Waters yang diklasifikasikan sebagai alkali adalah mereka yang mempunyai pH lebih tinggi daripada 7, yang dianggap sesuai untuk berfungsi dengan baik badan. PH bermaksud "potensi hidrogen", skala yang mengukur tahap keasidan penyelesaian tertentu. Salah satu persediaan yang paling biasa bagi jenis air ini ialah dengan menambahkan lemon kepada air mineral.
Para pemakanan Giovanna Oliveira, Klinik Dr. Maria Fernanda Barca menjelaskan bahawa tubuh manusia terdiri daripada 70% hingga 80% cecair, berbeza mengikut umur dan perlembagaan fizikal. Dan pH darah sekitar 7.35 hingga 7.45 PH, iaitu sedikit alkali.
Tetapi dengan diet yang kaya dengan minuman ringan, makanan halus, gula, makanan goreng, daging dan produk yang diproses yang semakin digunakan oleh populasi umum, nilai pH ini berubah menjadikan pH kami lebih berasid.
Di samping itu, air biasa yang kebanyakan orang minum juga air yang lebih berasid. Kebanyakan air berasid biasanya mengandungi beban tambahan kekotoran. Ada yang terkontaminasi dengan logam berat. Ini kerana banyak sumber yang tidak mencukupi digunakan untuk mengekalkan paras air bakuologi yang boleh diterima, seperti penambahan klorin dan fluorin, yang akan menjadikannya lebih berasid, katanya. Walau bagaimanapun, dia menjelaskan bahawa kerana badan secara semulajadi cenderung menjadi alkalin, ini bermakna bahawa memakan air yang lebih beralkali dan makanan bermanfaat.
7 Faedah Kesihatan Air Alkali
Pemakanan juga mengatakan bahawa air alkali telah dikaji dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Masih ada asas untuk mengatakan bahawa ia mempunyai fungsi pelangsingan, seperti yang sering dikatakan oleh orang ramai. Tetapi ada beberapa faedah yang dikaitkan dengan pengambilan harian anda. Dia menyenaraikan beberapa:
Baca juga: Fahami bagaimana diet alkali berfungsi
1. Membantu penghadaman:Penggunaannya mungkin mempunyai manfaat terapeutik untuk pesakit dengan refluks esofagus kerana jenis air ini melumpuhkan pepsin, yang merupakan enzim pencernaan.
2. Ia bertindak atas kesihatan tulang:Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2012 di Kanada mendapati peningkatan penggunaan makanan alkali dapat meningkatkan kesihatan tulang dengan mengurangkan kehilangan otot dan risiko penyakit kronik seperti hipertensi.
3. Memberi lebih banyak tenaga:Alkalinisasi juga meningkatkan magnesium intrasel yang diperlukan untuk pelbagai tindak balas enzim untuk pengeluaran tenaga dan pengaktifan vitamin D.
4. Meningkatkan ingatan:Bukan sahaja air, tetapi diet alkali menghasilkan perubahan hormon yang dapat meningkatkan memori dan kognisi.
5. Mengurangkan pengekalan cecair: Natrium adalah penyumbang utama kepada pengekalan cecair di dalam badan, jadi minum air pada siang hari menghalang badan daripada mengekalkan elektrolit dan bahan-bahan lain.
Baca juga: 12 Tips untuk Detoksifikasi Badan Anda
6. Membuat kulit lebih kukuh: dermatocosmetics bertindak pada katil superficial kulit, manakala air boleh mencapai lapisan yang lebih dalam; Oleh itu, ia adalah cara terbaik untuk menjadikan kulit menjadi subur dan meningkatkan penampilan kedutan dan kulit yang lebih tegas.
7. Mengelakkan kanser:menurut 1931 pemenang Hadiah Nobel Otto Warburg, kanser berkembang dalam persekitaran asid; oleh itu ia tidak boleh berkembang dalam persekitaran alkali.
Tetapi, menurut profesional, walaupun semua penyelidikan yang dilakukan setakat ini, masih tiada konsensus mengenai peranan air beralkali dan faedah jangka panjangnya.
Bagaimana untuk menyediakan air alkali
Air minuman yang terbaik adalah mineral, yang tidak ditambah secara buatan dengan baking soda atau mineral lain. "Memandangkan baking soda sangat beralkali, perlu berhati-hati untuk tidak menjangkiti bahaya kesihatan," jelasnya. Petua utama adalah untuk menambah sedikit lemon.
Air dengan limau
Ahli pemakanan menjelaskan bahawa, walaupun ia adalah makanan berasid, apabila lemon bersentuhan dengan badan ia menjadi alkali. "Dalam kes ini, anda boleh menambah setengah limau yang dimasak ke dalam segelas air," katanya.
Baca juga: Ketahui semua manfaat lemon
Penggunaan perlu diambil sepanjang hari dan mungkin berbeza-beza bergantung kepada diet dan umur. Masih ada resipi lain yang mengambil baking soda, magnesium chloride dan garam Himalaya, tetapi penggunaan harus diarahkan dan disarankan oleh seorang profesional.
Adakah penapis air alkali diperlukan?
Untuk mengelakkan pencemaran air, dia berkata penapis khas diperlukan untuk membantu mengurangkan beban kekotoran. Ada penapis di pasaran yang alkali dan meminimumkan pencemaran.Menggunakan penapis kualiti untuk mengurangkan klorin air melindungi anda daripada masalah kesihatan yang berpotensi. Memasang penapis pengion di dapur membantu mengurangkan risiko sedemikian, ia menghilangkan klorin dari air, dan membersihkannya, menerangkan.
Air beralkali, ber magnet dan magnetik: apakah perbezaannya?
Banyak juga dikatakan mengenai pelbagai jenis air alkali dan kekhasan masing-masing. Ahli pemakanan menjelaskan lebih baik:
- Air berair: semua air alkali boleh dianggap terionisasi, kerana pengionan adalah proses yang mengubah air menjadi alkali;
- Air Magnetized: Magnetisasi, sebaliknya, berlaku apabila air berinteraksi dengan medan magnet, tetapi menurut ahli pemakanan, tidak ada bukti sama ada ini benar-benar berfungsi atau betul-betul seperti prosesnya;
- Air magnet: Ramai yang mengatakan bahawa air ini bertarung dengan radikal bebas, tetapi menurut profesional, tidak ada maklumat rasmi terbukti mengenainya.
Kontraindikasi dan amaran tentang penggunaan
Tuntutan profesional yang mengalir secara semulajadi? dengan lemon? atau melalui penapis tertentu tidak ada contraindications. Sudah tambah air mesti mempunyai pemantauan profesional.
Oleh itu, perkara yang paling penting ialah berunding dengan ahli pemakanan sebelum anda memulakannya. Setiap orang mempunyai keperluan dan penjagaan yang berkaitan dengan kesihatan mereka. Dan penyalahgunaan dan kegunaan yang tidak disertai dapat meningkatkan tekanan darah dan bahkan merosakkan fungsi perut yang betul?, Memberi amaran.
Baca juga: 20 Resipi untuk Teh Energizing dan Refreshing
How To Take Good Care Of Yourself (Mungkin 2024)
- Makanan
- 1,230
