Pisang dianggap sebagai makanan lengkap dengan potensi untuk revolusi kesihatan yang besar kerana ia penuh dengan nutrien. Tetapi kita sering meremehkannya.
Buahnya kaya dengan gula semulajadi, sukrosa dan fruktosa, mineral, vitamin dan serat dan penggunaan biasa dapat memberikan manfaat kesihatan yang sangat baik, termasuk memerangi kanser. Ini berlaku terutamanya selepas masak, apabila beberapa bintik coklat mula muncul pada kulit.
Tompok ini dibentuk oleh bahan yang menghalang penyebaran dan pertumbuhan sel tumor dan kaya dengan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh itu, apabila memilih, sedar akan buah yang paling masak.
Yang ideal ialah makan dua pisang sehari dan selama sebulan, hasilnya sudah muncul. Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan yang paling penting dan kesihatan badan:
1. Lakukan pedih ulu hati
Pisang bertindak sebagai antacid, menghilangkan refluks asid dan pedih ulu hati, dan semua gejala yang tidak menyenangkan. Hanya satu pisang dapat memberikan hasil segera sekiranya pedih ulu hati. Mereka juga membantu menentang sembelit kerana kandungan serat yang tinggi membawa kepada pergerakan usus biasa.
Baca juga: Pisang: Manfaat dan Petua untuk Mencuci Buah
2. Meningkatkan tenaga
Makan satu atau dua pisang sebelum senaman harian anda akan memberi anda tenaga yang anda perlukan sehingga 1 jam. Di samping itu, mereka kaya dengan mineral, vitamin, dan mempunyai banyak kalium dan indeks glisemik rendah, yang akan meningkatkan daya tahan anda dan mencegah kekejangan otot.
3. Kurangkan tekanan darah
Pisang berkesan boleh menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung dan strok kerana mereka mengurangkan natrium. Dan kalium membantu menggalakkan kesihatan jantung.
4. Rawat ulser
Buahnya sangat baik untuk ulser perut kerana ia tidak menyakitkan dan teksturnya yang licin membantu melindungi lapisan perut. Ini menghalang kerengsaan dan asid menghakis.
5. Mengawal suhu badan
Pisang dapat mengawal suhu badan dengan cekap dan sangat berguna dalam hal demam.
6. Fight Depression
Tryptophan adalah salah satu ramuan dalam pisang yang, apabila memasuki badan, diubah menjadi serotonin, yang merupakan neurotransmiter otak. Ini membawa kepada kelonggaran dan mood yang lebih baik, membantu dalam kes-kes kemurungan.
Juga baca: 12 buah kalori yang rendah untuk anda makan dengan selesa
7. Rawat Anemia
Buah menyediakan badan dengan besi yang diperlukan, meningkatkan bekalan darah kerana ia merangsang pengeluaran sel darah merah dan hemoglobin.
Di samping semua manfaat ini, pisang juga kaya dengan vitamin B, yang menenangkan sistem saraf, melegakan tubuh dan minda, dan melegakan tekanan.
- Makanan
- 1,230
