Sihat dan berkhasiat, ubi kayu adalah alternatif yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mengekalkan diet yang seimbang, setelah itu, tidak mengandung natrium atau lemak. Di samping itu, ubi kayu adalah gluten percuma, sebagai pilihan untuk celiac (orang yang mempunyai intolerans gluten).
Sangat praktikal dan mudah dibuat, ubi kayu menggantikan roti dan digabungkan dengan pengisian yang betul, bentuk makanan lengkap yang berfungsi sebagai hidangan utama sebagai pencuci mulut atau makanan ringan. Belum lagi tepung tapioka mempunyai kebolehgunaan yang luas. Iaitu gusi yang digunakan untuk membuat adonan ubi kayu juga boleh digunakan dalam resipi lain seperti kek dan roti.
Pelbagai jenis tampalan adalah besar dan jadi ini adalah hidangan mudah untuk dimasukkan ke dalam diet dan menyesuaikannya dengan citarasa anda. Pupuk yang sama digunakan untuk ubi kayu, boleh mengisi hidangan lain dengan perhimpunan yang sama (pancake, wrap and crepiocas), apa perubahan resipi pasta dan nilai pemakanan masing-masing.
Semak senarai berikut 50 resipi ubi kayu termasuk pilihan yang lazat, gula-gula dan lain-lain masakan ubi. Selain ubi ubi, pancake, bungkus dan resipi pasta. Jika anda lebih suka, dapatkan punca:
- Resipi dengan tampalan salutan
- Resipi dengan tampalan manis
- Resipi lain menggunakan ubi kayu
- Cara menyediakan pasta ubi
Pengisi masin untuk ubi kayu
1. Tapioca mudah dengan mentega: Ini adalah resipi ubi kayu klasik. Pengisiannya hanya mentega cair dengan haba adunan, menyerupai sepotong roti. Ia adalah pilihan yang tepat untuk sarapan pagi.
Baca juga: 25 Resipi Gluten Delicious untuk Sarapan, Makan Tengahari dan Makan Malam
2. Ham dan Cheese Tapioca: Pilihan pemadam ini juga agak tradisional, tetapi ia adalah kombinasi yang lazat. Perkara yang sejuk adalah bahawa ham boleh digantikan oleh yang lain? Daging sejuk? (payudara payudara, bologna) dan keju mungkin pilihan anda.
3. Chicken Creamy dan Ricotta Tapioca: Ubat dan ayam adalah makanan berkhasiat yang bersama-sama membentuk gabungan yang lazat dan sihat. Untuk melengkapkan hidangan "total fit", resipi mengambil ricotta. Pastikan anda menambah menu!
4. Pink Tapioca dengan Pate Stuffing: Dengan bahan yang berbeza dalam adunan, ubi kayu ini berwarna merah jambu. Kesannya dihasilkan oleh bit gula, pewarna semulajadi dan vitamin. Untuk mengisi ubi kayu anda, pilihan praktikal dan lazat adalah pate, yang dalam hal ini adalah ayam.
5. Tuna Tapioca: Resipi ini adalah pilihan yang baik untuk musim panas. Menyegarkan dan sihat, ubi kayu disumbat dengan tuna dan banyak salad (salad dan lobak merah), membentuk sejenis sandwic. Ia patut dicuba!
6. Daging lembu tapioca: untuk pencinta masakan timur laut resipi ini adalah tepat. Pasta ubi ini menyumbat daging lembu dan membentuk gabungan yang berair, berkhasiat dan timur laut.
Baca juga: 30 Sehat, Resipi Mudah Membuat
7. Tapioca Mexico: Resipi ini adalah untuk pencinta makanan Mexico. Pemadat adalah gabungan dari daging lembu, kacang dan lada tanah. Ia adalah alternatif untuk keluar dari asas apabila menyediakan ubi kayu anda.
8. Guacamole Tapioca: Masih di alam semesta masakan Mexico, terdapat pilihan untuk mengobati ubi kayu anda dengan guacamole. Dalam resipi ini, bot-bot kecil disediakan dengan doh, tetapi terpulang kepada anda bentuk adunan, yang penting adalah untuk mencuba pengisian ini!
9. Udang Udang: Dengan tekstur yang sangat basah dan berkrim, resipi ini adalah pilihan untuk menggantikan makan malam. Langkah terpanjang dalam resipi adalah penyediaan saus, bagaimanapun, sepatutnya menunggu!
10. Cod Tapioca: Seperti dalam resipi sebelumnya, resipi ini agak lama kerana penyediaan sos. Mudah dicerna dan kaya dengan vitamin, cod adalah pengisian yang boleh dihidangkan pada waktu makan malam dan membentuk kombinasi super sihat dengan ubi kayu.
11. Gratin Canoes TapiocaDihiasi dengan tomato dan kemangi, ini adalah ubi kayu yang disajikan dalam bentuk snek yang mempunyai kelebihan kepraktisannya. Sentuhan khas resepi adalah keju parmesan parut.
Baca juga: Cara memasukkan ubi kayu dalam diet penurunan berat badan
12. Pizza tapioca: sos tomato, keju dan oregano. Itulah yang masuk ke dalam resipi lazat dan praktikal yang menarik kepada kanak-kanak dan orang dewasa. Adonan Tapioca adalah cara terbaik untuk menggantikan doh pizza biasa dalam makanan seliak.
13. Tapioca dengan renda keju: ubi ini adalah untuk makan dengan mata, kerana selain menjadi lazat, ia cantik. Pemadat dibuat dengan keju kudis, jadi ia adalah pilihan yang sesuai dan vegetarian, dan kesan khas ubi kayu dibuat dengan keju itu sendiri. Ia patut dicuba!
14. Tomato kering ubi: Ini juga merupakan resipi yang sesuai dan vegetarian. Idea ini bukan untuk pengisian, tetapi untuk membuat pembaharuan dalam penyediaan doh. Gum dicampur dengan tomat kering, selain mendapat warna kemerahan, juga mendapat rasa, membentuk gabungan yang hebat dengan salad hijau atau sos putih.
15. Tapioca dengan biji rami, telur dan tomato: Menggabungkan gandum biji rami dan ubi tapioka, pasta menjadi lebih berkhasiat. Dengan pemadatan telur hancur (kaya protein) dengan tomato (mengandungi vitamin dan mineral), ubi kayu ini menjadi pilihan yang penuh dengan manfaat.
16. Tapioca dengan biji rami emas: Berikutan idea yang sama untuk memotong nutrien pasta, resipi ini disediakan dengan biji rami emas di pasta dan mengisi mentega klasik.
17. Tapioca dengan biji rami emas: Doh ini juga mempunyai biji rami dan dipanggil bungkus kerana cara doh dibungkus. Sebagai tambahan kepada biji rami, resipi itu mengandungi salad, bahan-bahan yang membuat serat kaya serat.
Pengisian Tabias Sweet
18. Kopi Tapioca dengan Dulce de Leche: Ini adalah resipi yang menggabungkan rasa yang menarik dan sesuai untuk pencinta kopi, kerana pasta dibuat dengan bahan istimewa ini. Pengisian adalah disebabkan oleh dulce de leche, mewujudkan keseimbangan dengan rasa pahit yang ada di dalam adunan.
19. Tapioca dengan Apple dan Kopi: Resipi ini mempunyai bahan-bahan yang sangat luar biasa, tetapi hasil akhirnya sangat enak. Campuran kacang renyah dan kopi dengan epal memberi sentuhan khas untuk mengisi. .
20. Curd dan jambu ubi: Romeo dan Juliet yang terkenal tidak dapat ketinggalan, kerana ia adalah pengisian ubi yang sangat tradisional dan hasilnya lazat!
21. Pisang Tapioca dan Susu Pekat: Ia adalah amalan yang biasa untuk mengendalikan ubi kayu dengan buah-buahan, selain menjadi lazat, ia adalah pilihan yang sihat. Dalam kes ini, tidak sihat seperti resipi mengandungi susu pekat, tetapi campurannya adalah mulut. Ia berbaloi untuk melarikan diri dari diet sedikit dan merasainya!
22. Pisang, kayu manis dan madu ubi kayu: Pati ini juga mempunyai pisang sebagai bahan utamanya, tetapi digabungkan dengan bahan-bahan lain yang membuat pasangan buah yang hebat: kayu manis dan madu. Campuran lazat dan berkhasiat, kaya dengan protein dan mineral (terutamanya kalium) dan dengan kesan antioksidan (kerana sifat kayu manis dan madu).
23. Cupuacu Jelly Tapioca: Satu lagi pilihan untuk pemadatan ubi manis adalah untuk melabur dalam jem. Walaupun kelihatannya sukar, ia mungkin membuat kesesakan buatan sendiri tanpa banyak usaha. Pilihan ini adalah cupuassu, makanan yang sangat bermanfaat untuk kesihatan kerana ia kaya dengan vitamin, nutrien dan antioksidan. Layak termasuk dalam makanan anda!
24. Tapioca dengan Jelly Fruit Passion: Ini adalah satu lagi pilihan jeli, dalam kes ini buah semangat, yang membentuk gabungan yang menyegarkan dengan ubi kayu. Pilihan yang baik untuk musim panas atau snek cepat!
25. Strawberry Tapioca dengan Susu Pekat: Ini adalah ubi kayu yang juga mempunyai pengisian klasik dan lazat: susu strawberi dan pekat. Pasta ini menjadi makanan ringan dan sangat mudah dibuat. Pastikan untuk menguji!
26. Bakul strawberi dan kelapa kelapa: Dalam resipi pasta ubi ini membentuk bakul yang disumbat, namun, anda boleh mengisi dan menggulung ubi yang anda suka. Oleh kerana formatnya yang berasingan, ia boleh dihidangkan sebagai pencuci mulut.
27. Tapioca dengan gula-gula labu ringan: Resipi ini mengajar bagaimana untuk membuat gula-gula labu ringan yang kelihatan hebat seperti pengisian ubi kayu dan membawa bersama rasa "rumah nenek".
28. Tapioca dengan Susu Kelapa Pekat: ini adalah pemadat klasik ubi kayu manis. Mudah dan murah, ia adalah resipi yang mempunyai beberapa bahan dan mudah untuk menghasilkan semula di rumah. Pilihan pencuci mulut yang hebat!
29. Brigadier tapioca sesuai: Sukar untuk menemui siapa yang boleh menentang brigadier, tetapi dia dianggap penjahat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ketahui cara membuat gula sifar brigadeiro untuk membuat ubi kayu anda dan makan tanpa dipersalahkan.
Resipi lain menggunakan ubi kayu
Selain pilihan tambalan ubi jalar, anda boleh membuat resipi yang tidak terhitung menggunakan gum tapioca sebagai ramuan utama atau sekunder. Semak cara yang berbeza untuk menggunakan ubi kayu dan kagum dengan pelbagai resipi.
30. Roti Keju Tepung Tapioca: Antara resipi yang boleh diterbitkan menggunakan ubi kayu, adalah roti keju. Seperti resepi tradisional, roti keju tapioka adalah resipi yang cepat dan mudah dan lazat. Pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai intoleransi gluten dan suka roti keju!
31. Daging tepung tapioca: Ini adalah resipi yang hebat untuk dijadikan makanan ringan kerana ia mudah dimakan dan mudah disediakan. Dadu ubi ini juga boleh digoreng, tetapi membakarnya adalah pilihan yang lebih sihat. Mereka sangat disertai jeli lada. Layak melabur!
32. Tapioca Sushi dengan Salmon dan Keju Krim: Sushi, salah satu hidangan masakan oriental yang paling tradisional dan halus, boleh disediakan dengan ubi kayu.Idea ini adalah untuk menyediakan hidangan yang cantik dan sihat tanpa banyak kerja. Pastikan ujian di rumah!
33. Tapioca Sushi dengan Salmon, Apricot dan Ricotta: Ini juga merupakan resipi sushi yang dibalut dengan pasta ubi. Resipi ini memakan salmon, ricotta dan aprikot, mencampurkan rasa dan tekstur dan membentuk gabungan eksotik dan sihat.
34. Crepioca Lasagna : Resipi yang dipersoalkan disediakan dengan pasta crepioca (variasi ubi kayu dengan telur dan / atau susu), yang mengandungi lebih banyak protein daripada ubi kayu. Pasta menggantikan pasta lasagna biasa dan diselubungi dengan lapisan sos, zucchini dan wortel. Jumlah patut!
35. Tapioca Burrito: Resipi lain yang menggabungkan masakan tapioka dan Mexico. Pembungkusnya adalah cili Meksiko dengan kacang, selada dan keju dan benar-benar menjadi burrito, anda perlu memperhatikan cara menggulung ubi kayu (dalam bentuk silinder).
36. Bola Taiko dengan Daging Kering: Ide ini juga boleh dijadikan makanan ringan dan walaupun ia digoreng, kelebihannya terletak pada pasta percuma gluten.
37. Patty sesuai: Resipi lain yang memenangi versi tapioka adalah patty. Cepat dan dengan beberapa bahan, resipi juga mempunyai kelebihan untuk mendapat tampalan yang berbeza mengikut rasa seseorang.
38. Tapioca Souffle: Resipi ini menjanjikan untuk menakluk anda dengan mata dan rasa. Souffle disumbat dengan bacon, yang menjadikan resepi ini kurang sihat. Tetapi tiada yang menghalangnya daripada digantikan oleh bahan lain.
39. Tapioca dan Mango Settee: Bergerak ke resipi manis, tetapi berikutan garis snek, berikut adalah pilihan yang menyegarkan dan indah untuk musim panas. Amalan super, resipi terdiri daripada penyediaan mini ubi kayu dan meletakkan sekeping mangga pada doh. Ia adalah mungkin untuk menghiasi dengan daun pudina.
40. Tapioca Couscous: Bergerak ke resipi manis, tetapi berikutan garis snek, berikut adalah pilihan yang menyegarkan dan indah untuk musim panas. Amalan super, resipi terdiri daripada penyediaan mini ubi kayu dan meletakkan sekeping mangga pada doh. Ia adalah mungkin untuk menghiasi dengan daun pudina.
41. Krim ubi kayu dengan vanila: Pencuci mulut ringan yang sangat baik digabungkan dengan jeli buah. Satu-satunya perkara yang buruk ialah menunggu dua jam sehingga ia menjadi sejuk sebelum anda dapat merasai gula-gula.
42. Bubur ubi: Selain menjadi sangat mudah untuk disediakan, resipi ini dapat dirasai kedua-dua panas dan sejuk, yang bermaksud ia boleh dibuat pada musim panas atau musim sejuk dan dapat disampaikan dengan cara yang anda sukai dengan sebaik-baiknya.
43. Kaviar ubi: Ini adalah resipi yang terkenal untuk sagu, yang bagi mereka yang tidak tahu dibuat dari tepung manioc, seperti ubi kayu. Alternatif pencuci mulut yang sihat dan lazat.
44. Ais Krim Tapioca: menghairankan, terdapat juga resipi tepung ubi, dan menurut pemilik resipi rasa itu ilahi. Bagi mereka yang suka mencuba perkara baru ini adalah satu cadangan yang hebat!
45. Ais Krim Tapioca: Bagi mereka yang ingin menyejukkan pada hari-hari panas tetapi tidak mempunyai kesabaran untuk mengetuk es krim ubi kayu, terdapat pilihan untuk membuat ais krim (juga dikenali sebagai sacolé) yang juga mengambil ubi kayu. Ia bernilai ujian pada musim panas!
46. Kacang krim dengan dulce de leche dan kelapa dibakar: Dalam resipi ubi kayu yang digunakan adalah granulasi dan tidak tepung dan digabungkan dengan dulce de leche dan kelapa dibakar, bahan-bahan yang lazat bersama. Menurut pemilik resep, gula-gula ini sangat mirip dengan puding beras, hanya lebih baik.
47. Creamy tapioca custard: Ini adalah satu lagi pencuci mulut yang disediakan dengan ubi butiran yang mempunyai tekstur yang sangat krim. Di samping menjadi sihat, keju ini adalah mulut hanya dengan melihat!
48. Puding ubi kelapa dengan kelapaMudah dan mudah dibuat, puding ubi kayu ini meniru tekstur puding tradisional. Kesukaran yang paling besar dengan resipi ini tidak menggembirakan, tetapi kunci adalah untuk membiarkan puding menjadi sangat sejuk dan tegas.
49. Puding tapioca dengan Walnut dan Sirap Maple: Ini adalah satu lagi resipi puding, tetapi dalam kes ini ia membawa bahan yang sedikit sukar dicari, namun sirap maple dapat digantikan oleh madu, yang lebih murah. Pencuci mulut yang indah dan lazat!
50. Puding Tapioca dengan Sirap Nanas: Untuk menyelesaikan pemilihan resipi ubi kayu, resipi untuk puding yang berbeza, kerana ia dibuat dengan teratai ubi. Wetter looking, ia adalah pilihan pencuci mulut yang menyegarkan dan sihat.
Bagaimana untuk menyediakan pasta
Sebelum menguji semua saranan dan inovasi pengisian ubi ini, anda perlu belajar cara menyediakan doh. Lihat tutorial video tentang cara menyediakan pasta ubi, ditambah dengan resipi pancake, bungkus dan crepioca, yang juga boleh disumbat dengan cadangan sebelumnya.
好吃！Ho Chak! | 2019年2月17日 (April 2024)
- 1,230
