7 Sebab Untuk Meninggalkan Gim Dan Latihan Di Rumah Atau Di Taman

Adakah anda bangun awal setiap hari dan bersedia pergi ke gym? Hebat! Anda tidak perlu (jangan juga anda!) Tukar tabiat ini. Lagipun, bersenam secara tetap adalah penting untuk berfungsi dengan baik badan.

Tetapi jika itu bukan kes anda, dan gim kelihatan lebih seperti bilik penyeksaan, maka mungkin sudah tiba masanya untuk anda mempertimbangkan untuk mengamalkan rutin senaman baru.

Mungkin anda telah mencuba segala-galanya untuk terus kekal dalam latihan: tidur di gim gim, meninggalkan kasut anda di atas katil, membayar seluruh semester terlebih dahulu? Dan mungkin tidak satu pun dari ini telah memberi kesan kepada kekurangan (kekurangan) anda.

Sebelum anda berfikir tentang berhenti kerja, berikan diri anda dan peluang kesihatan anda: Cuba keluar di gym dan melakukan aktiviti fizikal di rumah atau di taman! Semak kelebihannya:

1. Ia boleh dilakukan di mana-mana sahaja

Anda mungkin perlu membeli beberapa berat untuk melatih di rumah, tetapi latihan aerobik boleh dilakukan di mana saja, tanpa bergantung pada peralatan.

Juga baca: Saya kehilangan 17kg tanpa kelaparan atau bersenam?

Anda boleh berjalan dan berlari di taman, sebagai contoh, dan bahkan pilates, yoga, atau tarian adalah pilihan yang baik untuk membakar kalori tanpa perlu pergi ke gym.

2. Anda tidak akan membandingkan jika dibandingkan dengan orang lain

Walaupun gim adalah persekitaran di mana kita harus memberi tumpuan kepada kesihatan kita, sering sukar untuk melepaskan perbandingan antara prestasi mereka dan prestasi orang di peranti bersebelahan.

Persaingan yang tidak perlu ini mengakhiri pemula yang tidak menggalakkan, yang secara semula jadi kurang baik. Apabila bersenam di rumah, ukur aras ukur anda adalah dengan diri sendiri, memberi tumpuan kepada menjadi lebih baik daripada semalam.

3. Menghapuskan orang ramai

Kecuali jika anda pergi ke gym sebelum jam 7 pagi atau selepas jam 10 malam, agak biasa untuk mencari mesin yang sibuk kerana pergerakan ruang yang besar. Selain tidak selesa, anda akan membuang masa menunggu untuk menggunakan peralatan tersebut. Dengan bersenam di rumah atau di taman, gangguan ini berakhir.

4. Jimatkan masa

Walaupun gym berada di sisi kerja atau rumah anda, anda akhirnya membuang masa untuk pergi ke sana, menukar, mandi, menukar lagi, dan pulang ke rumah.

Baca juga: Aktiviti untuk menjaga kesihatan anda dan anak-anak anda

Jika anda sudah berada di persekitaran di mana anda bersenam, alasannya? Hari ini saya tidak mempunyai masa? tidak ada lagi gam: hanya meletakkan kasut anda dan mula.

5. Kurangkan diri anda dan dapatkan lebih banyak lagi

Anda tahu: Menginap 2 jam di gym tidak bermakna anda akan bersenam selama 2 jam. Sudah banyak masa yang sia-sia pergi ke restoran, berbual dengan setengah yang diketahui, bergosip minuman, menonton TV?

Semua ini mengambil tumpuan anda dari senaman anda dan boleh membawa kepada prestasi buruk atau kecederaan kerana anda tidak memberikan perhatian yang mencukupi kepada pergerakan anda. Dengan menghapuskan gangguan ini, anda lebih cenderung untuk memberi tumpuan hanya kepada aktiviti fizikal anda dan melakukannya dengan lebih tepat.

6. Simpan wang yang baik

Dalam masa krisis, kita tidak dapat menafikan bahawa mana-mana ekonomi mengira terlalu banyak pada akhir bulan.

Jika wang adalah pendek untuk pergi ke gym, tahu bahawa anda tidak perlu pergi sedentari. Lagipun, bekerja di rumah atau di taman adalah percuma!

Baca juga: Petua dan latihan mudah untuk keluar dari gaya hidup yang tidak aktif

7. Berhubung dengan alam semula jadi

Di samping menjadi penting untuk berfungsi dengan baik badan kita, senaman juga memberikan rasa relaksasi dan kesejahteraan, yang menyumbang kepada kesihatan mental kita. Tetapi apabila gym adalah persekitaran yang tertekan dengan muzik yang kuat, banyak cermin, dan rakan sekerja yang sangat kompetitif, senaman dapat menjadi sumber yang lebih banyak kecemasan dan tekanan.

Ketika melakukan aktiviti luar di taman atau alun-alun, misalnya, adakah anda akan bersentuhan dengan alam semulajadi dan cahaya semulajadi, yang sangat baik untuk mengatasi gejala tekanan sehari-hari? dan bekerja lebih baik daripada TV gim dengan sarikata, betul?

Perlu diingat bahawa gim bukanlah satu-satunya tempat di mana anda boleh bersenam. Terdapat beberapa pilihan di luar persekitaran ini, dan mereka boleh menawarkan beberapa kelebihan, seperti yang anda lihat.

Bagaimanapun, ini tidak bermakna anda harus meninggalkan panduan kerjaya. Sebelum anda memulakan, lakukan penilaian perubatan dan sentiasa mendapat sokongan profesional pendidikan jasmani untuk mengelakkan kecederaan, digabungkan?

Ultraman Taro Final Fight - Men VS Monster ! (April 2024)