Hari demi hari, tubuh kita dibombardir oleh bahan toksik yang menghalang berfungsi. Mereka adalah bahan berbahaya yang terdapat dalam bahan tambahan, bahan pengawet, pewarna, pemanis atau pencemaran. Sesetengah gejala menunjukkan bahawa badan anda mungkin mabuk, seperti keletihan, sakit kepala, bengkak dan selesema.
Tetapi ada makanan yang membantu menghilangkan kelebihan ini dengan menyegarkan tubuh secara semulajadi dan sihat. Buah-buahan, buah-buahan dan sayur-sayuran menghilangkan toksin dari badan dan harus menjadi sebahagian daripada diet setiap hari, mengesyorkan pemakanan Denyse Aline Povh.
Berikut adalah senarai 10 makanan yang diiktiraf? Detox power? yang perlu anda sertakan dalam menu.
1. Alpukat
Alpukat kaya dengan besi, kalium, magnesium, kalsium, vitamin A dan E, yang bertindak sebagai antioksidan dan pelindung sel. Adakah buah kaya serat yang mengawal fungsi usus? yang membantu semasa diet detox badan.
Tetapi jangan keterlaluan! Alpukat adalah buah yang sangat kalori (masing-masing 100g mempunyai kira-kira 160 kalori), jelas Denyse.
2. Kubis
Tidak ada yang lebih tradisional daripada jus lemon kale untuk mengeluarkan toksin dari badan. Gabungan ini disyorkan oleh ahli diet, walaupun semasa diet penurunan berat badan.
Ini kerana tambahan serat dan vitamin C yang tinggi (antioksidan kuat!), Kubis mengandungi belerang? bahan yang membantu hati menghilangkan toksin berlebihan dan berfungsi dengan lebih baik.
3. Brokoli
Ia adalah satu lagi pilihan sayuran yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu. Brokoli amat kaya dengan antioksidan dan merangsang enzim sistem pencernaan untuk berfungsi dengan cekap.
Sekiranya anda tidak suka brokoli, anda perlu mencuba sekali lagi.
4. Nanas
Dengan mahkota dan raja, nanas kaya dengan vitamin A, B1 dan C, kalium, magnesium dan kalsium. Ia adalah diuretik yang kuat kerana ia terdiri daripada 86% air. Sumber serat, buah juga membantu untuk menyahtoksik tubuh.
5. Apple
Ia adalah sumber mineral, vitamin, antioksidan dan serat. Kalori rendah, epal adalah makanan penting semasa diet detoks. Ia mempunyai banyak nutrien yang memberi manfaat kepada kesihatan dan sangat membantu dalam penyahtoksifikasi dan pembersihan badan.
6. Bawang putih
Kaya dengan belerang, ini adalah satu lagi makanan untuk dimasukkan ke dalam menu. Ia juga mempunyai ciri-ciri antibiotik yang membantu menyembuhkan tubuh secara dalaman. "Ia adalah rempah yang perlu digunakan semasa diet detoks dan sering dalam makanan, dan merupakan pengganti yang hebat untuk bumbu yang siap sedia iaitu natrium dan lemak," kata ahli pemakanan Denyse Povh.
7. Lemon
Ia mempunyai sifat astringent, bactericidal, fungicidal, antibiotik dan pemutihan. Sekiranya tidak mencukupi, limau juga mempunyai tindakan pemurnian dan sangat berkesan dalam melegakan tubuh yang terlalu mabuk.
8. Beras Brown
Berbanding dengan beras putih, terdapat lebih banyak faedah untuk beras perang. Dan dalam penyusuan detoks adalah sangat diperlukan. Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi, beras merah membuat usus bekerja dengan lebih baik dan nikmat penghapusan toksin, menjaga kesihatan tubuh.
Di samping itu, penyelidikan telah membuktikan manfaat bijirin dalam kawalan diabetes dan pengurangan lemak perut.
9. Minyak Sunflower
Mereka mengandungi selenium dan vitamin E, bahan yang membantu menghilangkan radikal bebas dan toksin terkumpul di dalam badan, meningkatkan fungsi mereka.
Biji bunga matahari juga kaya serat dan ini menggalakkan fungsi usus yang lebih baik dan membuang kawasan abdomen.
10. Lentil
Lentil adalah makanan yang sangat alkali. Meningkatkan pengambilan makanan ini mengurangkan keasidan darah, faktor penting untuk keseimbangan badan. Matlamat menukar pH adalah tepat untuk membantu penghapusan toksin daripada badan, kerana ia lebih baik dikeluarkan pada pH alkali.
Ingatlah pentingnya penggunaan air untuk memastikan fungsi tubuh yang betul. Ia dikehendaki menghidrat dan membawa toksin yang akan dihapuskan dalam air kencing.
Ternyata Mudah ! Berhasil Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Minuman Ini (April 2024)
- Makanan
- 1,230
