamal, membolehkan sosialisasi dan sebagainya. Ringkasnya, ia adalah baik untuk badan dan minda!
Tetapi walaupun mengetahui semua manfaat yang ditawarkan, banyak orang masih mempunyai stamina atau kesulitan pergi ke gim atau memulakan apa-apa aktiviti fizikal yang lain. Atas sebab apa ?! Alasannya adalah yang paling bervariasi! Tetapi ada di antaranya anda mungkin pernah mendengar di sana: kekurangan masa, indisposisi, antara lain.
Sudah tentu setiap orang mempunyai rutin mereka, tetapi sebenarnya kebanyakan wanita boleh teratur dan mengetepikan sekurang-kurangnya beberapa minit dari hari mereka (atau beberapa jam minggu mereka) untuk berlatih sekurang-kurangnya satu aktiviti fizikal. Tidak ada alasan! Pada masa kini, semuanya datang bersama-sama! Ingin melihat ?!
Berikut adalah beberapa alternatif kepada alasan baru yang paling biasa di kalangan wanita yang tidak pergi ke gym dan tidak terlibat dalam sebarang aktiviti fizikal.
Sebab 1: Kekurangan Masa
Malah, kebanyakan rutin orang hari ini tidak mudah. Banyak wanita mempunyai anak untuk dijaga, tanggungjawab di tempat kerja dan di rumah. Bagaimanapun, menyedari kesukaran ini bahawa sebahagian besar penduduk berlalu atau telah berlalu, banyak gim yang beradaptasi untuk memberikan perkhidmatan yang lebih baik kepada mereka.
Menyedari kekurangan masa untuk mempraktikkan aktiviti fizikal, banyak akademi memperluas waktu pembukaan mereka. Beberapa hari ini bekerja sehingga tengah malam, menyoroti Leandro Galende, sarjana Sukan dan penyelaras Akademi Permulaan 2000.
Pilihan lain untuk wanita ini adalah untuk memilih gim yang menawarkan latihan fungsional, seperti Crossfit, sebagai contoh. Latihan ini adalah keamatan yang singkat dan tinggi, sangat berguna untuk orang-orang yang tidak boleh melebihi satu jam latihan di gim?, Menambah profesional.
Alasan 2: Keletihan
Tidak jarang mendengar orang mengomentari bahawa mereka tidak boleh berdiri di gym pada waktu malam kerana mereka tiba terlambat dan bosan dengan kerja mereka.
Satu cadangan adalah untuk mendapatkan sedikit lebih awal dan bekerja sebelum bekerja, atau turun kerja dan pergi terus ke gym. Untuk itu, sudah tinggalkan? Koper? di dalam kereta atau membawa ransel dengan perubahan pakaian, kata Leandro Galende.
Pilihan ketiga adalah untuk mencari gim berhampiran kerja dan amalan pada waktu makan tengah hari. Guru perlu membangunkan latihan yang sesuai dengan masa seseorang itu boleh tinggal di gim ?, tambah profesional.
Alasan 3: Iklim
Sesetengah wanita juga pergi ke gym untuk beberapa bulan, tetapi apabila hari-hari yang sejuk tahun ini datang, keinginan untuk bekerja tidak lama lagi akan hilang. Siapa yang tidak pernah mendengar yang dilaporkan seperti ini ?!
Menurut Leandro Galende, yang ideal bagi wanita ini adalah untuk mencari waktu ketika suhu tidak begitu rendah. "Antara lewat pagi dan tengah hari akan menjadi pilihan hebat untuk bekerja," katanya.
Bagaimanapun, hari ini kebanyakan gim mempunyai penghawa dingin, kedua-duanya untuk melembutkan sejuk, dan melembutkan panas ?, menambah profesional.
Sebab 4: Takut mendapat? Kuat?
Sesetengah wanita keliru berfikir bahawa jika mereka mula melakukan latihan berat badan, mereka tidak lama lagi akan mempunyai "badan maskulinin", dengan otot yang dibesar-besarkan di kaki, lengan mereka, dan sebagainya.
Leandro Galende menunjukkan bahawa menjadi? Otot? Ia tidak semudah itu. Inilah sebabnya mengapa ini tidak menjadi kebimbangan di kalangan wanita, apalagi alasan untuk tidak pergi ke gym!
Dalam lelaki, tugas ini dibuat lebih mudah dengan kehadiran (30 kali lebih banyak daripada pada wanita) testosteron? hormon yang memainkan peranan dalam pembangunan otot rangka, yang amat penting dalam memahami perbezaan seksual dalam pertumbuhan otot dan peningkatan kekuatan. Dan apakah kesan anabolik testosteron yang bertanggungjawab untuk pengekalan protein otot dan hipertrofi otot yang kita lihat dalam bina badan?
Tetapi, sebagai bina badan berfungsi beberapa tujuan, seperti meningkatkan jisim tulang, mengurangkan lemak, kecergasan fizikal dan tentu saja meningkatkan jisim otot, guru akan merancang latihan mengikut profil wanita, membimbingnya mengenai beban dan jumlah pengulangan yang diperlukan untuk mencapai matlamat yang ditetapkan ?, tambahnya.
Sebab 5: Tidak mahu menukar tubuh
Sesetengah wanita mengatakan mereka tidak pergi ke gim hanya kerana mereka berpuas hati dengan badan mereka: mereka tidak mahu menurunkan berat badan atau mendapatkan berat badan.Walau bagaimanapun, perlu diberi perhatian bahawa aktiviti fizikal mempunyai banyak faedah yang melampaui masalah estetika.
Leandro Galende menjelaskan bahawa Pertubuhan Kesihatan Sedunia mentakrifkan kesihatan - bukan sekadar ketiadaan penyakit, tetapi sebagai keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang sempurna. ? Dan amalan aktiviti fizikal, selain memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi tubuh, menjadikannya berkondisi, memainkan peranan sosial. Di gym anda bertemu orang, berinteraksi dengan pelajar dan guru, dia menambah.
Sebab 6: Tidak suka bekerja
Sesetengah orang mengatakan bahawa mereka tidak pergi ke gym kerana mereka tidak suka latihan berat badan atau kardio. Walau bagaimanapun, ini bukan lagi alasan! Pada masa ini, terdapat pelbagai aktiviti di gyms di seluruh negara, untuk semua citarasa.
Adalah menarik untuk mencuba pelbagai modaliti sehingga anda dapat mencari yang sesuai dengan profil anda. Ia boleh menari, di mana kelas-kelas santai; seni mempertahankan diri, di mana disiplin sangat bekerja atau masih, memilih gim yang menyertai pelbagai modaliti gim dan olahraga, kata Leandro Galende.
Memanggil rakan untuk turut serta merupakan cara terbaik untuk menyertai aktiviti fizikal. Selain memberikan keyakinan diri dengan menjadi seseorang yang anda kenal dalam persekitaran yang baru, bolehkah seseorang menggalakkan yang lain ?, tambah profesional.
Sebab 7: Kekurangan Wang
Jika ini adalah masalah, taruhan amalan percuma! Tidak perlu berbelanja untuk mendapatkan bentuk dan mewujudkan tabiat hidup yang sihat! Lakukan berjalan kaki baik sebelum atau selepas kerja. Sekiranya anda boleh, campurlah dengan sedikit run.
Alternatif lain ialah melihat video YouTube dengan pelajaran tarian dan ikuti langkah-langkah di rumah!
Sebab 8: Mengambil Penjagaan Kanak-kanak
Menjadi ibu bukanlah tugas yang mudah. Ramai wanita merasa sukar untuk mencari masa untuk pergi ke gym kerana mereka perlu tinggal di rumah menjaga anak kecil mereka (ren). Tetapi, ini bukan alasan untuk tidak bersenam.
Alternatif yang baik adalah untuk membuat program dengan anak anda: bagaimana dengan membawanya berjalan dengan anda?
Jika anak anda melakukan apa-apa aktiviti selain sekolah, seperti bahasa Inggeris, kelas komputer, dan lain-lain, anda boleh membawa dia ke gym dan mengambil kesempatan daripada masa lapang ini untuk latihan yang cepat.
Satu lagi penyelesaian adalah untuk mengetahui sama ada gim di bandar anda yang mempunyai ruang untuk menerima anak-anak sementara ibu bapa mereka bekerja.
Atau, akhirnya, berbincanglah dengan ahli keluarga tentang melihat anak anda semasa anda menghabiskan beberapa minit di gim!
Sebab 9: Tidak Mencapai Keputusan Pantas
Kesilapan yang biasa di kalangan ramai orang memulakan gim dan percaya bahawa dalam beberapa hari anda akan mencapai hasil yang diingini.
Sesetengah wanita, sebagai contoh, memulakan aktiviti fizikal dengan idea tetap bahawa mereka mahu kehilangan 10 atau 20 paun dan dengan tulus berharap ini akan berlaku dalam masa yang singkat. Oleh kerana tidak semuanya itu mudah, kadang-kadang hasilnya mengambil masa untuk muncul dan pelajar cenderung kecewa dengan ini dan sering menyerah pada latihan.
Agar tidak mempunyai kekecewaan seperti ini, apa sahaja matlamat anda apabila memasuki gim, hujungnya adalah untuk menetapkan matlamat kecil. Setiap dua pon hilang sebulan, sebagai contoh, anda sampai di sana! (Ini adalah, jika aktiviti dikaitkan dengan diet seimbang). Paling penting, caj sihat, tekanan dan tidak perlu.
Nah, adakah anda pernah menggunakan salah satu daripada ini? Memohon maaf? tidak pergi ke gym, anda mungkin telah menemukan alternatif yang baik di sini untuk anda. Lagipun, dengan begitu banyak faedah yang menawarkan aktiviti fizikal, anda tidak akan mahu ditinggalkan! Letakkan kemalasan dan percaya bahawa ada penyelesaian untuk segala-galanya, selagi ada kekuatan!
DEDDY CORBUZIER Buang Duit 8 MILLIAR Buat Beli Ini❗️ (Mac 2024)
- Kecergasan, kecergasan
- 1,230
