Yogogates

Dengan nama, anda sudah dapat melihat bahawa sukan itu menggabungkan manfaat yoga dan pilates, dua aktiviti yang sudah diketahui dan mendapat lebih ramai peminat untuk mencari kecergasan.

Yogilates adalah sesuai untuk mereka yang ingin menjaga tubuh dan mindanya sebaik mungkin, kerana mereka menggabungkan teknik terbaik: menggunakan meditasi yoga dan latihan pilates.

Dengan amalan yang kerap, aktiviti ini menawarkan manfaat latihan konvensional seperti pinggang yang lebih langsing, badan yang kukuh, otot tona dan abdomen yang ditakrifkan.

Tetapi latihan yogik bukan sahaja berfungsi dengan tubuh, tetapi juga keseimbangan fizikal dan emosi seseorang. Gabungan yoga dan pilates membolehkan anda berehat, memperbaiki postur, fleksibiliti dan kawalan diri.

Kelas yogilat bermula dengan pemanasan, dibuat dengan pergerakan yang merangsang kepekatan dan pernafasan, yang merupakan salah satu perhatian utama perhatian. Peregangan yang dibuat semasa latihan menyesuaikan pergerakan dengan nafas, sehingga menjadi kurang melelahkan dan lebih menyegarkan.

Untuk mendapatkan faedah dan merasai hasilnya, adalah dinasihatkan untuk mengamalkan yogilates sekurang-kurangnya dua kali seminggu.