Walaupun dengan cuti yang menghampiri, kadang-kadang sukar untuk bertenang dengan semua perkara untuk diatur, harus menghadapi garis pusat membeli-belah dan pasar raya untuk membeli hadiah dan makan malam Krismas, menghadiri semua pihak dan perjumpaan, antara lain. perkara-perkara. Berikut adalah beberapa petua untuk mendapatkan anda bermula sekarang dan tekanan percuma pada masa sibuk ini.
- Jangan fokus pada orang lain. Tumpukan kepada awak.
Sekiranya rakan anda bertunang dan anda seorang, atau jika rakan kerja anda mendapat promosi yang anda mahu, jangan tegaskan diri anda sendiri. Membandingkan diri anda kepada orang lain hanya membuat anda merasa rendah diri. Sebaliknya, fokuskan tenaga anda tentang bagaimana anda dapat memperbaiki hidup anda. - Jadilah aktif
Jika anda tahu anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, dapatkan teratur. Adalah penting anda mempunyai masa untuk berehat di tengah-tengah minggu yang sibuk, seperti makan tengah hari yang sihat atau masa latihan. - Jangan bimbang dengan tidak perlu
Hidup sekarang sebanyak mungkin. Mendapatkan terobsesi dengan perkara-perkara yang mungkin salah akan tidak akan menghalang mana-mana daripada mereka dan hanya akan membuat anda tertekan dengan tidak perlu. - Elakkan rakan-rakan negatif
Negatif adalah menular dan tertekan. Dan apabila anda mula berfikir secara negatif, kesan buruk boleh tinggal seketika. Di samping itu, pemikiran negatif bertindak sebagai penekan dalam tubuh dan akhirnya mengganggu orang itu. - Nikmati apa yang anda ada
Tidak semuanya dalam kehidupan adalah pengawas, tetapi memberi diri anda kredit, anda bekerja keras untuk mendapatkan apa yang anda dapatkan. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda telah mencapai apa yang anda miliki, peningkatan diri anda dan tekanan menurun.
6 Cara Mengatasi Stress Anda (April 2024)
- 1,230
