Makanan mempunyai pengaruh langsung terhadap fungsi pelbagai sistem organisma manusia. Memilih untuk mengambil salah satu jenis diet boleh menjadi faktor penentu dalam mengelakkan masalah kesihatan sepanjang hayat. Sebagai tambahan, terdapat diet khusus untuk mereka yang ingin memperbaiki sistem peredaran darah, pencernaan atau jantung, sebagai contoh.
Sudah tentu, ada bahan dan komponen yang dapat meningkatkan kehidupan seks anda. Sepuluh vitamin yang disenaraikan di bawah adalah penting bagi sesiapa yang ingin meningkatkan libido mereka.
1? Vitamin A
Ini dianggap sebagai vitamin penting untuk fungsi seksual. Ini kerana ia membantu dalam pengeluaran hormon yang bertanggungjawab untuk fungsi ini.
Vitamin A boleh didapati dalam makanan seperti wortel, yang mengandungi kepekatan tinggi dan sebaiknya dimakan mentah. Makanan lain yang mengandungi vitamin A adalah telur, mangga, betik, bayam, tomato, lada, aprikot dan kentang manis.
2? Vitamin B12
Vitamin B12 adalah ubat semula jadi yang benar terhadap mati pucuk lelaki. Ia membantu untuk meningkatkan pembuluh darah di dalam badan dan seterusnya membolehkan lelaki itu mencapai pendinginan dengan lebih mudah. Vitamin ini boleh ditemui dalam telur, ikan, keju dan juga daging merah.
3? Vitamin C
Sangat terkenal kerana melindungi tubuh terhadap pelbagai masalah kesihatan, vitamin C juga merupakan perangsang seksual yang kuat. Ia membantu dalam pengeluaran hormon dan juga dapat membantu mereka yang tidak mudah teruja. Ia boleh didapati dalam sayur-sayuran seperti tomato dan lada, tetapi juga terdapat dalam nanas, oren, lemon, acerola, jambu, tangerine, jambu biji, strawberi, air kencing, pasli, kale dan arugula.
4? Vitamin B3
Satu lagi yang membantu dalam peredaran darah dan membolehkan aliran yang lebih baik dalam organ-organ seksual adalah vitamin B3. Kesannya sangat kuat sehingga ia dapat membuat orgasme lebih sengit. Ia boleh didapati dalam makanan seperti ayam, ikan dan beberapa jenis daging merah. Kacang, telur dan susu juga merupakan sumber vitamin B3.
5? Vitamin B6
Vitamin B6 mengawal pengeluaran prolaktin pada wanita. Hormon ini bertanggungjawab untuk ketidaksuburan wanita dan, dengan tahap yang lebih rendah, membolehkan wanita menikmati seks lebih baik. Vitamin ini terdapat dalam bir, molase, susu dan telur.
6? Vitamin E
Bagi mereka yang ingin meningkatkan peredaran darah di seluruh badan dan oleh itu dalam alat kelamin, vitamin E tidak boleh diabaikan sama ada. Ia membantu dalam aliran darah ke organ-organ ini dan meningkatkan pengeluaran hormon dalam kedua-dua jantina. Untuk memasukkannya ke menu, pilih makanan seperti biji bunga matahari, kacang tanah, jagung, hazelnut dan kacang Brazil. Minyak seperti jagung, cottonseed dan safflower juga kaya dengan vitamin E.
7? Zink
Mengekalkan tahap zink biasa dalam badan adalah penting untuk pengeluaran testosteron yang sihat. Ini bukan hanya pada lelaki, tetapi juga pada wanita, kerana hormon ini, walaupun kurang begitu, juga terdapat dalam organisme wanita. Makanan kaya zink adalah tiram, soya, telur dan susu, serta beberapa daging dan oat.
8? Selenium
Selenium bertindak terutamanya dengan meningkatkan fungsi seksual dalam organisma lelaki dan, untuk memastikan bahawa ia sedang ditelan, cukup untuk makan secara teratur seperti butiran Brazil, badam dan walnut.
9? Magnesium
Apabila ia datang kepada aphrodisiacs, magnesium adalah salah satu yang paling kuat yang terdapat dalam alam semula jadi. Ia meningkatkan keinginan seksual di kalangan lelaki dan wanita dan boleh didapati dalam alpukat, pisang, anggur, bit, kentang, okra, susu, soya dan ikan, sebagai contoh.
10? Asid folik
Dikenali dengan tanda-tanda untuk wanita hamil, asid folik adalah penting dalam pembiakan manusia. Bahan ini boleh ditemui dalam kacang, oren, badam, kacang tanah, kacang merah dan pelbagai sayur-sayuran, antara makanan lain.
- Hubungan, Seks
- 1,230
