Intervensi estetika, diet gila, ketidakpuasan peribadi dan berjuang tanpa henti dengan cermin. Menghidupkan badan-badan lain yang coveting dan dinilai tidak kelihatan seperti selebriti yang menggambarkan penutup majalah sangat melelahkan untuk kebanyakan wanita.
Tidak menghairankan, Brazil adalah negara juara dalam jumlah operasi plastik, menurut data dari Persatuan Pembedahan Plastik Estetik Antarabangsa (ISAPS), dikeluarkan pada bulan Julai 2014. Permintaan besar untuk pisau bedah, sebahagian besarnya disebabkan oleh piawaian ditubuhkan oleh media, yang memberikan wanita rasa tidak selesa dan kekurangan.
Digabungkan dengan faktor-faktor ini, pakar psikologi dan pakar gangguan makan Luciana Kotaka menyebutkan kemudahan pembayaran terbesar yang ditawarkan hari ini dan penjualan produk yang dapat memberikan perubahan fizikal bagi wanita, mulai dari ubat-ubatan yang mirip dengan alat yang diragui.
Walau bagaimanapun, caj tidak terhad kepada bahagian-bahagian badan yang boleh ditukar pada beberapa kos. Wartawan fesyen dan tingkah laku Nathalia Birkholz menegaskan bahawa di Brazil, penerapan standard kecantikan masih berkurangan perwakilan beberapa kumpulan sosial, terutamanya berkenaan dengan etnik dan bangsa: Ini merangsang penolakan diri, tidak sihat ? katanya.
Malangnya, menyedari sebab-sebab ini tidak selalu cukup untuk mengurangkan tuntutan terhadap wanita. ? Pengalaman itu unik dan khusus, kata psikolog itu? Mahu menukar luaran secara berlebihan boleh menyebabkan ketidakstabilan dan ketidakamanan emosi? Dengan cara ini, jalan menuju kesejahteraan berubah menjadi latihan setiap hari di mana banyak cinta dan penerimaan diri diperlukan.
Secara teorinya, sangat mudah untuk mengatakan bahawa anda tidak perlu menjalani prosedur estetik yang banyak dan menjadikan pola makan fad kelihatan seperti yang terkenal, namun dalam praktiknya berhadapan dengan imposisi ini sangat melelahkan dan sering Kadang-kadang mengecewakan. Walau bagaimanapun, mentalisasi beberapa perkara boleh membantu anda melalui ini dengan sedikit lagi ketenangan.
1. Bekerja dengan harga diri anda
Bermula dengan cabaran besar: melawan rasa tidak selamat, belajar seperti diri sendiri, dan menghargai diri sendiri. "Keindahan dan perasaan yang baik jauh melampaui rupa wajah dan badan, ia juga melibatkan perasaan positif yang kita miliki tentang diri kita sendiri dan keupayaan untuk mengatasi ketidaksempurnaan," jelas Kotaka.
Jika anda tidak dapat mengendalikan harga diri anda sama sekali dan benar-benar tidak berpuas hati dengan siapa anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Pakar psikologi memberi amaran bahawa terdapat garis yang sangat tipis antara apa yang sihat dan apa yang patologis, jadi ahli terapi boleh membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik.
2. Tahu siapa anda
Anda kawan baik awak! Dan, anehnya, cermin mungkin di sebelah anda! Daripada menghabiskan masa berjam-jam menonton dan berkabung tulang belakang yang muncul, mata kanan menjadi lebih besar dari kiri, pipi yang besar atau perut yang menggelembung, mengapa tidak meluangkan masa anda dalam pujian sedikit? Temui ciri-ciri anda yang paling menarik dan apabila anda tidak berpuas hati dengan mana-mana bahagian badan anda, saluran pemikiran anda kepada apa yang anda suka, termasuk sifat keperibadian!
Dalam latihan ini, niat bukan untuk "menyembunyikan kelemahan", adalah untuk belajar menyukai anda seperti anda, walaupun dalam bahagian. Ia juga merupakan idea yang baik untuk memecahkan peraturan anda sendiri dan memberikan barang-barang anda peluang yang mungkin tidak menarik perhatian anda: bermain dengan lipstik, eyeliner, pakaian yang berbeza dan biarkan diri anda terkejut. Tidak suka bibir anda? Cuba warna gincu yang selalu anda sayangi kepada orang lain, misalnya, dan biarkan diri anda menyukainya!
3. Belajarlah untuk berurusan dengan pujian
Sama ada untuk malu atau benar-benar tidak bersetuju dengan pujian, tetapi berhenti menjawab mereka dengan sederhana. Menerima mereka dan kemudian ia adalah bernilai walaupun untuk memikirkan apa yang anda telah diberitahu. Tidak apa-apa untuk mengakui bahawa, ya, anda cantik.
4. Mengutamakan kesihatan anda
Di samping semua keletihan psikologi yang hidup di bawah tekanan menyebabkan, menundukkan diri anda untuk diet gila, latihan berlebihan, dan terlalu banyak atau intervensi yang meragukan juga boleh memudaratkan kesihatan fizikal anda. Antara kes-kes kesilapan perubatan, penolakan bahan oleh badan dan kesan sampingan yang lain, Luciana Kotaka memetik perkembangan gangguan seperti anoreksia, bulimia, ortoraksia dan pregorexia.
Di sini adalah bernilai bertanya: apa gunanya melakukan segala-galanya dengan melihat jika anda berisiko? Sekiranya sekatan diet, penting juga untuk diingat bahawa imuniti anda dicabar, yang meningkatkan kelemahan kepada penyakit.
5. Anda unik
Adakah anda perasan bagaimana perwakilan media wanita yang terhad? Anda mungkin pernah mendengar bahawa model dengan hidung yang sedikit lebih besar memiliki "keindahan eksotik", bukan? Titik besar ialah dunia adalah tempat yang sangat plural: orang pasti tidak sama. Jadi apa gunanya untuk berubah menjadi lebih seperti seseorang?
Seolah-olah wanita adalah objek yang dihasilkan secara besar-besaran, tujuannya adalah untuk mengurangkan kita kepada stereotaip, untuk memisahkan dan menghargai kita daripada ciri fizikal kita. Walau bagaimanapun, mungkin berlaku untuk memikirkan sesuatu sebagai klise sebagai pepatah - apa yang akan menjadi kuning jika semua orang suka biru - ada keindahan dalam kepelbagaian!
6. Ini bukan persaingan.
Hidup di dunia di mana wanita berada dalam kedudukan dan kedudukannya sebagai 'kecantikan' mereka, adalah benar-benar normal untuk membesar memikirkan bahawa kita perlu lebih cantik daripada teman kecil kita, tetapi ada satu butiran kecil yang kita mudah lupa. jika anda memberitahu wanita: ini bukan persaingan!
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, terdapat keindahan dalam kepelbagaian. Dan untuk alasan itu, terdapat ruang bagi setiap jenis kecantikan di dunia! Kecantikan tidak perlu membatalkan yang lain untuk wujud.
7. Anda adalah manusia
Kesempurnaan tidak wujud. Hampir setiap foto yang kita lihat hari ini melalui pelbagai rawatan dan masalah memperbaiki kecacatan, dan juga wanita yang mencetak liputan majalah mempunyai hari rambut berbulu mereka, bangun merasa canggung, atau bertempur dengan cermin.
Walaupun semua nasihat ini, dan sekeras-kerasnya anda cuba untuk tidak jatuh ke dalam taraf kecantikan dan dedikasi, mungkin berlaku pada suatu ketika anda mungkin dengan semua anda mungkin mempunyai paha yang lebih sedikit, mata yang lebih besar atau membuat plastik di telinga. Apabila ini berlaku, janganlah menyalahkan diri sendiri! Tetapi jangan tertipu oleh pemikiran ini, ini adalah di mana kepentingan pengetahuan diri terletak: ingat bahawa bahagian tubuh anda benar-benar suka dan fokus pada apa yang baik untuk anda!
8. Anda bukan cip tawar-menawar
Akhirnya, perlu diingat bahawa anda tidak bertanggungjawab untuk apa-apa. Anda tidak perlu mengikuti trend, sentiasa membuat, berhenti makan gula-gula kegemaran anda atau pakai tumit yang menyakitkan tumit jika anda tidak berada dalam mood.
Malangnya, wanita dihakimi setiap masa untuk melihat dan tingkah laku mereka: masyarakat mengganggu mereka yang tidak sesuai dengan tradisi yang dianggap sebagai ciri-ciri feminin. Walau bagaimanapun, ia mungkin memberi jaminan untuk berfikir bahawa, sebagai blogger A Dress A Day, Erin McKean telah menulis: Menjadi cantik [dalam erti kata sifat yang dikenakan dan terselaras] adalah bukan sesuatu yang anda berutang kepada sesiapa sahaja. Anda tidak berhutang dengan teman lelaki, suami, pasangan anda, anda tidak berhutang dengan rakan sekerja anda, dan kebanyakan anda tidak berhutang kepada orang asing di jalan. Anda tidak berhutang kepada ibu, anak-anak anda, atau tamadun pada umumnya. Kecantikan bukanlah sewa yang anda bayar untuk mengambil ruang di dunia yang dibatasi sebagai 'feminin'.
Oleh itu, karunia hidup, dalam kebebasan. Sama seperti anda tidak perlu memaksa diri anda masuk ke dalam corak, anda masih bebas untuk memilih apa yang anda fikir adalah tepat untuk anda. Tidak satu pun dari ini bermakna anda harus melepaskan fesyen, make-up, gim, atau diet seimbang jika ia membuat anda bahagia; Kunci di sini adalah untuk menyeimbangkan antara yang sihat dan apa yang boleh membahayakan anda.
"Pada skala kepentingan, kecantikan adalah beberapa langkah di bawah kebahagiaan, jauh di bawah kesihatan, dan jika diambil sebagai penebusan atau kewajiban, ia jauh dari kemerdekaan, dan anda perlu menggosok mata anda untuk melihatnya di tengah-tengahnya. dalam kabus? mensintesiskan McKean.
Dengan sedikit perhatian terhadap cadangan yang dibuat dari perbualan dengan psikolog Luciana Kotaka dan wartawan Nathalia Birkholz, anda boleh menukar carian untuk badan penutup majalah kepada empat cadangan lain yang dapat membantu anda menjalani kehidupan yang kurang mencabar: cintakan diri sendiri, saling mengenali, hormati diri anda dan gembira!
Lakukan Ini Selama 3 Hari Wajah Lebih Cerah & Bercahaya (Mac 2024)
- Hari Wanita
- 1,230
