kesihatan
Mungkin 2, 2024
Minit Untuk Membaca: 2

8 Rawatan Asli Untuk Kemurungan

Semua orang telah mendengar tentang kemurungan, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bagaimana membezakannya dari gambar kesedihan.

Kemurungan adalah penyakit yang perlu dirawat. Walau bagaimanapun, berita baiknya ialah terdapat tabiat dan tip yang mudah untuk membantu rawatan ini.

Tetapi untuk membicarakan cara untuk merawat masalah ini, adalah penting untuk terlebih dahulu menangani perbezaan penting antara kesedihan dan kemurungan. Di bawah ini anda boleh melihat maklumat doktor dan pakar Marcelo Guerra.

Kesedihan x Mourning x Kemurungan

Kemurungan adalah gangguan minda yang dicirikan oleh kesedihan dan keengganan untuk melakukan aktiviti-aktiviti, bahkan orang-orang yang pernah menyenangkan.

Marcelo Guerra, doktor, homeopath, ahli akupunktur, ahli terapi biografi, dan pakar Personare, menjelaskan bahawa kita semua mengalami kesedihan satu hari atau yang lain, biasanya sebagai tindak balas kepada beberapa fakta yang tidak menyenangkan, kekecewaan, konflik dalam hubungan, tekanan di tempat kerja. dsb. "Kesedihan ini secara semula jadi terhenti dengan perubahan keadaan," katanya.

Masih ada berkabung, menambah profesional, yang merupakan kesedihan yang mendalam disebabkan oleh beberapa kerugian, sama ada kematian seseorang yang sayang, akhir hubungan, kehilangan pekerjaan, pengalaman kemalangan, berita tentang penyakit serius. dsb. "Berkabung adalah reaksi semulajadi dan diharapkan, dan ia menyembuhkan dari masa ke masa," jelas Guerra.

Kemurungan, tidak. Tiada masa atau keadaan yang berubah-ubah boleh mengubah mood orang yang tertekan. Ia adalah penyakit dan oleh itu perlu dirawat. Kemurungan merendahkan saya? daripada orang itu dan membebaskan keupayaan mereka untuk memberi dan menerima kasih sayang, jelas doktor.

Diagnosis

Marcello Guerra menunjukkan bahawa pesakit didiagnosis oleh seorang doktor, "supaya dia boleh membuat diagnosis pembezaan dengan beberapa penyakit organik yang boleh menyebabkan kemurungan, seperti hipotiroidisme, beberapa tumor otak, penyakit Parkinson, antara lain."

Rawatan Asli Untuk Merawat Kemurungan

Seperti yang telah dinyatakan, kemurungan adalah syarat yang memerlukan pemantauan dan rawatan perubatan, tetapi adakah terdapat tabiat yang sihat? Berkaitan dengan makanan, misalnya? dan beberapa tip yang boleh membantu merawat masalah ini yang malangnya menjejaskan sebahagian besar populasi. Di bawah ini anda boleh menyemak:

1. Homeopati: Menurut Marcelo Guerra, homeopati mempunyai sumber untuk merawat kemurungan tanpa perlu menggunakan ubat-ubatan allopathic. "Walaupun pesakit yang sudah menjalani rawatan allopathic untuk kemurungan boleh memulakan rawatan homeopati, secara beransur-ansur mengeluarkan ubat-ubatan konvensional dan tetap selamat," katanya.

2. Phytotherapy: Masih menurut doktor, terapi yang menggunakan tumbuhan dalam rawatan juga mempunyai sumber untuk kemurungan.

3. Akupunktur: Akupunktur adalah satu lagi orientasi doktor Marcelo Guerra untuk merawat kemurungan.

4. Makanan yang merangsang pengeluaran serotonin: Adakah neurotransmitter yang kekurangannya dikaitkan dengan kemurungan? boleh membantu dalam rawatan. "Coklat adalah yang paling terkenal dari mereka, pastinya kerana rasa yang sangat dihargai (jika kubis itu akan menjadi begitu terkenal?)," Kata Guerra, yang menambah bahawa pengeluaran serotonin terbuat dari asma amino tryptophan dan menyebut lain Cadangan makanan yang boleh membantu:

Oatmeal
Pisang
Brokoli
Bayam
Buah ghairah
Orange

5. Bet atas rempah-rempah tertentu: Ini merupakan sumber makanan yang boleh membantu, menurut Marcelo Guerra. Mereka adalah: kunyit, jintan dan lada hitam.

6. Matlamat untuk pemakanan yang sihat adalah kritikal: Tidak cukup untuk makan dari pilihan yang disebutkan di atas, tetapi untuk mengikuti diet yang seimbang, sebaiknya dengan sokongan ahli pemakanan.

7. Jangan sekali-kali melangkaui makanan dan / atau pergi terlalu lama tanpa makan: kerana menjaga gula darah yang stabil mengurangkan perubahan mood.

8. Amalan aktiviti fizikal aerobik: (berjalan, berlari, berbasikal, berenang), menurut Marcelo Guerra, digabungkan dengan makanan sihat, membantu banyak untuk mencegah dan merawat kemurungan.

Perhatikan bahawa petua ini sangat penting dan boleh membantu mencegah dan merawat kemurungan, tetapi tidak dapat dilihat sebagai langkah unik dalam merawat masalah. Adalah penting untuk mengingati bahawa kemurungan adalah penyakit yang harus disertai oleh seorang doktor, jadi jangan teragak-agak untuk mencari profesional!