Kebimbangan adalah kejahatan abad ini. Generasi yang dipanggil Y dan penggantinya, generasi Z, berhubung dengan teknologi yang paling maju dan merupakan hasil dari masyarakat yang telah terbiasa melihat maklumat yang berjalan pada kelajuan yang sangat pantas. Oleh itu, kesulitan yang dirasakan ahli-ahli generasi ini dalam mengekalkannya keseimbangan emosi di tengah-tengah aktiviti harian.
Internet dan tuntutan profesional yang semakin meluas telah mewujudkan banjir manusia yang boleh mengendalikan sistem yang kompleks dan bahasa yang berbeza dengan kemampuan yang tidak dapat ditandingi, namun merasa tidak selamat dalam menangani perasaan dan emosi mereka sendiri. Faktor-faktor ini menyebabkan kebergantungan meningkat dan kompulsif terhadap ubat-ubatan psikotropik, perencat neurologi, dan pelbagai jenis ubat-ubatan yang boleh membawa kelegaan kepada keadaan ini. perubahan emosi.
Tetapi jika masalah itu sebenarnya adalah kaedah kerja semasa, yang memerlukan banyak jam dedikasi dan usaha peribadi, adalah mungkin mengawal kebimbangan di tempat kerja?
Jawapannya adalah ya. Membangunkan beberapa tabiat, kesan kebimbangan dalam kehidupan kerja anda boleh diminimumkan atau dibatalkan.
Selamat
Ketidakpastian adalah punca kebimbangan yang biasa. Jika anda tidak berasa selamat dalam peranan anda, cuba untuk belajar dan mempersiapkannya dengan lebih baik. Tanya, mintalah bantuan, jangan malu tentang tidak mengetahui segala-galanya dan terutama memahami bahawa kesilapan dan kegagalan penting untuk pertumbuhan profesional. Jika anda menganggap diri anda sesuai untuk aktiviti yang anda lakukan, cuba ingat ini apabila kecemasan ingin muncul.
Ketahui cara mengendalikan kritikan
Di tempat kerja, adalah biasa untuk mendengar kritikan. Punca utama untuk komen semacam ini ialah para bos, yang akhirnya mempunyai reputasi untuk menjadi membosankan dan tidak kompromi. Stereotaip ini tidak selalu benar. Belajarlah untuk mendengar apa yang rakan-rakan anda katakan mengenai kerja anda, terutama bos anda. Menilai apa yang telah anda dengar dengan mudah dan jujur; Akhirnya, buat kerja anda hanya apa yang anda anggap sah, tetapi jangan menghiraukan apa yang telah dikatakan.
Katakan tidak
Mengambil tugas terlalu banyak untuk menggembirakan orang lain, mengetahui bahawa anda tidak dapat melakukannya, adalah cara yang berkesan untuk menghasilkan kecemasan yang tidak perlu. Semasa masa lapang, tiada apa-apa yang boleh memberi bantuan kepada rakan sekerja anda atau mengambil beberapa aktiviti tambahan.
Walau bagaimanapun, gunakan akal fikiran: Jika anda sudah mempunyai tugas yang dijadualkan dan fikir anda mungkin terharu, katakan bukanlah sikap yang paling jujur dan tepat untuk diambil.
Jangan terlalu banyak menuntut diri anda
Sesetengah syarikat mempunyai tabiat meletakkan tekanan pada pekerja mereka, yang memerlukan mereka untuk melakukan banyak tugas dalam masa yang singkat. Jika ini berlaku dengan kerja anda, jangan terlalu perfeksionis. Adakah aktiviti yang perlu anda lakukan sebaik mungkin, tetapi tidak mahu mereka menjadi sempurna. Berikut adalah moto pepatah lama: tergesa-gesa sememangnya musuh kesempurnaan.
COCKPIT WINDOWS - How to open SLIDING WINDOW and HOW TO DEAL WITH WINDOW CRACKS! (April 2024)
- Kerjaya & Kewangan, Tekanan
- 1,230
