Anda mungkin sudah tahu bahawa apa yang anda letakkan di atas pinggan anda boleh membuat semua perbezaan dalam kesihatan anda, bukan? Diet yang seimbang membawa faedah kepada tubuh anda dan dapat mencegah anda daripada penyakit yang berlainan.
Ini tidak berubah ketika menghadapi masalah hormon! Apa yang anda makan boleh menjadi penjahat dan sekutu dalam merawat atau mengatasi masalah yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, yang bertanggungjawab untuk pelbagai fungsi dalam badan kita.
Dalam jawatan hari ini, kami memilih tujuh makanan yang mudah dijumpai (ramai yang sepatutnya ada di rumah!) Yang boleh membantu dengan keseimbangan hormon. Mereka mempunyai bahan yang akan membuat keajaiban kecil untuk kesihatan anda!
Sekiranya salah satu daripada ini bukan sebahagian daripada menu harian anda, cuba tambahkan hari ini, setelah itu, tidak pernah terlambat untuk menjaga anda!
1. Salmon
Selain menjadi lezat, salmon kaya dengan omega-3, yang mempunyai kesan antioksidan dan menghalang radikal bebas. Oh, ia tidak bernilai makan salmon dengan banyak soya kaya soy sauce (shoyu). Cuba ringan, rempah semulajadi seperti jus lemon.
Juga baca: 12 Makanan Anda Harus Makan Setiap Hari
2. Brokoli
Di manakah pencinta brokoli? Ia sangat baik untuk memerangi masalah hormon kerana ia kaya dengan nutrien dan membantu mengekalkan tahap estrogen. Makan setiap hari!
3. Daun Hijau
Yang lebih gelap hijau, semakin baik. Beberapa contoh sayur-sayuran antioksidan yang sangat baik untuk kestabilan hormon adalah bayam, kale, kubis dan ketumbar.
4. yoghurt Yunani
Lezat untuk sarapan pagi atau sebagai makanan ringan, yogurt Yunani membantu mempercepat metabolisme dan kaya dengan B-vitamin yang membantu mengatur hormon.
5. Badam
Kacang badam dan kacang-kacangan lain, seperti kacang dan kacang, membantu mengawal selera makan dan, sebagai tambahan, mengandungi beta-sitosterol, yang berfungsi dengan baik pada tahap hormon.
6. Buah Merah
Buah merah mempunyai banyak manfaat kesihatan serta penuh rasa. Strawberry, blackberry, blueberry, raspberry dan beri lain dalam warna ini kaya dengan antioksidan, meningkatkan imuniti dan membantu penuaan perlahan. Untuk makan setiap hari!
Baca juga: 14 Fakta Pemakanan Semua Orang Perlu Tahu
7. Kentang manis
Di samping membantu mengurangkan berat badan, ubi keledek meningkatkan rasa kenyang dan memberi tenaga dengan cara yang seimbang. Kerana ia mempunyai penyerapan yang lebih perlahan dalam badan, ubi jalar secara beransur-ansur melepaskan glukosa tanpa banyak merangsang hormon insulin.
Adakah anda telah mencuba alternatif semulajadi untuk merawat masalah hormon? Beritahu dalam ulasan. Dan sentiasa ingat untuk berunding dengan pakar jika anda mempunyai gejala berulang atau apa-apa jenis malaise! Kesihatan anda datang dahulu!
4 Cara Menghilangkan Jerawat Yang Membandel (April 2024)
- Diet, kecergasan, diet
- 1,230
