Brigadier Percuma Gula: Ahli Pemakanan Mengajar Resipi Fit dan Sihat

Terdapat banyak nafsu Brazil dan brigadeiro pasti di kalangan mereka. Candy disembah di sini dan di luar negeri, di mana ia mendapat lebih banyak ruang.

Tepat kerana dia begitu memuja, dia juga adalah keganasan makanan. Selain tidak membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan, tidak disyorkan untuk mengambil terlalu banyak, kerana gula dan lemak sangat hadir. Semak beberapa pilihan yang sesuai atau sihat sehingga anda tidak perlu mengambil brigadeiro daripada diet anda.

Gula percuma Brigadeiro dengan 3 bahan

Bolehkah anda percaya resipi hanya memerlukan 3 bahan? Ia lebih mudah dan lebih sihat daripada brigadier susu pekat tradisional. Berikut adalah petua dari pakar pemakanan Maria Claudia tentang bagaimana membuat brigadeiro untuk hari-hari yang mengalahkan keinginan untuk makan manis:

Bahan-bahan

• 2 pisang sangat masak
• 2 sudu serbuk koko
• 5 sudu makan susu tepung

Langkah demi langkah

1. Letakkan dua pisang dalam mangkuk dan panas selama 2 minit di dalam ketuhar gelombang mikro;
2. Tambah koko dan serbuk susu perlahan-lahan, kacau, sehingga konsisten yang dikehendaki;
3. Campurkan dengan baik dan gulung;
4. Lulus dalam serbuk koko atau granul dan simpan selama 20 minit.

Ingat bahawa granul mempunyai gula. Untuk memberikan sentuhan khas dan menggunakan pilihan yang lebih sihat, anda boleh menukar taburan untuk kacang-kacangan atau badam parut. Besar untuk digunakan setiap hari atau untuk menawarkan lawatan.

Resipi Brigadeiro Sihat Lain

Terdapat banyak variasi brigadeiros yang sihat dan yang ideal adalah untuk menguji pilihan sehingga anda mendapati yang anda suka terbaik. Berikut adalah beberapa cadangan untuk mengasah hari anda dengan baik untuk kesihatan anda.

Baca juga: 10 makanan yang boleh membuat anda lebih bahagia

Fit brigadier

Dengan hanya empat bahan? 3 sudu makan bubuk susu, 1 sudu teh bubuk koko, 2 sucralose pemanis sachets dan 3 sudu air panas? Anda membuat brigadier ini. Campurkan semua serbuk terlebih dahulu dan kemudian masukkan air panas. Lihat maklumat lanjut mengenai saluran Lili Chiurco.

Sweet Potato Brigadeiro

Brigadier penuh serat dan vitamin? Boleh jadi! Resipi Mayra Cardi mengambil 1 ubi kentang kukus atau rendah air, serbuk koko secukup rasa (kira-kira 2 sudu besar), 2 sudu susu kental yang sihat (dibuat dengan susu badam), 3 sudu besar. Sup pemanis (boleh digantikan dengan gula kelapa atau demerara). Hancurkan ubi jalar dan kacau dalam bahan-bahan lain, kacau hingga konsisten sempurna.

Brigedier Vegan

Resipi ini tidak mengambil sebarang ramuan dari haiwan. Anda akan memerlukan 1 cawan gula (kristal atau demerara), ½ cawan air mendidih, 1 cawan oat, ½ cawan coklat gelap atau bittersweet, 1 sdt krim sayur-sayuran (pilihan). Lawati saluran Mussinha untuk melihat panduan.

Lihat betapa mudahnya itu? Jadi, anda boleh makan brigadeiro lebih kerap tanpa merosakkan kesihatan anda. Dibuka untuk pilihan baru! Anda mungkin terkejut.

Bill Schnoebelen - Interview with an ex Vampire (7 of 9) - Multi - Language (April 2024)