Ini mungkin klise, tetapi memang benar: kita menghabiskan sepertiga hidup kita tidur, dan ia boleh mempengaruhi kesihatan anda dan juga produktiviti anda. Penjagaan yang harus kita ambil dengan tidur adalah sama pentingnya dengan penjagaan yang kita ambil dengan makanan. Oleh itu, adalah jelas bahawa tilam adalah salah satu faktor utama yang perlu diperhatikan.
Di samping semua garis panduan yang kami ikuti apabila membeli model baru dan memelihara lebih lama, anda perlu tahu bila tiba masanya untuk mengatur penggantian. Semak 10 tanda bahawa masa ini telah tiba:
1. Tilam kehilangan ketegasan
Tanda yang paling jelas bahawa anda perlu menukar tilam anda adalah apabila ia mula kehilangan ketegasannya. Ini adalah kesemua jenis tilam, sama ada mata air pecah, busa telah tenggelam atau serat dimampatkan.
Malah kawasan memakai kecil diameter 2.5 hingga 5 inci cukup untuk tilam untuk tidak lagi menyokong badannya dengan baik, jadi jangan tunggu sehingga bentuk kawah di tengah.
2. Ia kekal dengan tanda tubuh anda untuk masa yang lama
Petua ini amat penting untuk tilam busa viscoelastic atau memori. Walaupun mereka direka untuk? Ingat? Dari badan anda dan dari tempat tidur anda, busa harus kembali normal selepas anda bangun.
Baca juga: Bagaimana untuk memilih bantal yang betul
Dari masa ke masa, struktur busa mula pecah sehingga menjadi lebih lembut dan kurang dapat pulih, memberikan kurang sokongan kepada badan anda. Jadi jika anda perhatikan bahawa buih mengambil masa terlalu lama untuk kembali normal atau jika mendapat kesan badan anda lebih dari 5 cm, tiba masanya untuk menukar tilam.
3. Suhu membuat kasur anda terlalu lembut
Ia berbunyi aneh, tetapi ia berlaku: Kasur Viscoelastic adalah sensitif suhu, sehingga mereka boleh membentuk diri mereka untuk mengedarkan berat badan kita kerana mereka dapat menangkap haba tubuh kita. Begitu juga, ia akan sensitif terhadap suhu bilik.
Jika anda tinggal di tempat yang sangat panas, tilam viskoelastik anda mungkin terlalu lembut lebih awal dari yang anda harapkan, merosakkan keselesaan dan sokongan yang ditawarkannya.
4. Padding tilam telah beralih
Dengan penggunaan semula jadi tilam, padding boleh bergerak ke dalam, meninggalkan beberapa kawasan yang lebih tinggi daripada yang lain. Hasilnya, ketidaksamaan ini dapat mengurangkan kebolehlengkapan tilam.
Kesan ini adalah paling biasa pada tilam buih sederhana sahaja, walaupun ia juga boleh berlaku pada produk berkualiti tinggi selepas masa yang lama digunakan.
Bacalah juga: Cara memilih lembaran yang baik
5. Tilam anda sudah lapuk
Secara umum, pengeluar mengesyorkan agar tilam busa diubah setiap 5 tahun dan tilam spring berubah setiap 10 tahun. Sekiranya masa itu berlalu dan anda merasakan bahawa anda masih tidur dengan baik, anda mungkin tertanya-tanya jika anda bukan sahaja digunakan untuk keselesaan yang lebih rendah daripada yang anda perlukan.
6. Anda terbangun dalam kesakitan
Tidur adalah saat badan kita pulih dari tekanan dan keletihan setiap hari, melegakan ketegangan dan kesakitan yang disebabkan oleh latihan atau menghabiskan terlalu banyak masa dalam kedudukan yang sama. Walau bagaimanapun, jika anda bangun dengan lebih banyak kesakitan berbanding anda ketika tidur, ada yang salah dengan tilam anda.
Apabila busa memakai, tilam tidak lagi memberikan sokongan yang mencukupi untuk kawasan seperti leher, punggung bawah dan pinggul, dan mencipta titik tekanan. Jika anda sudah bangun sakit, mungkin masa untuk mengubahnya.
7. Anda terus bergolek dan tidak dapat tidur
Sekiranya anda mengalami insomnia, anda perlu menilai jika anda mengalami tempoh tekanan atau kebimbangan. Walau bagaimanapun, tilam yang terlalu banyak dipakai juga boleh menyebabkan anda menghabiskan waktu berjam-jam bergilir tanpa dapat tidur.
Baca juga: Bagaimana untuk membersihkan tilam: tip terbaik untuk menghilangkan bau dan noda
Begitu juga jika anda seolah-olah tidur sepanjang malam, tetapi bangun berasa letih. Dalam hal ini, patut dipertimbangkan pertukaran.
8. Adakah anda mengandung?
Menjadi hamil adalah alasan yang baik untuk menukar tilam anda jika tidak lagi 100% dan menyediakan model baru yang akan memberikan sokongan yang anda perlukan pada masa ini.
Badan anda akan lebih mudah terdedah kepada sakit dan ketegangan yang disebabkan oleh peningkatan jumlah perut, terutama di bahagian bawah punggung. Tidur di tilam yang menyediakan sokongan yang diperlukan adalah penting untuk mengurangkan ketidakselesaan ini.
9. Adakah anda mengalami serangan alahan setiap kali anda tidur?
Anda hanya berbaring dan krisis bermula: hidung anda berjalan, mata anda gatal dan anda bersin tanpa henti.Sekiranya anda telah mengesahkan bahawa masalahnya berada di tempat tidur, bantal, atau selimut, mungkin di tilam anda.
Dari masa ke masa, kebanyakan tilam mengumpul alergen seperti acuan, tungau dan debu. Oleh itu, jika anda mempunyai serangan alahan di waktu tidur atau jika anda sentiasa bangun dengan hidung tersumbat, adalah wajar memeriksa kasur anda dan mengatur penggantian jika perlu.
Baca juga: Melarikan diri dari musuh-musuh tidur
10. Tilam anda tidak lagi untuk anda
Tidak mungkin ada apa-apa yang salah dengan kasur anda, tetapi anda tidak boleh tidur dengan baik kerana sesuatu telah berubah dalam hidup anda. Anda mungkin telah mengalami kecederaan tulang atau otot atau mengalami perubahan berat badan yang utama. Namun, anda mungkin mempunyai pasangan baru pada waktu tidur.
Dalam kes sedemikian, tilam anda tidak lagi sesuai untuk keadaan baru anda. Anda mungkin tidak mahu berdagang dalam kerana ia masih dalam keadaan baik, tetapi ingat bahawa selama setahun kami menghabiskan hampir 3,000 jam tidur. Sekiranya mungkin, melabur dalam tilam yang lebih selesa untuk momen baru anda adalah sangat berbaloi.
Discovery of Love | 연애의 발견 EP 3 [SUB : KOR, ENG, CHN, MLY, VIE, IND] (April 2024)
- Tidur
- 1,230
