10 Trik yang Mudah dan Efektif untuk Membuat Anak Anda Memakan Sayur-sayuran

Sekiranya anda seorang ibu bapa, anda hidup dengan anak-anak, anda tahu betapa susahnya menjadikan mereka makan sayur-sayuran. Terutamanya pada tahun-tahun awal kehidupan, rasa kanak-kanak itu terbentuk, tetapi penting bagi kanak-kanak untuk mencuba makanan untuk mengetahui rasa makanan tersebut.

Kita dewasa sudah biasa makan sayur-sayuran, kita tidak boleh lupa bahawa ini adalah perkara tabiat dan tabiat yang dihasilkan dari masa ke masa. Pada mulanya ia tidak begitu mudah untuk mempunyai anak makan semua makanan yang baik untuk kesihatan mereka. Untuk membantu anda, kami telah memilih 10 helah ringkas yang akan memudahkan tugas ini.

1. Gunakan rempah yang betul

Rasanya kita semua berbeza, tidak ada cara untuk memberitahu anak rempah macam mana yang terbaik. Di sini peraturannya adalah untuk menguji. Gunakan pelbagai jenis perasa dan perhatikan yang lebih diterima oleh orang-orang kecil. Tuliskan beberapa kombinasi yang paling berjaya: wortel jahe, sayur-sayuran hijau seperti brokoli, bawang putih, dan mustard dan salad daun madu.

2. Menegaskan bahawa mereka rasa lebih daripada sekali

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang enggan makan biasanya mula menerimanya selepas merasa 8 hingga 10 kali. Setelah beberapa kali bereksperimen, rasa makanan pada awalnya ditolak akrab dan rasa digunakan untuknya.

3. Bakar sayur-sayuran

Selain menjadi cara yang mudah untuk menyediakan, sayur-sayuran memanggang menyebabkan gula dalam makanan ini menjadi karamel. Dengan cara itu mereka mendapat lebih banyak? Sweeties? dan aroma juga menjadi lebih menarik. Anda boleh menggunakan minyak zaitun untuk sentuhan khas dan membuat sayur-sayuran lebih enak!

Baca juga: 50 Resipi Makanan Bayi Lengkap dan Tasty

4. Biarkan anak-anak memilih

Mendapatkan anak-anak ke pasar raya tidak selalu menjadi tugas yang mudah, tetapi ia boleh menjadi jalan keluar supaya mereka boleh memilih sayur-sayuran yang mereka ingin makan. Di samping itu, sikap ini menggalakkan kemerdekaan kanak-kanak. Apabila berkhidmat, ingatkan mereka bahawa ini adalah makanan yang mereka sendiri pilih.

5. Parut sayuran dalam bentuk spageti

Kanak-kanak pasta suka, bukan? Pernahkah anda berfikir tentang membuat mi sayur-sayuran? Anda boleh mengurangkan secara normal dengan pisau atau menggunakan sejenis grater yang memberikan kesan ini. Zucchini, wortel, bit dan squash hanya beberapa contoh sayuran yang boleh digunakan untuk membuat jenis spageti ini.

6.? Penyamaran? sayur-sayuran dengan makanan lain

Mentega, daging, keju? Sekiranya anak anda suka lebih banyak kalori dan makanan yang tidak sihat, masukkan campuran sayur-sayuran dengan bahan-bahan ini. Idea yang menarik ialah sayur-sayuran coklat dengan keju dan taburkan bacon di atas. Lebih menarik daripada sayuran tulen, bukan? Lama kelamaan, orang-orang kecil membiasakan diri dan anda boleh membuat hidangan lebih sihat dan kurang calorik.

7. Sayuran Mash

Mashing sayuran adalah idea praktikal, kerana anda boleh membekukan bahagian-bahagian kecil dan berkhidmat dalam pelbagai cara. Ia boleh dengan daging atau ikan, bebola daging, pai atau beras. Wortel, brokoli, ubi jalar, labu dan kacang adalah beberapa contoh sayuran yang boleh dibekukan.

8. Buat Jus sayuran

Menjadikan jus sayuran dan sayuran adalah tip yang baik untuk memasukkan sayur-sayuran dalam diet kanak-kanak. Kubis, bit, bayam, timun adalah bahan yang hebat untuk membuat jus yang lazat. Sebaiknya, jangan tambah gula pada jus ini, tetapi jika anak yang membuat wajah boleh meletakkan sedikit madu. Tetapi ingat: mengunyah adalah penting untuk perkembangan anak-anak kecil. Mereka tidak boleh makan secara eksklusif pada cecair dan makanan pasty.

Juga baca: 7 Tips Memilih Kursi Pemakanan Bayi

9. Gunakan krim dan sos

Curd, keju krim, mentega kacang, sos tomato? Mengapa tidak mencelupkan lobak merah dalam salah satu krim ini? Saya pasti dia akan lebih menarik. Mana-mana krim atau sos yang dipuja oleh kanak-kanak boleh digunakan untuk kelebihan anda pada waktu makan, hanya berhati-hati bahawa mereka tidak terlalu banyak.

10. Dorong kanak-kanak dan tetapkan contoh yang baik

Ia tidak akan memberi anda kebaikan untuk terus memetik kepada kanak-kanak manfaat yang dimakan oleh sayur-sayuran untuk kesihatan mereka. Pada peringkat ini, mereka tidak begitu prihatin terhadap perkara ini. Sebaliknya, katakan bahawa sayuran akan menjadikannya lebih kuat dan lebih besar. Sekiranya perlu, tunjukkan contoh orang atau watak yang dikagumi beliau, mengukuhkan bahawa mereka juga makan dengan sihat. Dan jangan lupa: kanak-kanak mengikuti contoh yang ada di rumahnya.

Petua tambahan: Jangan berputus asa!

Semua tip ini adalah untuk membantu anda dalam perjalanan yang sukar ini untuk membesarkan anak dan tiada siapa yang mengatakan ia akan mudah. Peraturan emas bukan untuk membuat perbandingan. Anak teman anda suka brokoli dan tidak peduli tentang coklat? Hebat Jangan salahkan diri kerana jatuh ke tanah setiap kali anda melihat lobak merah. Pada masa itu, kesabaran ialah kata kunci. Lebih dari kesabaran, ketekunan. Dan jika selepas banyak desakan dia masih tidak makan, itu juga baik. Ia tidak meliputi begitu banyak! Tiada anak adalah sama seperti yang lain. Akhirnya usaha anda akan diberi ganjaran.

Adakah anda mempunyai lebih banyak cara untuk membuat kanak-kanak tidak mempunyai rasa seperti kanak-kanak selamanya? Beritahu kami di sini dalam ulasan dan kongsi siaran ini dengan orang yang memerlukan sedikit bantuan dengan memberi makan kepada anak-anak kecil.

15 OBAT LIDAH BUAYA ALAMI YANG HARUS ANDA KETAHUI (April 2024)