23 Resipi Kentang Sweet untuk Pam Menu Anda

Kentang manis telah mendapat ruang di atas meja Brazil, disebabkan oleh penyebaran manfaat dan senaman kesihatannya.

Ia memberikan sejumlah besar vitamin A, serat indeks glisemik rendah dan karbohidrat, sehingga mengurangkan selera makan, memberikan tenaga kepada tubuh, perlahan-lahan melepaskan glukosa, dan juga dapat membantu mengawal diabetes.

Memandangkan semua kelebihan ini, adalah mungkin untuk mempertimbangkan menggantikan, sekurang-kurangnya dalam beberapa kes, kentang Inggeris dengan ubi keledek.

Fleksibiliti kentang manis sangat mengagumkan dan anda boleh menyediakan hidangan yang paling anda sukai dalam versi yang lebih sihat. Berikut adalah beberapa resipi untuk menggunakan kentang manis, dan kagum dengan kepraktisan, rasa dan faedah yang ditawarkannya.

Semak pilihan resipi manis dan gurih yang disediakan dengan ubi jalar untuk membawa lebih banyak kesihatan dan tenaga kepada kehidupan harian anda.

Baca juga: 25 Resipi Gluten Delicious untuk Sarapan, Makan Tengahari dan Makan Malam

Asin

1. Bagel Sweet Potatoes: Ini adalah idea yang bagus untuk menggantikan roti dalam hal diet atau intoleransi gluten. Penerangannya adalah roti tekstur comel dan rasa yang mengejutkan dan resipi menghasilkan 25 roti mini.

2. Kentang Manis dan Muffin Ayam: Muffin ini adalah pilihan untuk membuat snek yang sihat, lazat dan kreatif dengan kombinasi penggemar binaraga. Resipi ini mudah dan mengambil bahan-bahan kecil, sepatutnya dicuba!

3. Sweet Potato Mash: Ini adalah resipi ringan dan ringan, sebagai tambahan kepada menggantikan ubi jalar Inggeris, bahan-bahan yang menjadikannya iringan kalori (mentega, susu, krim) juga telah disesuaikan dan digantikan dengan Barang-barang yang lebih sihat.

4. Kentang manis yang diasaskan: Ini adalah penyesuaian kentang yang disukai tetapi dibuat dengan ubi jalar. Penyediaannya sangat mudah dan hanya menggunakan microwave. Tambahan pula, anda boleh memasukkan kentang anda dengan apa sahaja yang anda suka!

5. Kentang Kentang Kismis: Cahaya dan mudah disediakan, cip membawa hanya ubi jalar, minyak zaitun dan rempah ratus (garam, lada dan rempah). Resipi adalah pilihan yang baik untuk mengiringi daging atau berkhidmat sebagai snek tengah hari.

Juga baca: 10 Alternatif Sihat untuk Membunuh Keinginan Anda untuk Candy

6. Kentang Segar Baked Sweet Potatoes: Resipi ini sangat ringan dan sihat, sesuai untuk makan malam. "Hidangan yang kaya dengan rasa, warna dan dengan penampilan yang canggih.", Menggambarkan pemilik resipi.

7. Salad Dingin dan Salad Sweet Salad: Salad ini juga terdiri daripada gabungan kentang manis dan kentang manis dan bercadang untuk menambah lebih banyak? untuk campuran ini. Anda boleh menambah hidangan sampingan pilihan anda atau mencuba yang dicadangkan dalam resipi asal, yang penting adalah untuk mengekalkan kepraktisan dan kesegaran salad!

8. Sweet Potato Chicken Souffle: Resipi ini datang dari keperluan untuk menyediakan sesuatu yang cepat dan praktikal menggunakan ayam dan ubi jalar dan hasilnya adalah hidangan berkrim, cantik dan sihat!

9. Kentang Sweet and Tomato Pie Salty: Mudah, cepat, sihat dan lazat, ini adalah bagaimana pai ini digambarkan oleh pemilik resipi. Pandangan akhir pai juga luar biasa dan boleh menjadi pilihan yang hebat untuk mengejutkan keluarga anda semasa makan malam!

10. Ayam dan Sweet Potato Fricassee: Sekali lagi, ayam dan kentang manis yang sesuai adalah bahan utama, tetapi kali ini disertai dengan krim jagung parut dan gratin keju. Dengan menggabungkan lapisan ayam, mash, krim jagung dan keju, resipi tidak begitu ringan, tetapi selera menjanjikan!

11. Sweet Potato Lasagna: Kentang manis adalah ramuan utama untuk pasta lasagna ini dan penyediaan hanya mengambil masa 15 minit, jadi resipi itu praktikal, sihat dan boleh disesuaikan sepenuhnya untuk anda dengan memvariasikan tampalan.

12. Kentang Sweet au gratin dengan payudara kalkun: Hidangan ini adalah alternatif yang hebat untuk mereka yang suka rasa ubi jalar, kerana ia disertai dengan keju krim dan susu kalkun. Walaupun penambahan ini menambah nilai kalori resipi, ia masih menjadi sekutu untuk keuntungan otot dan makan sihat.

13. Resipi Risotto Cendawan: Resipi untuk risotto ini sangat sesuai untuk mengalu-alukan rakan-rakan di rumah atau berkhidmat pada majlis khas, itulah sebabnya ia memerlukan sedikit dedikasi dan masa, mengambil lebih banyak bahan, tetapi hasilnya membuatnya. usaha, selepas semua versi ini dengan kentang menjadi sangat krim!

14. Sweet Potato Stash: Dibuat dengan hanya 3 bahan, stash ini sesuai (seperti kebanyakan resipi sweetpotato), cepat dan mudah dibuat: hanya masak kentang, sediakan pewasan atau sos dan sambungkan kedua-dua Bahagian berlapis.

15Gnocchi Sweet Potato: Gnocchi boleh dibuat dengan kentang, ubi kayu dan mengapa tidak dengan ubi jalar? Resipi ini mengajar anda bagaimana untuk mencipta pasta tradisional menggunakan ubi jalar dan juga petunjuk untuk membuat gnocchi anda lebih ringan dan lebih enak.

16. Sweet Potato Pizza: Idea ini adalah alternatif yang sihat untuk pencinta pizza. Penyediaan pasta adalah cepat dan mudah, hanya mengambil ubi jalar, telur dan oat. Bagi pengisian, anda boleh mengubah dan menjadikan pizza yang paling anda sukai, makan kalori yang lebih sedikit.

Kentang manis, serba boleh juga boleh membintangi hidangan manis. Berikut adalah beberapa resipi yang menggunakan ubi jalar sebagai asas dan boleh memancarkan hari anda dengan cara yang lebih sihat:

Gula-gula

17. Sweet Potato Brownie: Lebih sihat daripada brownies tradisional, brownie ini adalah pilihan yang baik untuk mengurangkan pengambilan gula anda, kerana resipi tidak mengandungi gula atau gluten. Ia patut dicuba!

18. Sweet Potato Sweet: Sweet potato sweet adalah resipi yang agak lama dan sukar dijumpai siap untuk dibeli hari ini. Penyediaannya sangat mudah dan cepat dan boleh menjadi alternatif kepada brigadeiro tradisional.

19. Sweet Potato, Chocolate, dan Cake Walnut: "Ini adalah kek yang seolah-olah menyangkal gila, tetapi apabila orang mencuba, mereka cuba mencari bahan ramuan apa," kata blogger itu. Dengan kentang manis dan walnut, rasa dan teksturnya luar biasa!

20. Sweet Potato Brigadeiro: Ini adalah manis yang dibuat dengan susu badam dan biomassa pisang hijau, pilihan yang baik untuk disediakan apabila anda ingin makan manis, tanpa tergelincir dalam diet.

21. Sweet Potato Ice Cream: Ini ais krim adalah resipi yang sempurna untuk menyegarkan hari mereka yang mengamalkan latihan dan diet binaraga. Selain kentang manis, es krim membawa protein whey, pemanis dan susu kedelai, rasa adalah mentega kacang dan esensi vanila.

22. Sweet Potato Pudding: Ide ini adalah untuk anda menambah satu lagi variasi kepada resipi puding anda. Menurut pemilik resipi hasilnya adalah gula-gula yang sangat lazat yang cair di dalam mulut.

23. Kentang Kentang Manis Jambu: Mudah untuk menyediakan dan bahan-bahan yang berpatutan, pai kentang manis ini boleh menjadi hidangan yang hebat untuk sarapan pagi. Jambu biji cair di atas memberikan sentuhan penamat!

Dari resipi ini, anda boleh menambah, mencipta dan menyesuaikan banyak resipi ubi jalar lain ke menu anda dan menikmati serba boleh dan semua manfaat yang diperolehnya!

Keto-Friendly Starbucks | How to keep the carbs down at Starbucks (April 2024)