Krav Maga: Lindungi Diri Anda Dari Keganasan dengan Membangunkan Teknik Bela Diri

Anda mungkin pernah mendengar beberapa selebriti Hollywood yang mendapat manfaat daripada amalan Krav Maga. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie? Dan di Brazil, pelakon Daniel de Oliveira, Babi Xavier dan Bruna Marquezine.

Tetapi, adakah anda tahu dengan tepat apa Krav Maga? Siapakah, untuk apa manfaat utama dan konsepnya?

Master Kobi Lichtenstein, presiden Amerika Selatan Krav Maga Federation, penyiar sukan di Amerika Latin, seorang pelajar langsung pencipta Krav Maga (Imi Lichtenfeld), menjelaskan bahawa Krav Maga diciptakan sebagai pertahanan diri dan dengan itu menubuhkan dirinya. sebagai seni. "Untuk memberi siapa pun, tanpa mengira jantina, usia atau kecergasan, keupayaan untuk mempertahankan diri," katanya.


Kobi Lichtenstein menunjukkan bahawa sesiapa boleh berlatih. "Saiz fizikal tidak penting sama sekali. Krav Magá telah dicipta supaya sesiapa sahaja boleh mempelajari teknik mereka dan, dengan sedikit masa latihan, dapat melaksanakannya dalam situasi sebenar, katanya.

Sejarah kecil Krav Maga

Krav Maga dicipta oleh Imi Lichtenfeld, yang bertempur dalam kumpulan perlawanan Nazi di Eropah, berhijrah ke Israel, dan menjadi pencipta falsafah pertahanan, yang diterima pakai pada hari ini sebagai satu-satunya falsafah pertahanan Israel. Tanpa pergerakan koreografi, kebimbangan estetika atau peraturan pertengkaran gelang, ia didasarkan pada pergerakan tubuh manusia, yang bertujuan untuk mencapai mata sensitif lawan, menggunakan undang-undang fizik untuk meningkatkan kekuatan pukulan; memastikan kecekapannya tanpa mengira saiz penyerang?, menyoroti Kobi Lichtenstein.

Baca juga: Seni Bela Diri untuk Wanita: Lihat Testimoni


Rotem Lichtenstein, presiden Bukan Sekolah, menjelaskan bahawa Imi Lichtenfeld bersara dari tentera Israel dan memutuskan untuk memenuhi impiannya yang lama, yang bertujuan untuk mewujudkan seni bela diri khusus untuk pertahanan diri. Dia membuka dua dojos di Israel dan memilih 10 pelajar, dan bersama-sama dengan mereka membangun dan mencipta Krav Maga. Pada tahun 1977, bersama pengikut seniornya, Yaron Lichtenstein, beliau membuka Bukan Sekolah, yang bertujuan untuk mengekalkan Krav Maga asal Israel. Today Bukan beroperasi di seluruh dunia, dengan pengajar dan pelajar di 14 buah negara. Di Brazil, ia tiba pada tahun 2005 dan hari ini sekolah mempunyai lebih daripada 2 ribu pelajar, katanya.

Menurut Master Rafael Portella, Pengarah Antarabangsa Sistem Advanced Combat Brazil, Pengarah Nasional (Brazil) dari Liga Pertahanan Diri Dunia (Naharya / Israel) dan Pengarah Hubungan Antarabangsa dan Wakil Presiden Jabatan Pertempuran Real Krav Maga (Gabungan Brazil) Combat-CBC), Krav Maga harfiah bermaksud pertempuran kenalan.

Ciri utamanya adalah konsep simultaneity, keberkesanan maksimum, membuang segala sesuatu yang tidak dapat berfungsi ketika menghadapi aspek pertahanan, yang kita sebut pertempuran nyata, "kata Rafael Portella.


"Pengasas kami, Imi Lichtenfeld, telah mensintesiskan semua pengetahuan tempurnya yang diperoleh melalui penyelidikan dan latihan yang panjang, termasuk konsep anatomi, fisiologi, neurosains yang digunakan, dan banyak lagi. Untuk merumuskan apa yang kemudiannya kita panggil Krav Maga ?, tambah Portella.

Hari ini, Portella menunjukkan, Krav Maga bukan sahaja diamalkan oleh pasukan tentera Israel, tetapi juga oleh banyak kumpulan di seluruh dunia. "Kerana ia adalah sistem yang cepat dan berkesan tanpa perkembangan teknikal, ramai wanita telah mencari Krav Maga, bukan hanya pengkondisian fizikal, tetapi juga mempertahankan diri, memperoleh lebih banyak keyakinan dan kesejahteraan," katanya.

Baca juga: Muay Thai: Amalan Kelebihan untuk Wanita

Asas-asas dan konsep asas Krav Maga

Rotem Lichtenstein menjelaskan bahawa Krav Maga adalah seni bela diri khusus untuk mempertahankan diri, dan merupakan satu-satunya jenisnya di dunia. "Adakah itu bermakna kita tidak menghabiskan masa?" dengan pergaduhan, pertandingan, peraturan dll. Kami mengajar pelajar kami untuk mempertahankan diri daripada situasi ganas di jalan apabila seseorang cuba merompak kami, menyakiti kami atau lebih teruk. Kami belajar pertahanan terhadap pukulan, tendangan, kesesakan, rampasan, serangan pisau, tongkat, ancaman senjata, dan situasi lain yang boleh terjadi di jalanan, katanya.

Kobi Lichtenstein mengatakan bahawa prinsipnya adalah untuk mencapai titik sensitif penceroboh, yang mempunyai kerentanan dan kepekaan yang sama tanpa mengira saiz fizikalnya, dan memberi jawapan yang mudah dan objektif kepada mereka yang mempertahankan diri mereka. "Mata ditunjukkan dalam kelas, dan ditakrifkan dari kajian anatomi manusia," katanya.

Profesor Avigdor Zalmon, ketua pengajar dan bertanggungjawab untuk pengajaran seni di Negeri São Paulo, merumuskan sebagai definisi dan konsep utama Krav Maga:

  • Krav Maga adalah pertahanan diri tentera Israel.
  • Pukulan pendek dan bertujuan mencapai titik sensitif tubuh.
  • Pelajar tidak diajar untuk mengalahkan, tetapi untuk mempertahankan diri. Oleh itu, pembelajaran hanya digunakan dalam hal pencerobohan.
  • Krav Maga tidak memerlukan kekuatan fizikal.
  • Pelajar menyerang pelaku di titik sensitif mereka dengan halaju tertinggi dan pemindahan berat tertinggi ke arah sasaran.

Rafael Portella menambah bahawa masih terdapat falsafah kehidupan yang mengelilingi amalan Krav Maga. Kami mencari pemahaman sepenuhnya tentang potensi alam semulajadi manusia, yang bertujuan menyesuaikan naluri kita, mencapai keseimbangan yang lebih besar dalam tindakan harian kita. Ia adalah impian pengasas kami bahawa semua orang dapat memanfaatkan hak hidup dan keupayaan untuk mempertahankan diri dari sebarang situasi atau ancaman, tetapi memelihara intipati utamanya sebagai menyedari kelemahan dan keterbatasannya, dan sifat moralnya? katakanlah.

Apakah kelas Krav Maga seperti

Kelas Krav Maga biasanya berlangsung antara 60 dan 90 minit. Ia terdiri daripada 10 hingga 15 minit pemanasan dan selebihnya adalah pengajaran teknik, latihan dan pertahanan.

Menurut Kobi Lichtenstein, kelas mensimulasikan situasi sebenar. "Untuk memudahkan pembelajaran secara beransur-ansur, anda menggunakan beg tinju, anak patung, bola tenis, selipar dan objek lain," katanya.

Dua kelas seminggu mudah dimasukkan ke dalam rutin kami dan cukup untuk pembelajaran. Selepas tiga bulan dengan hanya dua kali seminggu, hasilnya dirasakan dan selepas enam bulan pelajar itu sudah mempunyai keupayaan untuk mempertahankan terhadap serangan biasa. Sudah tentu kali ini berbeza untuk setiap orang, tetapi ini purata yang kita jangkau, menyoroti Kobi.

Pakaian seragam yang digunakan, menurut Kobi, adalah seluar putih kimono dan kaos putih, kedua-duanya dengan logo Persekutuan, yang memberikan identiti yang lebih besar. "Kami menggalakkan idea keluarga, keluarga Krav Maga, dan pakaian seragam adalah alat untuk itu. Fight kasut adalah pilihan ?, katanya.

Portella menegaskan bahawa senjata teknikal Krav Maga sangat luas dengan ciri-ciri tertentu dan berbeza yang pada asasnya mentakrifkannya sebagai sistem pertahanan diri. Dalam silibusnya diajar dan diterapkan pukulan-pukulan mogok (Egrof), tendangan (Beitat), siku (Marpec), imobilisasi dan kekunci (Manofe), strangles (ranicá), grip (tifisa), bantalan (guilgul) (Blima) dan sebagainya, contohnya.

Kami juga mengerjakan penerapan teknik sehingga keletihan dan pemahaman setiap langkah yang mengarangnya untuk aplikasi yang betul dalam pertempuran sebenar. Pada tahap yang lebih maju, kita telah mula mengkaji dan menggunakan pelbagai mekanisme lain, seperti penggunaan senjata bilah yang diperbaiki, serta latihan ketenteraan hutan, pertempuran bandar dan tentera, dan senjata api?

Bertemu dengan beberapa penipuan Krav Maga

Dalam video di bawah, anda dapat melihat contoh situasi di mana penipuan yang dipelajari dari Krav Maga sangat penting.

Rotem Lichtenstein menunjukkan bahawa di Krav Maga terdapat ribuan pergerakan yang mempersiapkan satu untuk setiap keadaan yang mungkin di jalan. "Pergerakan ini didasarkan pada prinsip-prinsip biomekanik badan manusia, yang bermaksud kita sentiasa berusaha untuk membuat kekuatan dan kepantasan yang dapat dihasilkan oleh tubuh kita. Peraturan pertama kami sentiasa mencari laluan terpendek dan kelajuan tertinggi ?, katanya.

Faedah Krav Maga

Mengenai banyak manfaat yang ditawarkan amalan ini, Profesor Avigdor menyoroti:

  • The Krav Maga adalah cara hidup? di mana pelajar belajar untuk mengatasi halangan fizikal dan mental dan menjadi orang yang menang;
  • Melalui latihan, pelajar memperoleh keyakinan diri;
  • Mengembalikan atau meningkatkan harga diri;
  • Belajar untuk mengawal diri anda;
  • Belajar menghormati orang lain;
  • Belajar untuk bekerja lebih baik sebagai satu pasukan.

Kobi Lichtenstein menunjukkan bahawa berat badan bukanlah matlamat Krav Maga, tetapi ia jelas merupakan faedah tambahan amalan.

Testimoni

Elaine Reis, 35, seorang peguam dan ibu, mengatakan dia telah mengamalkan Krav Maga selama kira-kira lima bulan. "Saya masih pemula, tetapi saya banyak belajar dalam beberapa bulan ini. Ini adalah pertahanan diri yang sangat berkesan kerana ia berfungsi dengan titik sensitif badan. Sebagai seorang wanita, adakah saya mengiktiraf kegunaannya dalam setiap kelas dan setiap pelajaran yang diberikan oleh guru kepada kami?

Saya sudah tahu pertahanan diri laporan dan beberapa video dari internet, tetapi kerana tidak ada di bandar saya (Paulínia) dan hanya di Campinas, saya mengambil masa terlalu lama untuk memulakan amalan. Walau bagaimanapun, pada awal tahun ini, kami mengalami tragedi dalam kalangan persahabatan kami, rakan sekalian ditikam mati dalam rompakan, seperti begitu banyak yang kita lihat setiap hari dan saya pasti menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk bermula, saya telah kelas eksperimen dan saya tidak pernah berhenti ?, kata Elaine.

Mengenai faedah, Elaine menegaskan: "Selain kecergasan, peregangan, keseimbangan, yang dihasilkan setiap kelas, berfungsi dengan banyak keyakinan dan kepantasan. Sebagai seorang wanita, saya berasa lebih bersedia untuk menghadapi cabaran kehidupan seharian dengan keberanian, selain menghadiri gim, yang telah memudahkan pencarian kehidupan yang lebih sihat dan seimbang. Semua kerja bertujuan untuk menyatukan badan dan minda, tanpa mengira umur atau ciri-ciri fizikal, yang ditunjukkan untuk semua orang dan, pada pendapat saya, terutama untuk wanita, kata.

"Walaupun saya bermula, saya percaya bahawa saya akan mendapati kumpulan dengan ramai wanita yang tidak berlaku, menyebabkan saya terkejut, kerana kita adalah mangsa terbesar keganasan secara amnya, sebagai laporan keganasan terhadap wanita setiap tujuh minit di negara ini. Oleh kerana pengalaman itu sangat positif, saya telah menyebarkan dan menggalakkan rakan dan keluarga untuk bermula. Adakah saya mengesyorkan kepada semua wanita di sini, tambah Elaine.

Sekarang anda tahu apa sebenarnya Krav Maga, konsep utamanya, dan amalan bagaimana boleh membantu dalam kehidupan lelaki dan wanita.

Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Mungkin 2020)


  • Kebajikan
  • 1,230