The tinju Ia selalu dikenali sebagai sukan lelaki sahaja, tetapi ia juga telah memenangi wanita untuk seketika. Sekarang wanita bertaruh untuk membakar kalori dan menjaga badan sesuai.
Jika anda tidak suka berdiri diam, anda boleh mencuba tinju wanita tanpa rasa takut. Selain menjadi aktiviti yang sangat sibuk, ia membantu untuk melegakan tekanan kehidupan seharian, apatah lagi sukan itu meningkatkan kecergasan.
Tinju berfungsi di seluruh badan dan membawa faedah seperti daya tahan otot tempatan yang bertambah baik dan otot lumbar, peningkatan kapasiti kardiorespiratori dan koordinasi motor.
The tinju untuk wanita Ia juga banyak berfungsi di bahagian perut, mengikat pinggang, mentakrifkan kaki, betis dan terutama lengan.
Jika anda ingin mengambil pelajaran tinju tetapi anda fikir anda akan menjadi badan penuh, sudah tiba masanya untuk mengubah fikiran anda.
Perlu diperhatikan bahawa dalam latihan tinju wanita tidak ada latihan dengan beban, hanya dengan banyak pengulangan. Ini memberikan kekuatan dan definisi badan tanpa bekerja pada hypertrophy, iaitu tanpa menjana otot. Tubuh hanya keuntungan otot jika tinju dikaitkan dengan binaraga.
Apabila aktiviti dilakukan dengan tekun dan betul, satu jam tinju membantu membakar sehingga 660 kalori.
Untuk mengamalkan aktiviti dengan betul dan mengelakkan kecederaan, anda perlu memakai pakaian yang selesa dan aksesoris yang diperlukan, seperti sarung tinju tertentu.
Seperti semua aktiviti fizikal, terdapat sekatan dan perlu untuk lulus penilaian fizikal sebelum mengamalkan latihan. Orang yang mengalami masalah tekanan darah tinggi, kecederaan otot dan masalah sendi memerlukan nasihat pakar.
Pertandingan Tinju Wanita Paling Brutal Sepanjang Sejarah (April 2024)
- Kecergasan
- 1,230
