Mengapa saya selalu letih?

Sesetengah orang berasa bahawa mereka sentiasa letih dan alasannya tidak selalu begitu jelas. Terdapat beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada peningkatan dan ketahanan perasaan keletihan dalam hidup anda. Ketahui faktor-faktor ini dan elakkan keletihan yang tidak berkesudahan dari kehidupan anda.

1? Menopaus

Semasa menopaus adalah biasa bagi tenaga wanita untuk berkurang. Di samping itu, ketidakselesaan lain seperti kerengsaan, sakit kepala, dan berkeringat malam juga membantu mengurangkan mood wanita.

Untuk mengurangkan kesan negatif terhadap menopaus, anda dinasihatkan untuk mendapatkan pakar untuk menunjukkan cara untuk memerangi gejala. Mengurangkan gejala, akibatnya perasaan keletihan yang disebabkan oleh menopaus akan berkurang.

Sebagai contoh, meningkatkan pengambilan makanan serat tinggi seperti kacang dan roti gandum dapat membantu mengurangkan gejala-gejala anda dan membuat anda lebih bersedia untuk melakukan aktiviti harian anda.

2? Kekurangan besi dalam badan

Ini adalah salah satu faktor yang menyebabkan keletihan yang berlebihan. Kurangnya zat besi dalam tubuh boleh menjadi akibat daripada diet yang rendah dalam tubuh, haid yang berkekalan atau keadaan yang menurunkan tahap zat besi. Untuk mengesahkan kekurangan zat besi dalam badan, anda perlu menjalani ujian darah dan berunding dengan doktor.

Apabila kekurangan zat besi di dalam badan disahkan, rawatan harus bermula untuk menggantikannya dan tubuh anda boleh berfungsi dengan normal sekali lagi. Tetapi jika anda masih berasa letih, sebab mungkin berbeza dan harus disiasat.

3? Jenis 2 Diabetes

Kencing manis jenis 2 tidak dapat disedari untuk jangka masa yang lama, tetapi secara beransur-ansur membawa beberapa gejala yang sangat menjengkelkan, seperti kekurangan tenaga. Insidennya lebih tinggi selepas usia 40 tahun, tetapi ia boleh muncul sebelum dan secara senyap-senyap mengganggu hidup anda.

Sekiranya anda mempunyai jangkitan yang kerap, parut anda mengambil masa yang lama untuk ditutup, anda mengalami kesemutan di kaki anda, dan anda merasakan visi anda kadang-kadang menjadi sedikit kabur. Ia disyorkan untuk berjumpa dengan doktor dan lihat jika anda mempunyai diabetes jenis 2. diabetes dengan ubat-ubatan dan senaman, jadi ia patut dilihat jika ini adalah kes anda.

4? Kesan Sampingan Ubat

Sesetengah ubat menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan. Atas sebab ini, apabila anda mengambil ubat-ubatan ini secara teratur, walaupun dengan badan anda berehat, keletihan berterusan. Ubat-ubatan yang menyebabkan kesan-kesan ini adalah antihistamin, penghalang beta yang digunakan untuk mengawal tekanan darah tinggi dan penenang.

Jika anda tidak boleh berhenti menggunakan ubat-ubatan ini, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor tentang kesan-kesan sampingan ini dan tanyakan jika ada pilihan lain ubat yang sama yang tidak akan membiarkan anda merasa begitu letih.

5? Masalah tiroid

Hypothyroidism boleh menyebabkan bukan sahaja kelemahan dan keletihan tetapi juga pertambahan berat badan dan ucapan yang meruncing. Keistimewaan ini dapat mengurangkan mood. Penyakit ini boleh dikawal dengan menggantikan hormon-hormon yang hilang untuk fungsi penuh kelenjar ini, tetapi mesti dikekalkan untuk seumur hidup supaya tidak ada penyakit yang berulang. Jika anda mengesyaki ini masalah anda, dapatkan rawatan secepat mungkin.

Jika anda tidak mengenal pasti masalah ini dan merasa sangat letih, pastikan anda berjumpa dengan doktor dan ketahui apa yang menyebabkan keletihan yang berlebihan anda.

Punca Badan Letih Lesu Yang Ramai Orang Tak Perasan (April 2024)