Bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan kejatuhan

Musim musim panas berkata selamat tinggal dan musim baru bermula. Setelah panas sengit, jatuh ia datang menjanjikan suhu siang hari yang lebih sejuk dan malam yang lebih sejuk. Dengan perubahan ini, perubahan fizikal mula muncul seperti kemalasan, peningkatan selera makan dan pendedahan.

Di samping itu, pada musim gugur kulit juga mengalami pencerobohan, menjadi kering dan kelihatan kering. Untuk menikmati musim tahun ini dengan cara yang sihat, untuk menjaga kemalasan dan kecantikan sehingga kini, perlu mengubah beberapa tabiat. Lihat beberapa tip dan pelajari bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan kejatuhan.

Makan betul-betul

Seperti pada musim gugur keinginan untuk mengonsumsi makanan kalori lebih besar, sukar untuk menahan godaan. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan untuk mengawal selera dengan menggantikan beberapa makanan.

Untuk mengelakkan kenaikan berat badan dalam tempoh ini, pastikan untuk mengambil sayur-sayuran dan kekacang. Jika anda tidak mahu mereka segar, gunakan rebus atau menyediakan sup panas dan sup yang mengandungi bahan-bahan ini.

Buah-buahan boleh dimakan secara semulajadi, dalam bentuk jus atau dimasak atau dibakar, ditaburi dengan kayu manis dan manis dengan gerimis madu, tetapi tanpa keterlaluan. Minyak mentah seperti kacang, kacang, pistachios dan cashews adalah penting untuk kesihatan. Mereka membantu memenuhi keperluan asid lemak yang penting untuk badan kita dan melincirkan rambut dan kulit yang menghalang kekeringan dan dehidrasi, terutama pada hari-hari sejuk. Walau bagaimanapun, ia perlu dimakan dalam kesederhanaan setiap hari kerana ia sangat kalori.

Makanan kaya protein seperti daging putih, ikan dan makanan laut juga menyumbang kepada diet yang lebih sihat dan lebih berkhasiat.

Minyak yang baik seperti minyak zaitun, bijan dan alpukat membantu menambah kelembapan badan, sementara bijirin penuh merangsang fungsi usus yang betul.

Bagaimana untuk menangkis kemalasan?

Pada hari-hari yang lebih sejuk, keinginan untuk tinggal di rumah di bawah selimut atau bahkan tidak bertambah. Dan untuk mengelakkan gaya hidup sedentari, perlu mengusir kemalasan dan keengganan dengan mengikuti aktiviti fizikal.

Tidak perlu mengamalkan latihan yang memerlukan banyak usaha. Pilih aktiviti yang lebih mudah seperti berjalan, menari, melangkau, atau berlatih beberapa latihan yang boleh dilakukan di rumah. Yang penting ialah meletakkan ketamakan dan menggerakkan badan untuk mengelakkan rasa malu selepas memanjat skala. Mengekalkan tubuh anda dalam bentuk juga membantu menjadikan anda lebih bersedia untuk menghadapi kehidupan sehari-hari dan melegakan tekanan.

Minum banyak cecair

Penggunaan cecair semasa musim gugur juga penting untuk mengekalkan fungsi tubuh dan badan yang terhidrat. Seperti yang anda tidak mahu minum pada masa ini, adalah penting untuk minum sehingga dua liter air sehari. Juga melabur dalam minuman panas seperti teh herba, jus semulajadi atau taruhan pada sup panas dan sup berkhasiat.

Penjagaan kecantikan

Apabila suhu mandian pada musim gugur hangat, kita kehilangan lemak semulajadi kulit, yang menyumbang kepada penampilan yang kering dan dehidrasi. Oleh itu, untuk memastikan ia sentiasa terhidrat, lembut dan dilindungi dengan baik pada hari-hari yang lebih sejuk, perlu menggunakan krim dan losyen dengan bahan-bahan yang betul, yang menyerupai komposisi semula jadi kulit yang dihasilkan oleh kelenjar sebum dan peluh.

Untuk penghidratan badan lebih suka minyak sayuran berdasarkan biji anggur, bijan, badam, biji labu, kacang macadamia, koko, kacang Brazil, mentega mangga, shea dan kaya dengan vitamin seperti A, E dan F. Untuk melindungi wajah, di mana kulitnya lebih nipis dan supersensitif, lebih suka produk yang melumasi lapisan terluar kulit, berdasarkan minyak argan atau teh hijau.

Rawatan asid hyaluronik mengekalkan penghidratan kulit setakat ini dengan melindungi mengelupas dan kekeringan dan dengan asid mandelik menghapuskan garis halus dan kerutan kecil pada muka yang membuat nada kulit lebih banyak lagi.

Wayar yang dilindungi

Di rambut, penggunaan pelindung haba atau pembaikan tip membantu melindungi rambut daripada pencerobohan iklim, terutama bagi wanita yang menggunakan pengering dan besi rata setiap hari. Penghidratan yang baik setiap 15 hari juga penting untuk memastikan kunci terkena dengan baik dan sihat.

Selamat tidur malam!

Ingat bahawa sebagai tambahan kepada produk tertentu untuk setiap bahagian badan, tidur juga merupakan rawatan kecantikan yang sangat baik. Cuba tidur lebih awal dan tidur nyenyak. Sebaiknya tidur sekurang-kurangnya lapan jam malam untuk bangun tidur, lucu, dan cantik berkulit pada keesokan harinya.

Mitos Arti Kejatuhan Cicak Di Anggota Tubuh Dalam Islam (Mac 2024)