Dari masa ke masa, terutamanya dalam hubungan yang lebih panjang, adalah perkara biasa untuk kehidupan seks pasangan itu kehilangan sedikit nafasnya pada mulanya, dan walaupun ini adalah perkara biasa dan dijangkakan, berita baiknya adalah mungkin untuk memperbaiki keadaan. dengan cara yang lebih semula jadi.
Dengan beberapa perubahan mudah dalam tabiat makan anda, serta aktiviti fizikal dan pemantauan beberapa kesihatan anda, anda dapat memperbaiki ini dengan lebih baik sebelum menggunakan ubat-ubatan dan rawatan yang lebih serius lagi.
Adalah penting untuk berfikir dengan berhati-hati mengenai kehidupan seks kami untuk memastikan hubungan yang lebih sempurna dan lebih memuaskan, sama seperti penting untuk tidak percaya bahawa kekurangan selera seksual adalah perkara biasa, yang diharapkan dari masa ke masa? Malah, orang yang sihat boleh melakukan hubungan seks secara normal sepanjang hayat dewasa mereka, dan ini termasuk usia tua.
Kaedah yang anda akan pelajari di bawah adalah sebahagian daripada laporan khusus Universiti Harvard yang ditujukan semata-mata kepada masalah seksual, terutama yang berkaitan dengan disfungsi erektil. Ini adalah petua mudah yang, sebagai tambahan kepada peningkatan kehidupan seks pasangan itu, akan melakukannya dengan baik untuk kesihatan mereka secara keseluruhan, yang bermaksud tidak ada sebab untuk tidak mencuba! Semak ia:
1. Bagaimana dengan berjalan kaki setiap hari?
Hanya untuk memberi anda idea, rutin hanya 30 minit berjalan kaki sehari boleh mengurangkan risiko disfungsi ereksi sehingga 41%. Satu lagi kajian oleh institusi yang sama menunjukkan kepada kami bahawa senaman yang sederhana membantu meningkatkan prestasi seksual terutama lelaki pertengahan umur dan gemuk.
Baca juga: Kelebihan berkaitan dengan lelaki yang lebih tua
2. Makan betul adalah kunci
Tidak menafikannya: pemakanan sihat dan seimbang adalah kunci kepada kehidupan yang lebih baik dalam pelbagai cara. Apabila kita berfikir tentang kesihatan seksual, ideal adalah untuk melabur dalam diet yang kaya dengan buah-buahan, sayuran, bijirin dan ikan. Mengambil barang-barang ini dan menurunkan daging merah, produk yang diproses dan bijirin halus adalah cara yang baik untuk membantu badan anda menjadi baik antara empat dinding.
Dari segi diet, kita juga tahu bahawa kekurangan vitamin B12 adalah sesuatu yang membuat pendirian sukar, jadi sentiasa baik untuk memastikan mata anda terbuka dan melabur dalam makanan seperti badam, salmon, trout, daging lembu, bijirin dan yogurt. Untuk mengetahui bagaimana tubuh anda telah menyerap vitamin ini, anda boleh mendapatkan bantuan perubatan dan ujian pesanan.
Satu lagi vitamin penting adalah D, yang terdapat dalam susu, yogurt, keju, dan tuna kalengan. Lelaki dengan kekurangan vitamin D telah terbukti mempunyai risiko 30% lebih tinggi untuk mengalami disfungsi erektil. Ingat bahawa mengambil matahari setiap hari selama beberapa minit adalah sesuatu yang membantu badan anda menyerap vitamin ini.
3. Jejaki dan menjaga kesihatan anda
Malangnya, obesiti adalah berkaitan dengan peningkatan penyakit jantung dan diabetes, yang boleh menyebabkan libido dan disfungsi ereksi yang rendah. Sebagai contoh, seorang lelaki dengan pinggang 107 cm adalah 50% lebih mungkin mempunyai disfungsi ereksi apabila dibandingkan dengan lelaki yang mempunyai pinggang 81 cm. Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan diet yang sihat dan membuat susulan perubatan biasa untuk menilai kesihatan anda.
4. Perhatikan kesihatan vaskular anda.
Jika kiraan darah anda menunjukkan gula darah tinggi, kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, maka sudah tiba masanya untuk mengambil penjagaan yang lebih baik daripada anda! Begitu juga bagi mereka yang mengalami hipertensi.
Baca juga: 10 sebab yang baik untuk mula berjalan
Mengawal kadar ini meningkatkan kesihatan jantung, otak dan, dalam hal lelaki, zakar. Dalam sesetengah kes, apabila perubahan diet dan senaman tidak dapat diselesaikan, rawatan dadah diperlukan. Terlepas dari keadaan anda, anda perlu mengikuti cadangan perubatan dengan berhati-hati.
5. Pergi ke doktor gigi
Lihatlah bagaimana tidak dijangka: Adakah anda tahu terdapat hubungan antara permulaan gingivitis dan disfungsi erektil? Ya. Ini ditemui dalam kajian 2013 yang diterbitkan oleh Journal of Sexual Medicine. Hubungan antara satu perkara dengan yang lain terletak pada fakta bahawa gingivitis menyebabkan keradangan kronik, dan merosakkan sel-sel yang mengelilingi saluran darah, termasuk di kawasan pelvik.
Selepas mengikuti petua di atas, sukar untuk tidak mengalami peningkatan yang lebih besar dalam kesihatan keseluruhan anda dan juga kehidupan seks anda. Sukar untuk mencuba, bukan?
Jual Titan Gel Asli Pembesar Penis Alami (Mungkin 2024)
- Pencegahan dan Rawatan, Seks
- 1,230
