Pernahkah anda perasan bahawa kepekatan anda jatuh pada kebelakangan ini? Bahawa anda tidak lagi dapat melakukan tugas harian anda dengan mudah tanpa terganggu? Ya, ini semakin menjadi biasa.
Rangsangan luar semakin banyak: terdapat beberapa rangkaian sosial yang menghantar kami pemberitahuan, berita seolah-olah mempercepatkan, kami bersentuhan dengan lebih ramai orang pada masa yang sama dan ini, walaupun ia bukan niat anda, membuat anda perlu berkongsi perhatian antara tugas anda.
Hasilnya? Ia mungkin membawa anda lebih lama untuk menyelesaikan tugas atau anda mungkin tidak dapat menyerap kandungan kajian anda, contohnya. Tidak baik, bukan?
Walau bagaimanapun, dalam kes ini, terdapat beberapa kaedah yang boleh membantu anda membuat rutin anda lebih produktif, seperti pomodoro!
Apakah teknik pomodoro?
Teknik pomodoro terkenal dan telah menjadi semakin popular untuk membantu produktiviti pelajar dan orang-orang yang bekerja dengan permintaan harian yang tinggi.
Baca juga: 10 cara membuat pagi anda lebih produktif
Dicipta oleh Itali Francesco Cirillo pada akhir tahun 1980-an, kaedah ini berdasarkan pada idea bahawa minda hanya berfungsi dalam masa yang singkat dan selepas itu terdapat kehilangan produktiviti, yang tidak akan memberi manfaat kepada tugas itu. . Iaitu, untuk dapat memastikan rutin terkini, perlu waktu rehat di antara blok ini.
Anggaran masa produktiviti, menurut Francesco, adalah 25 minit, dan rehat selepas itu diperlukan.
Bagaimana ia berfungsi?
Ok, jika anda datang sejauh ini, anda perlu tahu cara menerapkannya pada rutin anda sebaik mungkin. Sangat tenang untuk dilaksanakan. Hanya organisasi dan dedikasi! Lihat panduan:
Sederhana, bukan? Anda boleh melakukan tugas yang berbeza pada yang sama? Pomodoro? atau meneruskan tugas yang sama selepas rehat. Dalam kes terakhir, jika selepas jeda yang lama anda masih tidak dapat menyelesaikan tugas yang sama, anda harus mempertimbangkan sama ada lebih baik untuk menyelesaikannya pada masa yang lain. Menyesuaikannya dengan keperluan anda!
Mengapa menggunakan kaedah pomodoro?
Nah, itu adalah kaedah yang sangat serba boleh yang anda boleh katakan. Sekarang adalah masa untuk mengetahui apakah faedah utama yang mahir dalam teknik ini dan termasuk dalam kehidupan seharian anda:
Baca juga: 7 petua untuk menjadi orang yang lebih tenang, matang dan produktif
Kesedaran lebih banyak mengenai tugas anda
Dengan mengaturnya mengikut keutamaan supaya anda dapat melaksanakannya dengan menggunakan kaedah pomodoro, anda akan mendapat kesedaran yang lebih besar tentang apa yang perlu dilakukan dan juga mencerminkan jika anda tidak banyak mengumpul rutin anda.
Lebih banyak organisasi
Dengan kesedaran yang lebih tinggi ini, anda dapat mengatur diri anda dengan lebih baik dengan menetapkan masa untuk setiap mereka, masa minimum dan maksimum, menjadikan rutinitas anda lebih ringan dan kurang lari.
Ketepatan yang lebih tinggi dan tumpuan untuk melakukan aktiviti
Dengan gangguan luar yang kurang, anda akan dapat mengkaji semula dan mengekalkan perhatian dengan lebih mudah pada aktiviti anda, mengurangkan kemungkinan ralat. Kaedah ini juga membantu anda, jika anda mengalami kesukaran menumpukan perhatian, memberi perhatian lebih kepada apa yang anda lakukan, membuat tugas lebih mudah dan kurang memenatkan.
Iaitu, kaedah pomodoro sangat berguna dan membawa banyak perkara yang baik dan bermanfaat kepada rutin anda!
Perkara yang perlu anda pertimbangkan sebelum menggunakan teknik ini
Tetapi, selepas semua, adakah kaedah itu betul-betul diikuti? Adakah ia sesuai dengan semua tugas dan semua orang? Inilah yang perlu anda pertimbangkan sebelum anda mula menggunakannya untuk hidup anda:
Baca juga: 13 tabiat biasa yang kelihatan tidak berbahaya tetapi mungkin merosakkan anda
Tidak semua tugas sama: ada yang lebih cepat dan boleh dilakukan kurang dari 25 minit sementara yang lain akan mengambil masa yang lebih lama. Sesetengah akan membenarkan rehat, ada yang tidak akan. Adalah penting untuk anda mempertimbangkan sifat apa yang perlu dilakukan untuk menentukan kaedah terbaik untuk menganjurkan.
Jangan takut untuk melangkau rehat: Sering kali tugas anda mungkin memerlukan masa yang lebih lama untuk diselesaikan dan tidak boleh diganggu. Dalam kes ini, jangan ragu untuk tidak mengambil rehat. Sekiranya perlu, anda lakukan lama selepas membaiki dua? Pomodoros?.
Tidak semua tempat akan membenarkan kurang rangsangan: Sebaik-baiknya, anda perlu melakukan tugas anda dengan sedikit gangguan yang mungkin. Jadi, anda boleh memberi tumpuan hanya pada apa yang perlu dihasilkan atau dipelajari. Tetapi ini tidak akan selalu menjadi mungkin dan anda perlu menyesuaikan diri dengan keadaan seperti ini.
Tidak dapat dilakukan: kadang-kadang ketika melakukan tugas yang tidak dapat dijangka terjadi. Internet berayun, cahaya keluar, telefon berdering dengan beberapa keperluan, di antara begitu banyak kemungkinan lain. Ini juga harus diambil kira apabila menetapkan masa "pomodoros" anda.
Terdapat beberapa hari apabila ia akan menjadi lebih sukar untuk mengikuti teknik ini: Terdapat masalah yang berada di luar kawalannya dan mungkin membuatnya sukar untuk melaksanakan teknik tersebut. Dalam kes ini, ambil nafas panjang, jangan tergesa-gesa dan ingat bahawa perkara penting adalah melakukan perkara-perkara yang sebaik mungkin.
Juga baca: 10 Tabiat Anda Harus Elakkan Menjadi Lebih Produktif
Sekarang anda tahu apa yang diperlukan untuk menggunakan kaedah pomodoro, sudah tiba masanya untuk mengamalkannya dan mengambil rutin yang lebih produktif dan ringan!
Sulit Fokus Ketika Belajar? Coba Teknik Belajar Pomodoro! (April 2024)
- 1,230
