Halia membantu anda mengurangkan berat badan dan boleh menjadi ramuan dalam resipi yang lazat.

Mungkin anda telah menggunakan halia dalam jus atau resipi lain? Ia juga merupakan bahan penting dalam penyediaan jus hijau yang terkenal, menjadi sekutu yang baik dalam diet penurunan berat badan.

Ahli nutritologi Sandro Ferraz mengulas bahawa halia adalah tumbuhan dengan rasa eksotik dan pedas, yang berasal dari India dan China. Ia mempunyai banyak ciri perubatan, itulah sebabnya ia telah tersebar di seluruh dunia. Hari ini, ia ditanam di banyak kawasan tropika, termasuk rantau pantai Brazil, katanya.

Ketahui lebih lanjut mengenai makanan kaya nutrien ini yang mempunyai sebatian bioaktif yang kuat untuk badan dan otak.

8 Manfaat Kesihatan Halia

Ferraz menunjukkan bahawa ramuan ini mempunyai antioksidan, anti-radang, bakterisida, fungicidal dan tindakan antiseptik, selain menjadi sangat popular untuk kuasa termogenik dan diuretiknya. Semak faedah utama yang berkaitan dengan penggunaannya:

1. Slimming Ally: Ferraz menunjukkan bahawa halia mempunyai, sebagai tambahan kepada sifat diuretik, sifat termogenik, yang dapat mempercepatkan metabolisme dan dengan itu memudahkan penurunan berat badan.

Baca juga: 10 cara mudah dan praktikal untuk meningkatkan pencernaan anda

2. Pencegahan beberapa jenis kanser: Dengan sifat antioksida dan anti-radang, ia dikaitkan dengan pencegahan dan pertempuran beberapa kanser, seperti kanser ovari dan kolon.

3. Memerangi migrain: Dalam sesetengah kes, menurut Ferraz, halia membantu melegakan simptom migrain kerana keupayaan untuk menghalang prostaglandin, yang menyebabkan kesakitan dan keradangan pada saluran darah.

4. Mencegah selesema dan selsema: Satu sumber vitamin C, halia menjadi sekutu kuat dalam meningkatkan sistem imun.

5. Bantuan terhadap sakit dan keradangan: Ahli nutrologi menjelaskan bahawa tumbuhan ini mempunyai kuasa anti-radang dan analgesik yang hebat dan boleh, dalam beberapa kes, mengurangkan kesakitan dan mengurangkan keradangan.

6. Membantu pencernaan: Menurut Ferraz, halia memudahkan proses pencernaan, meningkatkan fungsi usus dan membantu melawan penyakit.

Baca juga: 14 jus untuk mengurangkan dan meningkatkan diet anda

7. Melawan gastritis dan ulser: Dalam sesetengah kes, halia boleh bersekutu terhadap penyakit-penyakit ini kerana tindakan bakteria (yang melawan bakteria H. Pylori).

8. Mencegah penuaan pramatang: Dengan tindakan antioksidan, halia juga boleh membantu melawan penuaan pramatang.

Dengan begitu banyak faedah, ia pasti bernilai termasuk bahan ini dalam diet anda, sama ada melalui resipi yang sihat atau melalui penggunaan teh halia (dikenali sebagai sekutu yang besar dalam proses penurunan berat badan).

Teh Halia: Diuretik dan Thermogenik

Teh halia sudah menjadi sebahagian daripada diet banyak orang, terutama mereka yang ingin mempercepatkan proses penurunan berat badan. Ketahui kelebihan utamanya dan ketahui cara mempersiapkannya!

7 Manfaat Atas Teh Halia

1. Mempunyai kuasa termogenik (meningkatkan suhu badan dan oleh itu membantu dalam penurunan berat badan);
2. Bantuan dalam pencernaan;
3. Menguatkan sistem imun dan menyumbang kepada kesihatan keseluruhan;
4. Ia mudah untuk menyediakan dan menjimatkan;
5. Membantu menyahtoksik badan;
6. Ia adalah diuretik;
7. Menyediakan penggunaan air yang lebih tinggi sepanjang hari (seperti teh lain).

Bahan-bahan

• 2 atau 3 cm halia (dalam cip atau parut baru);
• 1 liter air

Persediaan

1. Basuh akar dengan baik dan potong ke dalam cip atau parut;
2. Bawa hanya air mendidih ke atas api yang tinggi;
3. Apabila ia mula mendidih, matikan haba dan tambah halia itu;
4. Tutup bekas dan tunggu kira-kira 5 hingga 10 minit;
5. Terikan dan berkhidmat.

Teh boleh dibuat dengan cara ini hanya dengan air dan halia, tetapi ia juga boleh mendapatkan bahan-bahan lain seperti lemon.

Baca juga: 24 Resipi Juice Hijau untuk Tambah ke Menu Anda

Selain itu, halia boleh menjadi ramuan dalam teh lain, seperti teh hijau atau teh bunga raya.

Untuk memberikan manfaat kepada tubuh, pentinglah teh untuk dikaitkan dengan makanan yang sihat.

Resipi halia yang lazat dan berkhasiat

Tidak dalam mood untuk mengamalkan teh halia, tetapi ingin menikmati faedah yang ditawarkan ramuan ini? Belajar resipi yang akan membantu anda dengan ini:

1. Gingerbread cookie: Gingerbread, ini adalah salah satu kue paling aromatik di luar sana! Apabila anda membakar mereka, seluruh rumah berbau seperti rempah.Mereka hebat untuk Krismas, walaupun sebagai hadiah, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh membuat mereka pada masa lain tahun!

2. Jeruk Jeruk: Ini adalah jahe kalengan manis yang dihidangkan di restoran Jepun. Anda boleh memakannya dengan tulen atau dengan sebarang salad berdaun, serta pelbagai hidangan masakan Jepun.

Baca juga: 10 Kebiasaan Makan Itu Meningkatkan Metabolisme

3. Halia Brigadeiro: Pilihan yang berbeza, tetapi dengan rasa yang sangat menyenangkan yang akan mengejutkan semua orang! Anda hanya akan menggunakan susu pekat, mentega, halia segar, air ditapis dan gula kristal untuk digulung.

4. Jus wortel, oren dan halia: Jus oren jus tidak baru, tetapi adakah anda tahu bahawa menambah cip halia untuk campuran ini menjadikan semua perbezaan? Jus mendapat lebih menyegarkan, lazat dan sihat!

5. Nanas, kale, halia dan jus pudina: Jus ini mempunyai sifat yang luar biasa, kerana nanas adalah diuretik dan anti-radang; Kale juga mempunyai kuasa pelangsingan, kaya dengan serat dan menghalang penuaan; dan halia, pada gilirannya, menonjol untuk kuasa termogeniknya.

6. Mousse buah perisa dengan halia: Halia memberikan sentuhan yang lebih menyegarkan kepada mousse buah misa tradisional dan tercinta! Penyediaannya sangat mudah dan pencuci mulut boleh dihidangkan pada pelbagai kesempatan, walaupun pada tarikh istimewa!

7. Labu dan Jeruk Krim: Tasty, berpengalaman, sihat dan mudah dibuat. Sup ini boleh dihidangkan dengan makanan ringan chickpea, yang menjadikannya lebih berkhasiat, atau dengan beberapa pilihan protein lain. Ia adalah petua yang hebat untuk hari sejuk dan satia dengan baik!

8. Ayam bakar dengan madu, oren dan halia: untuk hidangan yang cepat dan enak! Anda hanya akan menggunakan kepingan ayam (paha tanpa kulit dan drum), oren, madu, halia parut, bawang putih, minyak zaitun dan garam. Untuk menemani, hujungnya adalah pasta sederhana!

9. Zucchini dan mi halia: mi vegetarian praktikal, lazat dan ekonomik! Anda hanya perlu pasta, bawang, bawang putih, zucchini, hijau-wangi, halia parut, minyak zaitun, garam dan lada hitam.

10. Panaskan udang dengan masing-masing dan halia: resipi yang menyegarkan kesegaran dan kelimpahan rasa. Berkhidmat sebagai aperitif, ia ringan dan menggabungkan dengan minuman yang menyegarkan, wain putih atau champagne, belum lagi sangat elegan!

Ini hanya beberapa contoh, kerana banyak hidangan dan minuman lain boleh mendapatkan sentuhan halia semua-istimewa!

Kontraindikasi dan amaran tentang penggunaan

Nutrologi Sandro Ferraz menunjukkan bahawa jumlah maksimum untuk penggunaan halia ialah 3 g sehari. "Itu boleh 3 atau 4 cawan teh diambil sepanjang hari, sebagai contoh," katanya.

Walaupun makanan bermanfaat dan selamat untuk kebanyakan orang, penggunaan berlebihan halia tidak disyorkan dan boleh memberi kesan negatif. "Terlalu banyak teh, sebagai contoh, boleh menyebabkan kerengsaan gastrik / usus," komen ahli nutrologi.

Penggunaan oleh wanita hamil adalah kontroversi, jadi sangat sesuai bahawa mereka mengikuti nasihat doktor atau doktor yang dipercayai dalam hal ini.

Juga, kerana ia adalah termogenik, halia tidak disyorkan untuk mereka yang mempunyai hipertiroidisme, penyakit jantung atau alergi.

Sebaliknya, sesiapa yang sudah memakan dan menghargai halia sekarang tahu bahawa selain menjadi bahan masakan yang baik, ini sangat bermanfaat untuk kesihatan keseluruhannya? Berita hebat!

MENURUNKAN BERAT BADAN 5 KG DALAM SEMINGGU, HANYA MENGGUNAKAN LEMON || SEHAT TUBE (April 2024)