Kegelisahan adalah masalah psikologi, tetapi ia dapat mewujudkan dirinya dalam gejala-gejala fizikal di dalam tubuh bahkan sebelum pikiran menyadari apa yang sedang terjadi. Yang paling biasa adalah sesak nafas, kekurangan kepekatan dan ketegangan otot, tetapi ada yang lain yang mungkin juga timbul pada masa ini.
Di samping itu, setiap orang berbeza, kerana tahap kecemasan juga berbeza-beza, jadi gejala tidak sama untuk semua orang.
Walau apa pun, mencari bantuan profesional adalah penting dalam mengenal pasti dan mengatasi perasaan yang dikaitkan dengan kebimbangan dan sering kali tidak disedari. Lihat beberapa:
1. Sensasi auditori
Semasa momen kecemasan sengit otak bergerak dengan sangat cepat dan boleh membuat kesukaran untuk berfokus pada perbualan, seolah-olah sensasi pendengaran berisik. Ia bukan bahawa orang itu tidak mendengar, mereka tidak boleh mendakwa.
2. Kebas di tangan dan kaki
Menurut Pengurusan Tekanan Benar, adalah biasa bagi penghidap kegelisahan merasakan mati rasa di tangan dan kaki mereka semasa penyitaan. Rasa kebas ini juga dapat terjadi di tempat lain seperti wajah, leher dan kulit kepala.
Bacaan juga: Kesedaran: Ketahui Manfaat Teknik Meredakan Kecemasan
3. Mulut kering
Kebimbangan mengubah cara badan mengedarkan beberapa cecair, yang membuat mulut terasa kering. Gejala lisan lain seperti bruxism, gangguan sendi, kawasan merah atau ulser mulut dan sariawan juga biasa.
4. Pening
Rasa pening tanpa sebab yang jelas boleh menjadi gejala kegelisahan. Ini memberi kesan kepada keseimbangan, serta mengaburkan penglihatan dan menyebabkan sensasi pendengaran yang semuanya kelihatan jauh.
5. Jerawat dan reaksi kulit yang lain
Apabila otak mengesan ancaman atau ketakutan, ia memberi isyarat kepada tubuh untuk bersedia menghadapi bahaya. Ini menyebabkan hormon tekanan seperti kortisol dikeluarkan. Mereka meningkatkan kadar gula darah dan lemak, yang digunakan oleh tubuh untuk tenaga, tetapi sebaliknya boleh menyebabkan reaksi seperti jerawat, gatal-gatal dan masalah kulit yang lain.
6. Masalah gastrointestinal
Menurut penyelidikan Universiti Harvard, saluran gastrointestinal sensitif terhadap emosi dan otak mempunyai kesan langsung pada perut. Oleh itu, anda mungkin ingin pergi ke tandas. Dan sebaliknya juga berlaku, bahawa masalah usus menyebabkan kesusahan atau kecemasan.
7. Menyegarkan
Sesetengah orang berpeluh apabila mereka berasa cemas, yang lain berasa sejuk. Mereka mungkin muncul dalam gelombang tiba-tiba dan / atau boleh meningkat mengikut intensiti serangan kecemasan.
Baca juga: 10 Menenangkan Asli yang Membantu Menangani Kebimbangan, Insomnia, dan Bahkan Kemurungan
Yang penting, lebih menyedari apa yang berlaku kepada badan dan minda anda boleh membantu anda menumpukan gejala fizikal dan memberi perhatian langsung kepada sebab sebenar kebimbangan.
NYSTV - Lucifer Dethroned w David Carrico and William Schnoebelen - Multi Language (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
