Tanya soalan mengenai senak

Popularly known as kesesakan, yang senak, istilah yang digunakan oleh doktor, adalah a gangguan penghadaman. Tidak ada sebab tunggal untuk masalah ini yang boleh dicetuskan oleh kedua-dua penyalahgunaan makanan dan usaha fizikal selepas makan. Ketahui lebih lanjut mengenai masalah, gejala-gejala, dan apa yang perlu dilakukan apabila anda atau orang lain menunjukkan tanda-tanda senak.

Apa makanan yang boleh menyebabkan senak?

Penggunaan lebihan makanan apa pun boleh menyebabkan senak, tetapi berat, makanan goreng atau lemak patut mendapat perhatian kerana mereka mengambil masa lebih lama untuk dicerna.

Adakah aktiviti fizikal selepas makan menyebabkan senak?

Menurut doktor, idealnya adalah untuk orang ramai untuk diam selama sekurang-kurangnya setengah jam selepas makan. Apabila kita selesai makan tengah hari, darah itu akan masuk ke dalam saluran penghadaman untuk meningkatkan penyerapan dan penyerapan nutrien.

Sekiranya dalam tempoh ini orang membuat apa-apa jenis usaha fizikal yang sengit, seperti bermain sukan atau berjalan untuk jangka masa yang lama, bahagian lain badan akan meminta darah yang ada dalam saluran pencernaan dan senak mungkin berlaku.

Bertentangan dengan akal sehat, adalah penting untuk diperhatikan bahawa aktiviti seperti mandi atau membaca selepas makan tengah hari tidak menyebabkan masalah pencernaan kerana mereka memerlukan usaha yang sederhana. Mandi laut dan kolam, menurut doktor, harus menunggu, kerana orang biasanya bergerak banyak dalam kes ini. Doktor menasihati orang untuk menunggu sekurang-kurangnya sejam selepas makan untuk mendapatkan air.

Apakah tanda-tanda senak?

Kesan yang berkaitan dengan distensi dan rasa sakit di perut, loya, loya, pedih ulu hati dan cegukan mungkin tanda-tanda pencernaan. Bergantung kepada kemajuan dan keamatan, gejala seperti rasa tidak sihat, rasa lemah, berpeluh, kaki sejuk dan kulit pucat juga boleh muncul.

Apakah yang perlu saya lakukan untuk melegakan gejala?

Ubat seperti effervescent dan antacids boleh melegakan gejala dalam beberapa jam, tetapi untuk bantuan yang berkekalan dan berkesudahan, ia patut membuat pertaruhan pada perubahan tabiat makan.

Elakkan makan terlalu cepat tanpa mengunyah makanan anda dengan betul, minum berlebihan semasa makan dan menyalahgunakan makanan berlemak dan makanan goreng. Sekiranya gejala hilang selepas mengambil langkah sedemikian, masalah pencernaan tidak mendatangkan risiko.

Walau bagaimanapun, jika simptom bertahan selama lebih daripada seminggu, atau disertai oleh sebarang gejala yang tidak normal, dapatkan rawatan perubatan, sakit di bahagian perut mungkin berkaitan dengan beberapa gangguan gastrousus.

Kenapa Perut Bisa Kembung ? (Mungkin 2024)