Ramai orang berfikir timun adalah sayuran, tetapi sebenarnya buah. Ia sangat kaya dengan kesihatan nutrien yang bermanfaat yang dapat menghalang beberapa masalah.
Di samping itu, mereka mempunyai kalori yang sangat rendah dan banyak air dan serat larut, yang menjadikan mereka menunjukkan untuk menggalakkan penghidratan dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
Jika anda masih tidak yakin tentang pentingnya memasukkan timun dalam diet anda, berikut adalah senarai manfaat utamanya.
1. Adalah kaya dengan nutrien
Timun kaya dengan vitamin dan mineral penting seperti magnesium, potassium, mangan, vitamin C dan K, antara lain. Untuk memanfaatkan semua nutrien, hujungnya adalah untuk memakan timun yang dikupas sambil mengekalkan jumlah serat.
2. Mengandungi antioksidan
Antioksidan melawan radikal bebas, yang bertanggungjawab untuk kemunculan pelbagai jenis autoimun, paru-paru dan penyakit jantung. Cucumber juga mengandungi flavonoid dan tanin, yang berkesan dalam menghalang radikal bebas berbahaya.
Juga baca: Adakah timun di mata benar-benar melembutkan lingkaran hitam? Sains menjelaskan
3. Menggalakkan penghidratan
Air adalah penting untuk berfungsi dengan baik badan dan melakukan fungsi penting, membantu dalam proses seperti peraturan suhu dan pengangkutan sisa dan nutrien. Penghidratan yang betul membantu dengan prestasi dan metabolisme fizikal. Kerana timun kira-kira 96% air, mereka sangat baik untuk kesihatan.
4. Membantu mengurangkan berat badan
Timun adalah rendah kalori (1 berkhidmat 100 gram hanya mempunyai 16 kalori). Ini bermakna bahawa ia mungkin memakan banyak timun tanpa menjejaskan kenaikan berat badan. Mereka boleh dimasukkan ke dalam salad, sandwic atau menggantikan bahan-bahan lain yang lebih kalori.
5. Boleh menurunkan gula darah
Kajian haiwan mendapati bahawa timun boleh membantu menurunkan tahap gula darah dan mencegah komplikasi diabetes. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa kulit timun juga berkesan. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan apakah ini berkesan pada manusia.
6. Meningkatkan fungsi usus
Dehidrasi menyebabkan usus tidak berfungsi dengan kerap, sehingga sukar untuk melarikan diri. Kerana timun kaya dengan air, memakannya dapat membantu menjadikan usus bekerja dengan lebih baik. Di samping itu, timun mengandungi serat, yang membantu mengawal pergerakan usus.
Timun juga digunakan secara meluas dalam rawatan estetik, tepat kerana fungsi pelembabnya. Pernahkah anda mendengar bahawa timun di mata dapat melembutkan lingkaran hitam? Semak penjelasan sains untuk resipi kecantikan ini.
Baca juga: Cantaloupe melon: 6 manfaat yang menjadikan buah ini bernilai perhatian anda
20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide (Mungkin 2024)
- Makanan
- 1,230
