Terdapat beberapa perkara yang tidak boleh kita lakukan dengan perut kosong dan mereka bukan sahaja melibatkan makanan yang kita makan. Mereka boleh menyebabkan kesakitan dan bergantung kepada kes masalah gastrik yang lebih serius.
Semak senarai ini 9 perkara yang tidak boleh dilakukan pada perut kosong. Dan ingat: anda tidak perut kosong hanya pada waktu pagi apabila anda bangun, dua jam selepas makan sudah cukup untuk perut anda kosong.
1. Ambil dadah anti-radang
Keberkesanan ubat-ubatan ini boleh dikurangkan jika anda mengambilnya pada perut kosong. Jangan sekali-kali mengambil ubat anti-peradangan pada perut kosong, minum sekurang-kurangnya satu gelas susu supaya anda tidak mengalami kesakitan atau masalah lain.
2. Minum Kopi
Adakah anda jenis orang yang keluar dari katil dan sudah mempunyai secawan kopi? Ketahui bahawa tabiat ini mungkin merosakkan perut anda dan menyebabkan pedih ulu hati. Melangkau sarapan juga boleh mengurangkan tahap serotonin, bahan yang bertanggungjawab untuk kesejahteraan. Jika anda tidak boleh berhenti minum kopi sebelum apa-apa, cuba sekurang-kurangnya mencampurkannya dengan susu.
3. Minum alkohol
Penyerapan alkohol oleh badan berganda apabila kita sedang perut kosong dan mekanisme yang mengurangkan kesan alkohol tidak berfungsi dengan berkesan. Dengan cara ini anda mabuk lebih cepat dan mabuk lebih buruk. Di samping menjadi buruk untuk perut anda, hati, buah pinggang dan jantung anda juga boleh terjejas.
Baca juga: Perut Tinggi: Bagaimana Melegakan dan Mencegah Masalah Ini
4. Mengunyah Gum
Apabila anda mengunyah, perut anda bersiap untuk menerima makanan, menghasilkan jus gastrik. Apabila anda mengunyah gusi, anda tidak menelan apa-apa, yang boleh merosakkan dinding organ. Tip lain yang menarik bukan untuk mengunyah gusi anda selama lebih dari 10 minit, walaupun perut anda penuh.
5. Tidur
Tidur lapar adalah dahsyat, bukan? Selain membosankan, ia boleh menjadi buruk untuk kesihatan anda. Tahap kelaparan dan gula darah rendah menghalang kita daripada tidur yang nyenyak dan membuat kita bangun lebih awal daripada biasa.
6. Mengamalkan aktiviti fizikal yang sengit
Terdapat mitos bahawa puasa membantu anda membakar lebih banyak kalori. Ini, seperti yang saya katakan, adalah mitos. Badan kita memerlukan tenaga untuk memastikan fungsinya tidak terpengaruh, dan tenaga itu berasal dari makanan yang kita makan. Puasa tidak membantu dengan kehilangan lemak, tetapi menyumbang kepada kehilangan otot.
7. Membeli-belah
Anda mungkin mendapati ia pelik, tetapi itu betul. Apabila kita lapar, adakah kita lebih cenderung membeli apa-apa? bukan sahaja makanan. Menurut penyelidikan dari University of Minnesota, mesej dalaman "Saya mahu makanan"? Ia adalah keliru dengan hanya "Saya mahu", yang membuat kita membeli dorongan apa-apa jenis produk. Berada di perut kosong adalah buruk untuk kesihatan anda dan tidak baik untuk poket anda. Fikirkanlah!
8. Minum jus buah sitrus
Serat asid dan berlebihan boleh menjadi sangat berbahaya untuk perut kosong. Jadi, jangan ambil secawan jus jeruk itu pada perut kosong. Tip adalah untuk mencairkannya dalam air, tetapi idealnya masih dielakkan.
Juga baca: 12 makanan ringan untuk dimakan pada waktu malam tanpa perut berat
9. Bincangkan
Kajian Ohio State University menunjukkan bahawa apabila kita lapar, kita lebih cenderung untuk bertarung dengan seseorang. Ini kerana kawalan diri memerlukan tenaga, yang hilang apabila perut kita kosong. Arguing tidak pernah baik, tetapi mempunyai snek sebelum dapat meminimumkan akibat-akibat pertarungan.
Sesetengah tabiat amat sukar untuk diubah, tetapi menyedari yang mana yang hendak dielakkan adalah permulaan yang baik. Tubuh adalah kebaikan kita yang terbaik, kita mesti selalu meletakkan kesihatan terlebih dahulu!
Apa Saja yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Bangun Tidur? (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
