Jus yang baik untuk rambut

Sesetengah orang berfikir bahawa makan sihat adalah makan sebahagian kecil buah-buahan dan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, serta makan dengan buruk, sikap ini mungkin tidak mencapai matlamat yang diingini dan tidak membekalkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh manusia.

Ini kerana tubuh memerlukan serat, protein dan juga vitamin untuk menguatkan dan berfungsi dengan sempurna. Oleh itu, mempunyai diet yang seimbang dengan semua komponen penting bermakna kehidupan yang panjang dan sihat.

Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menambah beberapa jenis jus buah bercampur dengan sayur-sayuran untuk menambah lebih banyak kesihatan untuk diet anda, serta membantu dalam rawatan dan pencegahan penyakit. Penggunaan vitamin ini membawa pemulihan tisu, memastikan rambut, kulit dan tan sempurna.

Ingin tahu mengapa? Pakar pemakanan Paula de Cássia menunjukkan dan memberi petua jus yang baik untuk rambut. Menurutnya, adalah perlu untuk memanfaatkan kepelbagaian buah Brazil dan mencipta cecair yang berkesan. "Campuran nutrien-nutrien ini memperkaya dan banyak dalam kesihatan semua," katanya.

Seperti kulit, rambut memerlukan vitamin untuk tumbuh berkilat dan sihat. "Vitamin A membantu mengurangkan pengeluaran sebum rambut, yang seterusnya mengurangkan kelembapan rambut, dan mencegah penuaan," jelas Paula de Cassia.

Untuk menjadikan rambut anda lebih kuat, vitamin B6 disyorkan. • Jus dengan melon, alpukat, pisang dan oren adalah sesuai untuk pertumbuhan rambut yang kuat. Vitamin B6 berfungsi dengan menguliti keratin, yang merupakan protein yang menghalang keguguran rambut?, Komen pemakanan.

Vitamin Mix

Campuran sayuran dalam penyediaan jus juga penting. • Campuran herba dan sayur-sayuran juga penting, seperti pucuk. Mereka mengandungi vitamin B6 dan bersama-sama dengan buah sitrus menawarkan rasa yang lazat, kata Paula.

Pilihan lain juga ialah pengisar acerolas, oren, yogurt tanpa lemak dan madu. "Buah-buahan dengan vitamin C menghalang selesema dan juga ditunjukkan untuk penjagaan rambut", mengajar Paula de Cassia.

Sebaik sahaja dibuat vitamin atau jus yang lebih sederhana dan kurang pekat, adalah perlu untuk tidak mengatasi cecair, jika tidak, bahan-bahan yang ada mungkin tidak hadir. "Mencuba mengambil resipi tanpa memaksa adalah asas untuk memastikan kesan yang diinginkan," kata Paula.

Menurut pakar pemakanan, pesakit tidak perlu mengambil banyak vitamin dalam sehari. • Seseorang perlu mengambil setiap jenis resipi pada hari yang berbeza kerana badan memerlukan nutrien yang berbeza. Lebihan satu dan ketiadaan yang lain juga berbahaya kepada tubuh ?, jelasnya.

Dan untuk mengetahui berapa banyak yang anda perlukan, tanya nasihat doktor anda. "Seperti semua yang anda lakukan, anda perlu melawat pakar selalunya untuk memastikan cadangan yang sesuai untuk jenis badan anda," kata pemakanan itu.

Rekomendasi makanan untuk masalah rambut (Mac 2024)