Anda tidak perlu makan Goji Berry untuk menjadi sihat.

Ramai orang, kadang-kadang dipengaruhi oleh iklan yang mengelirukan dan rayuan media yang kuat, percaya bahawa makanan tertentu akan mempunyai kesan "ajaib". dalam kesihatan anda dan terutamanya dalam proses penurunan berat badan. Akibatnya, mereka akhirnya membelanjakan wang untuk buah-buahan eksotik, suplemen penurunan berat badan ajaib, dan diet fad, tanpa menyedari betapa buruknya mereka mungkin melakukannya kepada diri mereka sendiri.

Dalam hal ini, Dr. Alice Amaral, MD, pakar dalam Pemakanan dan Latihan Perubatan dari Persatuan Perubatan Brazil, Persatuan Nutrologi Brazil dan Persatuan Perubatan Sukan Brazil, menjelaskan bahawa makanan ini, dilihat sebagai keajaiban dan penting untuk penurunan berat badan. , hanya pembantu dalam rawatan penurunan berat badan.

Adalah satu faktor yang perlu untuk menjadi sihat: makan seimbang dan sihat, aktiviti fizikal biasa, air minuman dan tidur dengan baik?


Di samping itu, doktor juga menyatakan bahawa makanan yang sihat untuk seseorang tidak selalunya sihat untuk yang lain. Selalu ada keperluan untuk nasihat perubatan yang boleh membimbing makanan mana-mana yang sihat untuk setiap individu? Ia tidak mencari rumus sihir di internet dan cuba menerapkannya pada realiti tertentu anda: anda mungkin tidak mempunyai hasil yang diinginkan dan bahkan melakukan lebih banyak bahaya. daripada yang baik!

Tetapi selepas semua, apakah Goji Berry makanan yang disyorkan atau tidak?

Goji Berry adalah buah yang sangat sihat. Di antara ciri-ciri positifnya, Dr Alice Amaral menyatakan bahawa dia kaya dengan vitamin B (B1, B2 dan B6) dan vitamin C?, Yang membuatnya mempunyai tindakan antioksidan, selain mengaktifkannya. sistem imun, melindungi tubuh daripada penyakit, terutamanya jantung dan neurodegenerative.

Juga baca: 10 Makanan Yang Membantu Moodin Menamatkan


Lebih daripada itu, buah juga dianggap sebagai salah satu sumber utama karotenoid, melindungi mata dan kulit daripada tindakan sinar ultraviolet. Selain menyertai "penyelenggaraan jisim otot dan pembentukan protein, sel dan tisu penting, berkat kehadiran 8 asid amino penting (yang tidak dihasilkan oleh badan)". Ia juga mempunyai tindakan anti-kanser kerana kehadiran mineral yang dikenali sebagai germanium dan merupakan perangsang hepatik hebat berkat physaline dan betaine.

Doktor menambah bahawa buah boleh digunakan sebagai tambahan dalam proses penurunan berat badan berkat kehadiran vitamin C yang, menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition pada tahun 2005, mempunyai keupayaan untuk mengoksida 30%. lemak semasa mengamalkan aktiviti fizikal sederhana.

Buah? Biasa? yang juga harus di menu

Buah-buahan lain yang lebih mudah diakses seperti strawberi, oren, lemon dan acerola kaya dengan vitamin C. Pisang dan tomato kaya dengan Vitamin B. Dan ada buah-buahan yang termogenik, dan bertindak dengan mempercepatkan metabolisme dan membantu dalam proses penurunan berat badan. Mereka adalah: limau, aprikot, kismis, tembikai, betik, epal, ceri, anggur, oren, pic dan pir, jadi faedah yang ditawarkan oleh Goji Berry tidak unik untuk buah-buahan semacam itu, hari demi hari.


Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa apabila bercakap tentang manfaat vitamin C Goji Berry untuk pembakaran lemak, doktor menyebutkan aktiviti fizikal. Jadi makan Goji Berry di hadapan televisyen tidak akan menyebabkan anda kehilangan pound tambahan? Latihan fizikal adalah kunci.

Doktor juga menyatakan bahawa tidak ada keajaiban dalam isu penurunan berat badan dan promosi kesihatan. Diet ajaib hanya menyebabkan kerosakan kepada badan, kerana kesan konsertina dan akibatnya orang mendapat lemak lagi. Penyelidikan diet adalah langkah terbaik ke arah penurunan berat badan yang sihat tanpa risiko kambuh.

Juga baca: 10 makanan yang kelihatan sihat tetapi tidak

Jadi dengan Goji atau tidak ada Goji dalam diet anda, pastikan senaman dan terutama susulan pakar adalah faktor yang akan membuat anda mencapai berat badan yang anda inginkan dan, lebih-lebih lagi, andaikan gaya hidup yang lebih sihat dan seimbang.

Badan anda (dan saku) terima kasih!

Makanan Untuk Kulit Cantik Bercahaya (Glowing Skin) (Mac 2024)


  • Makanan, Diet, Berat Badan
  • 1,230