Dikenali sejak zaman purba oleh orang-orang timur, kayu manis mencapai barat melalui pelayaran Portugis, yang melintasi jarak jauh untuk mencapai Hindia untuk mendapatkan rempah-rempah, diantaranya kayu manis berharga.
Sangat dihargai dalam memasak untuk rasa yang menarik, kayu manis telah memihak bukan sahaja rasa yang menyenangkan. Penemuan saintifik terkini menempatkan kayu manis pada tahap makanan yang sihat dan berfungsi, membantu dalam beberapa fungsi organik penting.
Manfaat teh: Kenapa kayu manis melakukannya dengan baik?
Kayu manis boleh ditemui dalam versi batang atau serbuk dan dari kedua-duanya adalah mungkin untuk membuat teh yang dihargai. Dietitian dan pengarang blog Emagrecer Certo, Yamily Benigni, mendedahkan bahawa versi teh mempunyai banyak manfaat kesihatan, yang utama adalah untuk mencegah penuaan pramatang, mengurangkan berat badan bantuan dan mengawal kolesterol.
Teh Cinnamon mengandungi antioksidan yang membantu mengurangkan radikal bebas dalam badan kita dan mencegah penuaan pramatang, serta menjadi termogenik, yang membantu peningkatan metabolik untuk membakar kalori. Teh kayu manis juga menyumbang kepada menurunkan kolesterol jahat, yang dipanggil LDL, adalah anti-radang semulajadi dan meningkatkan peredaran, katanya.
Atlet adalah satu kumpulan yang boleh mendapat banyak keuntungan dari kayu manis dalam kedua-dua versi teh dan serbuk.
Yamily juga menunjukkan bahawa ada kajian yang menunjukkan bahawa penggunaan rempah meringankan rasa sakit otot yang sengit berkat nutrisi seperti sukrosa dan tanin.
Kayu manis: An Ally Against Diabetes
Kajian baru-baru ini telah menunjuk kepada kayu manis sebagai sekutu penting dalam mengawal paras gula darah. Menurut Yamily, kajian-kajian ini belum cukup konklusif untuk membolehkan pesakit diabetes berhenti mengambil ubat yang ditetapkan.
"Tetapi kajian telah menunjukkan bahawa memakan kayu manis mempunyai keseimbangan penting dalam mengawal paras glukosa darah," katanya.
Apakah jenis dan bentuk penggunaan kayu manis yang terbaik?
Bagi mereka yang tidak mahu minum teh kayu manis, pakar menjelaskan bahawa semua jenis membawa faedah kepada tubuh, tetapi versi serbuk atau tangkai mempunyai beberapa sifat berbeza dari versi teh: Kayu manis dalam tangkai atau serbuk adalah pencernaan dan merangsang , mengandungi kalsium dan keletihan tempur, kemurungan, selesema dan sakit otot?, senarai.
Ketika datang ke pengingesan, perlu diperhatikan bahawa sesetengah orang lebih sensitif terhadap debu berbanding teh. "Ini mungkin kerana serbuk kayu manis sedikit lebih pekat daripada batang," kata pakar itu.
"Jika teh dibuat dari serbuk, ia tidak boleh melebihi 6 gram sehari, iaitu setengah sudu teh kerana ia lebih tertumpu," kata Yamily. Versi sachet boleh dimakan hingga dua cawan sehari - tetapi perlu diperhatikan bahawa semua yang berlebihan mempunyai potensi risiko.
Apakah risiko mengambil teh kayu manis?
Ahli pemakanan mendedahkan bahawa teh boleh dilakukan dengan teruk jika terlampau teruk. Kerosakan yang dijana akan menjadi hipersensitif yang boleh dijana oleh penyalahgunaan, selain alahan dan kerengsaan dinding perut.
"Mungkin ada juga kenaikan kadar denyut jantung kerana ia adalah thermogenic dan dalam keadaan lain perlu dihindari beberapa hari sebelum pembedahan kerana ia boleh mengganggu fungsi beberapa ubat antikoagulan," katanya.
Wanita hamil adalah kumpulan lain yang perlu minum teh kayu manis secara sederhana (atau tidak sama sekali) kerana ia boleh menyebabkan kontraksi rahim dan ancaman kelahiran pramatang, menurut Yamily.
Sesetengah orang masih boleh mengalami ketidakselesaan usus dengan minum teh, menurut pakar yang mengatakan bahawa untuk setiap kes tertentu, pemantauan perubatan dan nutrisi, yang akan menunjukkan jumlah dan versi yang terbaik untuk ditelan adalah sangat penting.
Contraindications
Ahli pemakanan mengatakan wanita hamil dan menyusu harus menghindari teh kayu manis jika mereka tidak digunakan untuknya.
Jika wanita sudah menggunakan teh, ia adalah ideal untuk mengurangkan penggunaan semasa tempoh rujukan. Perhatian adalah disebabkan oleh kontraksi rahim yang mungkin disebabkan oleh minum.
Dalam kes wanita dengan haid yang lewat, teh boleh menjadi sekutu yang baik: "Selain menyebabkan kontraksi rahim kayu manis juga merangsang peredaran," katanya.
Teh Cinnamon juga dikontraindikasikan dalam kes-kes orang yang mengambil ubat pengawalan tekanan darah atau antikoagulan, kerana kayu manis membantu peredaran - atau dengan kata lain, menghidupkan darah - sebagai ahli pemakanan.
Mengambil teh kayu manis secara sederhana boleh membawa banyak manfaat kesihatan. Rujuk doktor dan lihat apakah versi dan kuantiti yang terbaik untuk badan dan memanfaatkan makanan ajaib ini.
Teh Hijau Tiens ig : @solutions.herbal (Mungkin 2024)
- Makanan, Diabetes, Berat Badan
- 1,230
