Kehamilan harus menjadi masa yang sihat dan damai untuk ibu masa depan. Mengikuti diet seimbang, mengamalkan senaman yang betul dan menjaga kecantikan adalah cara untuk menjadikan sembilan bulan lebih menarik dan menyeronokkan. Dan untuk menjadikan momen ini lebih istimewa, ia patut menjelaskan beberapa mitos dan kebenaran mengenai tahap kehamilan yang masih membiarkan wanita ragu-ragu.
1? Wanita perlu mengubah tabiat makannya semasa kehamilan
Benar. Mengekalkan menu yang sihat semasa mengandung adalah penting untuk memastikan bahawa bayi akan menerima semua nutrien yang diperlukan untuk pembangunannya. Di samping itu, dengan pemakanan yang betul, wanita itu memastikan kehamilan yang lebih lancar dan mengelakkan masalah kesihatan dan komplikasi seperti anemia, pendarahan dan diabetes gestasi.
Secara idealnya, makanan perlu diedarkan dalam lima hidangan harian (sarapan pagi, sarapan pagi, makan tengahari, makanan ringan dan makan malam), terdiri daripada bahan-bahan rendah lemak yang merupakan sumber protein, besi, kalsium dan asid folik.
2? Seks Semasa Kehamilan Dapat Hurt Bayi
Mitos Seks semasa mengandung hanya boleh dielakkan oleh contraindications perubatan. Jika tidak, perbuatan itu sihat untuk ibu bapa dan selamat untuk bayi. Hubungan seks boleh dilakukan pada mana-mana peringkat kehamilan selagi wanita berasa selesa. Adalah penting bagi pasangan untuk bimbang untuk menjaga kehidupan seks mereka aktif pada masa ini. Lagipun, selepas kelahiran, hidup terus.
3? Wanita hamil memerlukan rehat yang mutlak dan tidak seharusnya bersenam
Mitos Semasa kehamilan wanita itu boleh dan harus menjalankan, kecuali dalam kes-kes di mana perlu untuk mengekalkan rehat oleh nasihat perubatan. Aktiviti fizikal mengurangkan bengkak dan sakit belakang, membantu dengan kawalan berat badan dan menjadikan wanita mengandung lebih baik untuk bersalin.
Adalah penting untuk diingat bahawa sebelum memulakan apa-apa aktiviti fizikal, anda perlu berunding dengan doktor anda untuk mengetahui pilihan yang disyorkan. Latihan impak rendah seperti berjalan kaki ringan, regangan, dan aerobik air biasanya terbaik.
4? Mandian panas semasa mengandung berbahaya
Benar. Haba air merangsang peleburan saluran darah dan boleh menyebabkan penurunan tekanan dan kelesuan. Ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi sebagai wanita mengandung sudah mempunyai tekanan darah rendah secara semula jadi, ia boleh berlaku lebih kerap.
Di samping itu, mandian yang sangat panas mengeringkan kulit, yang mungkin menyumbang kepada rupa stretch mark. Oleh itu, yang ideal semasa kehamilan adalah dengan mengambil mandi panas dan cepat. Petua penting bukan untuk mengunci pintu bilik mandi supaya, jika terdapat ketidakselesaan, ia dapat dengan mudah diselamatkan.
5? Minum bir gelap membantu anda mendapat lebih banyak susu
Mitos Bir hitam mengandungi alkohol, sama seperti bir lain dan tidak mempunyai kesan terhadap pengeluaran susu ibu, jadi ia harus dielakkan pada sembilan bulan kehamilan dan semasa menyusu.
Untuk memastikan kualiti susu yang akan ditawarkan oleh bayi, wanita harus berhati-hati dalam makan, makan buah-buahan, sayur-sayuran, karbohidrat, protein dan banyak cecair seperti air dan jus semulajadi. Di samping itu, Ibu harus berusaha untuk berehat secepat mungkin, kerana prolaktin, hormon susu, mempunyai pelepasan puncak semasa tidur.
6? Wanita yang menyusu dapat mengambil vitamin
Benar. Tambahan vitamin yang dikembangkan untuk wanita hamil juga penting semasa menyusu kerana mereka terdiri daripada nutrien yang memperkaya susu ibu. Semasa mengandung, janin menerima bahan-bahan ini dan semasa kelahiran, proses ini berterusan sebagai nutrien yang ibu makan melewati bayi melalui susu.
Cara MUDAH mengetahui jenis kelamin bayi tanpa menggunakan USG | Pendulum (April 2024)
- Kehamilan
- 1,230
