Walaupun kelihatannya bercanggah, ramai orang yang sudah berkahwin kesepian. Perkahwinan sepi sukar untuk berubah kerana kesepian menyebabkan anda? Otot? hubungan akhirnya atrofi dan anda menetap. Untuk meningkatkan kualiti hubungan anda, anda perlu menguatkan otot ini. Melakukan ini memerlukan amalan dan kesabaran, tetapi ia akan membuat perbezaan yang signifikan dalam kualiti ikatan perkahwinan anda. Berikut adalah senarai lima tindakan yang dapat memperbaiki kes ini:
- Ambil inisiatif. Sekiranya anda kesepian, kemungkinan pasangan anda berasa seperti itu juga. Cuba mulakan perbualan tentang subjek yang mempesona anda dan tunjukkan bahawa anda sedang mendengar dan cuba memahami.
- Jangan mengharapkan perubahan menjadi pantas. Banyak kebiasaan sukar untuk berubah, jadi terus bertindak dengan penuh kasih sayang dan akhirnya pasangan anda akan melakukannya juga. Apabila ini berlaku, ingatlah untuk mengukuhkan gerak isyarat yang positif: pujian dan tunjukkan sejauh mana anda menghargai gerak isyarat ini.
- Ingat pengalaman yang anda kongsi. Tonton video perkahwinan anda atau semak foto perjalanan. Ini akan membuat anda berdua ingat masa gembira apabila anda lebih dekat.
- Lakukan aktiviti mudah bersama-sama. Seperti berjalan di sekitar blok atau taman, memasak bersama bersama atau melihat foto lama bersama-sama.
- Cuba fahami pandangan rakan kongsi anda. Semakin lama anda sudah berkahwin, lebih cenderung anda berfikir anda tahu apa yang difikirkan orang lain, dan anda mungkin salah. Untuk memahami sudut pandang pasangan anda, ambil beberapa minit untuk membayangkan dunia beliau. Mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang pemikiran dan perasaan pasangan anda akan membolehkan anda untuk menyatakan lebih empati dan memahami, dan ini akan memulihkan ikatan bersama.
How to practice emotional first aid | Guy Winch (April 2024)
- 1,230
