Sesiapa yang cuba memulakan rutin senaman tahu: Pelbagai pilihan yang ditawarkan untuk latihan sedemikian boleh meninggalkan walaupun wanita yang paling degil dalam keraguan. Cukup misteri, kini memahami kelebihan dan kelemahan yang setiap persekitaran menawarkan ketika berpeluh.
Bekerja di rumah
Pada pandangan pertama, ini mungkin kelihatan seperti pilihan yang tepat untuk mereka yang tidak mempunyai masa atau wang yang ada untuk menghadiri gim. Kesenangan, fleksibiliti masa dan privasi yang ditawarkan oleh kesenangan rumah adalah faktor yang sangat menarik ketika memilih persekitaran kerja. Lagipun, tidak membuang masa antara rumah dan gim, dapat bersenam pada waktu yang paling mudah dan fakta bahawa tiada siapa yang menyadari hasil (dan pergerakan) latihan anda adalah argumen yang benar-benar meyakinkan.
Walau bagaimanapun, ia memerlukan banyak kemahuan untuk mengekalkan rutin apabila ia tidak terikat pada masa dan tempat yang telah ditetapkan. Ia juga boleh merugikan bahawa sumber-sumber yang ada di rumah adalah terhad dan tidak selalunya sesuai dengan keperluan anda. Satu lagi kelemahan pilihan ini adalah kurangnya bimbingan dari profesional pendidikan jasmani sehingga kegiatan itu dilakukan dengan benar.
Bekerja di gym
Motivasi tidak ada masalah di gym. Mereka biasanya menawarkan pelbagai jenis peranti untuk mengendalikan bahagian badan yang diperlukan untuk jenis fizikal anda. Sukan juga berlimpah: pertempuran, menari atau bahkan aerobik mungkin lebih menarik kepada anda daripada hanya latihan. Memilih gim juga berfaedah bagi mereka yang malas sejak sekali mereka membayar tuisyen mereka, mereka kurang cenderung untuk berputus asa. Di samping itu terdapat kewujudan bersama dengan orang yang sentiasa berbeza dan bimbingan khusus seorang profesional dalam melaksanakan latihan.
Kelemahan gym adalah kesesakan pada waktu puncak? Tidak ada gunanya, adakah anda mungkin akan menghadirinya pada masa ini ?, selain isu kewangan yang terlibat dan kekurangan privasi termasuk dalam pakej.
Latihan Luaran
Sama ada di gim luar? Juga dikenali sebagai gyms, sama ada meregangkan di taman atau bahkan berjalan di sekitar bandar, bekerja di luar rumah adalah ideal untuk mereka yang, selain bersenam, juga berusaha untuk menambah kualiti hidup kepada rutin. Ini kerana ruang terbuka membolehkan anda mencabut minda anda dari aktiviti harian lain, mengurangkan tahap stres.
Kelemahan pilihan ini adalah bahawa pada hari-hari sejuk hampir mustahil untuk menghadapi senaman. Di sini, kurangnya bimbingan profesional juga merupakan faktor yang bertentangan, serta masa lapang? yang boleh memotivasi orang kurang ditentukan.
Olahraga Apa yang Paling Membakar Lemak ? (Mungkin 2024)
- Kecergasan, kecergasan
- 1,230
