Oh tidur siang!

Selepas seharian bekerja keras atau belajar, ia akhirnya masanya untuk makan tengahari. Masalahnya ialah selepas makan, ia melembutkan kelembutan dan keinginan yang tidak terkawal untuk menggugurkan segala-galanya hanya untuk mengambil petang petang. Begitu banyak indisposisi boleh membahayakan seluruh aktiviti dan mengurangkan pendapatan di tempat kerja.

Menurut pakar, rasa mengantuk selepas makan tengah hari adalah perkara biasa akibat daripada pencernaan. Makanan yang lebih berat dan lebih banyak kalori, semakin lama masa pencernaan akan menjadi dan semakin banyak perasaan tidur.

Untuk mengelakkan indisposition dan mengantuk adalah sangat mudah: hanya mempunyai menu yang lebih seimbang dan berwarna-warni kaya dengan biji-bijian, sayur-sayuran, dan daging tanpa lemak. Mereka sihat, makanan ringan dan tidak banyak memberi berat pada masa pencernaan.

Makanan lain harus dimakan dengan sederhana. Strategi makan kurang dan lebih baik berbanding dengan menggunakan kopi untuk cuba mengelakkan tidur.

Selain menu yang tidak sesuai, yang tidur petang Ia mungkin timbul akibat malam yang kurang baik atau beberapa jam tidur. Untuk bangun tidur dan bersedia untuk menghadapi aktiviti-aktiviti hari tanpa menguap sepanjang masa, idealnya adalah tidur sehingga lapan jam malam.

Jika anda mempunyai sedikit masa untuk mengambil tidur selepas makan tengah harinikmatilah. Tidur 15 minit seolah-olah pendek, tetapi sudah cukup masa untuk berehat minda dan melegakan beberapa keletihan. Mengambil tidur juga bagus untuk ingatan, memberikan lebih banyak mood dan tenaga.

Jalan Sesama: Tantan Tidur Siang (April 2024)