Adakah anda lelah dan tidak tahu mengapa? Berikut adalah lima sebab mengapa anda mungkin berasa begitu letih:
- Dehidrasi
Bahkan dehidrasi yang sederhana boleh membuat anda berasa lambat dan huru-hara mental dengan kepekatan anda. Apabila kali anda merasa "berkabut" atau bahkan pening, ia mungkin tidak kekurangan makanan, tetapi satu gelas atau dua air. - Mobile
Memeriksa telefon sebelum tidur menguatkan aktiviti otak, menjadikannya lebih susah tidur. Di samping itu, cahaya biru tiruan dari mana-mana peranti elektronik boleh menghalang hormon melatonin tidur. Kajian 2011 oleh Yayasan Tidur Nasional mendapati bahawa 20% orang yang berumur 19 hingga 29 tahun terbangun dengan panggilan, teks atau e-mel sekurang-kurangnya beberapa malam seminggu. Matikan telefon sebelum tidur. - Ubat
Banyak ubat-ubatan mempunyai kesan sampingan seperti keletihan dan kekurangan tenaga. Ketua di antaranya adalah beberapa kelas antidepresan dan beberapa penghalang beta yang digunakan untuk mencegah migrain atau merawat tekanan darah tinggi. Sekiranya anda memulakan ubat baru dan berasa lebih apatis daripada biasa, rujuk doktor anda untuk alternatif. - Terlalu banyak latihan
Latihan sangat baik untuk berfungsi dengan baik badan, bagaimanapun, kerana segala yang berlebihan boleh membahayakan, mereka juga jatuh ke dalam peraturan ini. Lakukan senaman mengikut profesional yang memahami subjek dan dapatkan nasihat perubatan sebelum memulakan gim anda. - Kadar besi yang rendah
Sekiranya anda tidak mencukupi zat besi setiap hari untuk badan anda, ia mungkin tidak berfungsi dengan betul dan anda mungkin berasa haus. Tahap besi yang rendah boleh membawa kepada anemia. Sekiranya anda berasa lemah, tanya doktor anda untuk ujian darah untuk melihat jika suplemen diperlukan.
Who Are You | 후아유 EP.4 [SUB : KOR, ENG, CHN, MLY, VIE, IND] (April 2024)
- 1,230
