Sekiranya anda pernah mendengar istilah itu BMI, tetapi tidak tahu apa maksudnya atau cara mengira, luangkan masa untuk menjawab soalan anda Kami telah menyediakan panduan dengan semua mengenai BMI.
Apakah BMI?
BMI adalah akronim untuk indeks jisim badan, alat yang boleh dipercayai yang menunjukkan sama ada orang itu berada dalam standard berat badan ideal untuk ketinggian anda. Apabila indeks ini hampir kepada 18.5 (kurang berat) dan 40 atau ke atas (obesiti yang tinggi), risiko kesihatan adalah tinggi.
Tahu awak BMI Adalah penting untuk anda mengimbangi diet anda dengan mengawal berat badan anda dalam batas yang selamat yang memastikan kesejahteraan.
Untuk mengira BMI
Untuk kiraan BMI, orang itu harus memasuki ketinggian dan berat badan. A formula untuk mengira BMI adalah berat yang dibahagikan dengan ketinggian kuasa dua. Hasilnya harus dibandingkan dengan Papan skor BMI.
Sebagai contoh, jika seseorang berat 60kg dan langkah 1.65m, pengiraan BMI adalah seperti berikut:
BMI = 60 ÷ (1.65 x 1.65)
BMI = 60 ÷ 2.7225
BMI = 22.03
Bagi orang yang beratnya 60kg dan 1.65, BMI = 22.03 menunjukkan berat badan yang sihat.
Sekarang bahawa anda telah belajar bagaimana melakukan pengiraan, ketahui Papan skor BMI untuk mengetahui sama ada anda berada pada berat yang betul.
Jadual Penilaian BMI
Di bawah 18.5 ? Kurang berat badan, risiko kekurangan zat makanan yang tinggi. Adalah dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat perubatan untuk mengikuti program untuk mendapatkan jisim otot.
Antara 18.5 dan 24.9 ? Julat berat normal dan sihat.
Antara 25.0 dan 29.9 ? Kegemukan atau pre-obesiti. Risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes yang sederhana.
Antara 30.0 dan 34.9 ? Gred obesiti 1. Risiko tinggi penyakit berkaitan obesiti seperti diabetes.
Antara 35.0 dan 39.9 ? Gred obesiti 2. Kemungkinan besar masalah jantung.
40.0 dan ke atas ? Gred 3 obesiti atau obesiti yang mengerikan. Risiko kencing manis dan masalah jantung yang melampau.
Cara Kira Berat Badan yang Sesuai dengan Tinggi (April 2024)
- Pencegahan dan Rawatan
- 1,230
