Menjaga rambut sentiasa cantik dan sutera tidak mudah. Sebagai tambahan kepada dedikasi rutin untuk membersihkan dan melembapkan rambut, mereka yang mempunyai helah iri tidak boleh mengabaikan makanan yang mereka letakkan di atas pinggan. Mempunyai diet yang buruk boleh mempengaruhi kesihatan rambut serta faktor lain seperti terlalu banyak kimia, tekanan atau pencemaran.
Penjelasan ini adalah dalam pembentukan helai rambut. Mereka kebanyakannya terdiri daripada keratin, yang membentuk strand, dan melanin, yang bertanggungjawab untuk warna. Kedua-duanya adalah protein, terdiri daripada asid amino, mineral, vitamin dan komponen lain.
Oleh itu, jika diet kurang dalam mana-mana nutrien yang membentuk protein ini, rambut menjadi lebih rapuh, legap, rapuh dan gugur.
Untuk membalikkan keadaan ini, perlu mengubah menu dan memasukkan makanan yang menyumbang keindahan rambut. Bertemu dengan mereka sekarang.
Daging merah
Lembaran rambut terutama terdiri daripada protein. Gagal mereka, mereka melemahkan dan jatuh. Daging merah sangat bagus untuk rambut kerana ia kaya dengan protein dan besi. Di samping itu, ia mengandungi vitamin B-kompleks, yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Susu
Nutrien utama dalam susu adalah kalsium, yang bertindak ke atas tubuh kita dengan mengawal kemasukan dan keluar nutrien dari saluran darah. Mengambil susu mengekalkan kalsium dalam badan, memudahkan laluan nutrien dan membolehkan mereka mencapai tempat yang sesuai, seperti rambut.
Oilseeds
Rambut kering memerlukan penghidratan berterusan, yang perlu melampaui hasil yang boleh dilihat secara luaran. Selain rawatan dengan krim, pemakanan boleh membantu melembapkan "dalam keluar." Untuk ini, hujungnya adalah untuk melabur dalam makanan berasaskan minyak, minyak zaitun dan alpukat.
Telur putih
Anda mungkin pernah mendengar nenek anda mengatakan bahawa pelembab telur adalah baik untuk rambut anda. Dan ia bukan perbualan, dia betul. Putih telur kaya dengan albumin, protein yang bertindak pada pembentukan dan pemulihan kutikula rambut. Oleh itu, memakan makanan atau menggunakannya sebagai pelembap adalah dua cara untuk memulihkan bersinar untuk rambut kusam.
Makanan laut
Makanan laut seperti tiram, kerang dan contoh lain yang kaya akan omega3, asid lemak yang membantu peredaran. Dengan cara ini, darah datang lebih mudah ke tempat yang jauh dari badan kita, seperti rambut. Dengan ini, pertumbuhan wayar dirangsang.
31 TIPS UNTUK KECANTIKAN RAMBUT (Mac 2024)
- Rambut
- 1,230
