Anda mungkin pernah mendengar tentang blackberry, tetapi adakah anda tahu semua manfaat yang boleh menawarkan kesihatan anda ?!
Terdapat pelbagai jenis blackberry: merah, putih dan hitam. Mereka bersaiz kecil, antara 1 hingga 3 sentimeter, bergantung kepada spesies.
Liliane Oppermann, MD, dengan gelaran Pakar oleh Abran (Persatuan Nutrologi Brazil) dan Bekas Pengarah Persatuan Perubatan Brazil Orthomolecular (Ambo), menjelaskan sifat-sifat pemakanan dari blackberry:
Buah: Ia kaya dengan vitamin dan mineral, sumber zat besi, vitamin C dan kalsium. Ia juga mengandungi anthocyanin, antioksidan yang boleh membalikkan kerosakan radikal bebas ke sel.
Daun: Mereka digunakan untuk membuat teh hitam, yang telah sangat berjaya hari ini untuk manfaat kesihatan yang banyak. Daun mengandungi kepekatan tertinggi magnesium, fosforus, kalium dan kalsium, serta vitamin antioksidan seperti Vitamin C dan E.
Manfaat Teh Cranberry
Liliane Oppermann menerangkan bahawa teh blackberry mula dipelajari di Jepun. "Keberkesanannya diuji pertama dan diluluskan oleh Kementerian Kesihatan Jepun, dan kemudiannya dipublikasikan oleh NHK Channel TV Jepun," katanya.
Doktor pemakanan menjelaskan bahawa selepas kajian seperti teh hitam (Amora Miura), dapat disimpulkan bahawa ia mempunyai kesan kuat. Di antara mereka, perkara berikut menonjol:
Mempunyai kesan menguatkan: Oleh kerana ia sangat kaya dengan magnesium, kalium dan fosforus, ia meningkatkan stamina dan tenaga, serta meningkatkan imuniti.
Melawan kencing manis: Teh membantu melawan diabetes kerana ia mempunyai DNJ, perencat glukosa dengan pelepasan semula insulin.
Meningkatkan fungsi buah pinggang dan hati: Ia membantu dalam meningkatkan fungsi hati dan buah pinggang dengan menghalang pengumpulan lemak dan kolesterol dalam organ-organ ini.
Melawan osteoporosis: Ia boleh menjadi sekutu penting dalam memerangi osteoporosis kerana ia mempunyai 22 kalsium lebih banyak daripada susu, dan mengandungi lebih banyak kalium, magnesium dan zat besi, protein, serat, zink dan yis semulajadi.
Memperbaiki peredaran: Melalui peningkatan kolesterol dan kadar lemak darah neutral, teh meningkatkan peredaran darah.
Menghalang hipertensi: Kerana ia mempunyai asid y-aminobutyric (GABA), hipotensor, ia menawarkan normalisasi dan penghambatan kesan ketinggian arteri.
Mengurangkan gejala menopaus: mengawal hormon dengan bertindak secara berkesan pada gejala menopaus.
Membantu menghalang permulaan kanser: Menurut kajian, daun blackberry mempunyai sifat yang dapat menghalang permulaan kanser.
Mengatur transit usus: Kerana ia mempunyai sejumlah besar serat, teh blackberry memfasilitasi transit usus dan membantu meningkatkan sembelit. Adakah ia juga mengurangkan bacilli berbahaya tanpa menjejaskan yang bermanfaat? yang memelihara flora usus dalam keadaan baik.
Mencegah percambahan kulat: Teh Blackberry boleh menghalang percambahan kulat, di samping itu ia mempunyai kesan bakteria dan anti-radang.
Membantu botak pertempuran: Dengan menghidupkan semula peredaran kepala dan menghalang keguguran rambut secara beransur-ansur, teh blackberry boleh menjadi sekutu yang baik dalam memerangi kebotakan.
Teh Cranberry menjadi nipis?
Ini adalah salah satu keraguan utama mengenai subjek ini. Liliane Opperman menjelaskan bahawa teh blackberry memang boleh menyumbang kepada penurunan berat badan.
"Ini berlaku kerana kehadiran serat dan ragi, yang memudahkan penghadaman dan meningkatkan fungsi usus, dan menghalang pengumpulan lemak dalam tubuh, terutama pengumpulan lemak dalam viskera, sehingga mengelakkan obesitas," kata ahli nutrisi itu. .
Walau bagaimanapun, Liliane Opperman menyatakan bahawa teh hanya berfungsi sebagai sekutu. ? Pemantauan pemakanan penting supaya menu seimbang dan lengkap, mengikut keperluan setiap orang?, Sorotan.
Masih menurut pemakanan, berat badan bervariasi dari orang ke orang, tetapi rata-rata adalah 1.5kg seminggu, mempunyai diet yang seimbang dan senaman harian (digabungkan dengan penggunaan teh blackberry).
Bagaimana membuat teh blackberry?
Menurut Liliane Opperman, sifat ubat teh blackberry dipertingkatkan dalam infusi. Resipi adalah mudah:
- Dalam kuali besi, masukkan 1 liter air;
- Matikan api sebaik sahaja ia mula mendidih;
- Letakkan air di dalam bekas dan tambahkan satu sendok makan daun mulberi kering.
- Apabila ia hangat, ketegangan dan minuman tanpa pemanis.
Ahli pemakanan menunjukkan bahawa teh boleh disimpan di dalam peti sejuk atau dalam termos selama tidak lebih daripada 24 jam.
Bagaimanakah penggunaan teh blackberry?
Liliane Opperman memberikan beberapa tip mengenai penggunaan teh hijau:
- Adalah dinasihatkan untuk menyediakan dan menggunakan teh hari yang sama.
- Lada yang disediakan teh blackberry boleh dimakan sejuk atau panas, 3 kali sehari, antara makanan utama.
- Anda boleh mula minum teh blackberry pada waktu pagi, tetapi anda tidak perlu minum puasa.
Kontraindikasi teh blackberry
Menurut Liliane Opperman, tidak terdapat kontraindikasi yang diketahui untuk teh hitam. "Bagaimanapun, penggunaannya dalam wanita hamil dan menyusu sebelum ini dinilai oleh ahli nutrisi profesional," katanya.
Teh lain yang boleh membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan
Ia bukan hanya teh blackberry yang telah dipukul dengan orang yang ingin kehilangan beberapa kilogram. Liliane Opperman menunjukkan bahawa teh hijau sangat disyorkan untuk diet penurunan berat badan. "Tambahan pula, bunga raya dan teh rosemary adalah petunjuk yang baik untuk mengurangkan langkah," katanya.
Resipi Teh Rosemary untuk Kurangkan Berat
Bahan-bahan:
- 300ml air
- 1 jam herba rosemary.
Penyediaan:
- Rebus air.
- Tambah rosemary ke herba.
- Biarkan selama 10 minit.
- Tekanan
- Sedia minum
Petua Pemakanan Liliane: Minum tiga cawan teh rosemary sehari.
Ingatlah bahawa kedua-dua teh blackberry mahupun teh lain tidak berfungsi dengan baik! Teas hanya boleh membantu dalam proses penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan hasil yang baik, anda perlu mengikut diet seimbang dan sebaiknya mengamalkan aktiviti fizikal.
My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret (Mungkin 2024)
- Diet, Berat Badan
- 1,230
