5 Tips untuk Meningkatkan Fungsi Hati Anda

Kerana itu adalah kelenjar terbesar dalam tubuh manusia, hati tidak dapat dinafikan penting untuk mengekalkan fungsi tubuh kita. Walau bagaimanapun, kita sering membiasakannya dengan tabiat setiap hari, dan membuat persembahannya kurang daripada biasa. Berikut adalah beberapa petua tentang bagaimana untuk memperbaiki fungsi organ penting ini dan berasa lebih baik dan lebih baik:

1. Masukkan limau ke air
   Minum air sepanjang hari adalah penjagaan utama badan kita. Masuk ke dalam tabiat ini dan cuba tambah titis lemon untuk satu atau dua gelas yang akan anda minum pada hari itu. Lemon membantu menguatkan kapasiti detoksifikasi hati. Itu kerana asid sitrik jus lemon merangsang hati untuk menghasilkan hempedu, kenderaan yang digunakan oleh badan anda untuk mengeluarkan toksin.
2. Makan sayur-sayuran
   Makanan seperti bit, wortel, kubis, kale, arugula, bawang, bawang putih, brokoli, kale dan sayur-sayuran lain adalah rekonstruktor hati yang benar. Pastikan makan sekurang-kurangnya dua hidangan setiap hari. Detoksifikasi hati memerlukan sejumlah besar nutrien, jadi berunding dengan pakar pemakanan dan, jika perlu, gunakan suplemen vitamin semulajadi.
3. Urut ia
   Betul! Urut hati anda. Berbaring di punggung anda, dan perlahan-lahan menggosok pundi hempedu dan kawasan hati, yang terletak di sepanjang tulang rusuk bawah di sebelah kanan badan. Ini membantu meningkatkan peredaran darah ke organ.
4. Jangan bebankannya
   Hati anda sudah bekerja keras untuk memproses apa yang anda makan setiap hari. Oleh itu, jangan berlebihan dengan alkohol yang terlalu banyak. Belajar untuk minum secara sederhana, bukan pada semua hujung minggu. Painkillers juga membuat kerja keras hati anda, jadi bawa mereka keluar apabila anda boleh.
5. Minum mineral
   Mineral adalah penting untuk proses detoksifikasi hati, jadi pastikan anda makan makanan kaya mineral atau mengambil suplemen mineral cecair yang baik di bawah pengawasan ahli pemakanan. Mineral penting untuk detoksifikasi hati termasuk magnesium, kalsium, kalium, tembaga, natrium, besi, zink, selenium, mangan dan lain-lain.

Bagaimana Caranya Menjaga Hati / Liver Anda ? (April 2024)