Mempunyai kulit yang cantik dan rapi bermakna mengatasi beberapa penjahat setiap hari. Terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada penuaan kulit, menjadikan ia kelihatan cuai. Memastikan keindahan kulit anda Ia seperti pergi ke perang: ada banyak pertempuran yang akan dimenangi. Tetapi tidak ada yang mustahil atau terlalu banyak dilakukan, isu utama adalah untuk mempunyai tabiat yang baik dan membuat beberapa rutin penjagaan asas. Adakah kita pergi ke sana?
1? Oleh itu, rokok!
Kebiasaan ini membawa maut kepada kulit. Perokok hampir lima kali lebih berkemungkinan mempunyai keriput daripada bukan perokok. Merokok? Tidak kira berapa banyak rokok? Ia memusnahkan serat yang menyokong kulit muka, menyebabkan rabung di kawasan mulut dan sekitar mata. Asap rokok juga mengaktifkan gen yang bertanggungjawab untuk menghasilkan enzim yang memecah molekul kolagen dalam kulit. Setiap kali anda merokok, ia membawa kepada banyak radikal bebas dalam badan anda yang mempercepat penuaan kulit.
Penyelesaiannya: Ia adalah untuk menghentikan merokok secepat mungkin. Juga, melabur dalam diet yang kaya dengan antioksidan (teh hijau, beri, sitrus, dll) untuk menghapuskan radikal bebas dari badan anda. Jika anda tidak pernah merokok, jangan cuba.
2? Berhati-hati dengan matahari
Pendedahan yang berlebihan dan tanpa perlindungan kepada cahaya matahari (terutama dari pukul 10 pagi hingga 4 petang) bukan sahaja membawa risiko kanser yang lebih besar. Matahari boleh menyebabkan penuaan kulit pramatang, yang dikenali sebagai photoaging. Kerosakan yang disebabkan oleh radiasi UVA dan UVB matahari adalah progresif dan terkumpul, dan juga boleh mengubah DNA kulit. Belum lagi perubahan pigmentasi seperti bintik-bintik, bintik-bintik dan bintik-bintik. Kulit menjadi tebal dan kasar.
Penyelesaiannya: Gunakan tabir suria yang cekap, iaitu dengan SPF 30 dan ke atas (30 disyorkan untuk kulit gelap dan 50 atau lebih untuk kulit putih) setiap hari, walaupun hujan atau mendung. Sekiranya anda terdedah kepada matahari, pilih masa sebelum 10 pagi dan selepas 4 petang.
3? Jangan tegaskan
Menjalankan kebimbangan harian dengan anda sentiasa, selain membuat hidup kurang berwarna, tidak baik untuk kulit dan rambut. Tekanan menyebabkan dan memperburuk pelbagai penyakit kulit dengan meningkatkan pengeluaran neuropeptida, pemancar yang mengawal sistem saraf dan sistem imun. Jerawat, rosacea, keguguran rambut, dan psoriasis adalah yang menjadi lebih buruk apabila anda tidak menyejukkan kepala anda.
Penyelesaiannya: Jangan ambil masalah dengan anda. Isu kerja tinggal di sana, masalah rumah tinggal di rumah, digabungkan? Ia juga berupaya mempraktikkan sesetengah sukan juga, kerana mereka membuat endorphin melepaskan badan, yang menyebabkan rasa kesejahteraan yang baik.
4? Anda adalah apa yang anda makan
Inilah ucapan yang perlu diingat setiap hari. Diet rendah kalori, diet rendah lemak boleh menyebabkan anda mendapat lemak (jika tidak berfungsi untuk mengimbangi), menjadikan kulit dan rambut anda tidak bermaya, memperburuk jerawat dan selulit, dan merosakkan fungsi usus.
Penyelesaiannya: adalah untuk makan banyak serat, salad, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan sebagainya. Bercakap dengan pakar pemakanan untuk mendidik diet anda. Pergi ke ahli diet tidak bermakna diet, ok? Jangan takut: profesional ini akan membantu anda membuat penggantian dan menunjukkan makanan yang akan memberi lebih banyak kesihatan, rasa dan tenaga kepada hari-hari anda.
5? Krim Preskripsi Sendiri
Kulit anda tidak selalu bertindak balas terhadap krim dan kosmetik yang paling popular, contohnya. Terutama apabila ia datang ke muka: Krim bebas minyak dengan lebih konsisten cecair sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit berminyak. Krim benih anggur, silikon dan urea adalah yang terbaik untuk penghidap kulit kering.
Penyelesaiannya: Rujuk dermatologi anda jika anda merasakan sesuatu yang salah dengan kulit anda. Seringkali krim yang ditetapkan dan dimanipulasi mempunyai lebih banyak kesan, ok?
6? Tidur tanpa tidur
Seolah-olah bangun dengan lingkaran hitam yang gelap dan lelah tidak mencukupi, tidur dengan teruk pada waktu malam kompromi seluruh fungsi badan, kerana kami memerlukan enam atau lapan jam tidur untuk hormon bekerja (ada yang hanya bermetabolit pada waktu malam) dan untuk berehat dan bangun penuh pique untuk hari baru. Secara kebetulan, tidur yang kurang dan sedikit boleh membantu anda mendapatkan pound tambahan, kerana anda sudah bangun dengan banyak nafsu makan dan deregulate badan.
Penyelesaiannya: Pada waktu malam, tidak ada latihan, latihan perlu dilakukan sekurang-kurangnya empat jam sebelum tidur. Ia juga penting untuk makan makanan yang lebih ringan, tidak minum apa-apa berasaskan kafein, dan untuk mengelakkan TV atau komputer di dalam bilik.
8? Pencemaran: Hilangkannya
Kotoran dari udara, yang berasal dari kereta, bangunan, dan bahkan penghawa dingin yang kurang bersih, akhirnya menyumbat liang-liang, membesar-besarkan komedo dan jerawat, menjadikan kulit kelihatan berminyak dan kasar.
Penyelesaiannya: Gunakan sabun muka pada waktu pagi dan petang. Juga gunakan losyen astringen selepas membasuh muka, ia menghilangkan kotoran yang paling tersembunyi.
9? Masalah hormon
Jika anda mempunyai ovari polikistik, anda mendapat kulit berminyak dan mungkin mempunyai lebih banyak rambut (termasuk di wajah anda) kerana masalah ini menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak hormon lelaki. Lelaki menopaus mengalami kekurangan estrogen dan berakhir dengan lebih banyak kedutan, mendapatkan kulit kering dan kusam.
Penyelesaiannya: berunding dengan pakar sakit puan anda. Bagi ovari polikistik, pil kawalan kelahiran dos yang rendah sudah menghilangkan masalah. Jika anda memasuki menopaus, anda boleh melakukan penggantian hormon untuk mengalami kurang.
Petua yang paling besar adalah sentiasa melihat cermin dan melihat jika semuanya berjalan lancar. Pada tanda pertama bahawa ada sesuatu yang salah, buat temujanji dengan doktor anda. Seret satu masalah kulit hanya memperburuknya, fikirkannya!
Upin & Ipin - Ultraman Ribut (Sing - Along) (April 2024)
- Kulit
- 1,230
