Mengapa kanak-kanak perlu bermain sukan?

Di Brazil, satu dari tiga orang anak adalah berat badan berlebihan. Kadar yang tinggi ini bukan sahaja disebabkan oleh fakta bahawa kanak-kanak kecil hari ini makan lebih banyak produk olahan daripada bahan semula jadi, tetapi juga kerana mereka tidak bermain sukan.

Kerana mereka perlu menumpukan masa untuk bekerja, kehidupan peribadi, dan ibu, wanita membiarkan anak-anak mereka menghabiskan berjam-jam di komputer atau permainan video mereka. Dan akibat yang membimbangkan keadaan ini adalah gaya hidup yang tidak aktif dan, oleh itu, obesiti kanak-kanak.


Kanak-kanak yang membawa a gaya hidup yang tidak aktif mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami masalah jantung, diabetes atau penyakit kronik yang lain. Atas sebab ini, lebih daripada menyedari makan, ibu harus menggalakkan anak-anak mereka untuk bersenam lebih awal.

Tidak kira apa sukan itu, sukan zaman kanak-kanak adalah asas kepada pertumbuhan yang sihat dan memberi manfaat kepada badan dan minda. Semak manfaat ini:

  • Mengetatkan otot;
  • Menggalakkan pembangunan psikomotor;
  • Promosi integrasi sosial;
  • Penciptaan tabiat yang sihat;

Dan bercakap tentang modalitas, seseorang mesti berhati-hati apabila memilih sukan yang akan dilakukan oleh anak itu. Sebagai contoh, walaupun bayi boleh terlibat dalam aktiviti fizikal. Dengan berenang, sukan yang melibatkan peraturan dan persaingan harus ditinggalkan kepada anak-anak yang lebih tua, yang sudah matang untuk memahami bahawa mereka boleh kehilangan atau menang.


Ketahui aktiviti kegemaran anak-anak dan cari yang terbaik untuk anak anda:

1. Berenang: Oleh kerana pergerakan di bawah air, berenang dapat meningkatkan keupayaan pernafasan, meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan koordinasi motor, serta mengembangkan kegiatan psikomotorik. Aktiviti ini membantu dalam pencegahan dan pemulihan asma, bronkitis dan masalah ortopedik.

Amalan ini disyorkan dari usia 6 bulan.


2. Tarian: Melakukan langkah-langkah balet yang disegerakkan atau melakukan apa-apa jenis tarian adalah cara terbaik untuk menjalankan badan. Menari mengembangkan koordinasi motor, ketangkasan, ringan, fleksibiliti, keseimbangan dan kekuatan, dan menawarkan pengertian irama, masa dan ruang.

Kanak-kanak berumur 3 tahun boleh menggerakkan badan mereka dalam koreografi latihan.

3. Seni Bela Diri: Karate, Judo dan Tae-Kwon-Do mengembangkan disiplin dan watak kanak-kanak, ciri-ciri yang boleh dipindahkan walaupun untuk kajian. Di samping itu, sukan ini merangsang keseimbangan, fleksibiliti dan ketangkasan.

Sukan disyorkan untuk kanak-kanak berumur 4 tahun ke atas.

4. Bola sepak, bola baling, bola tampar dan bola keranjang: Seperti yang diamalkan dalam pasukan, sukan ini membangun keupayaan untuk bekerja secara berkumpulan dan berinteraksi dengan anak-anak lain. Anak itu sendiri boleh memilih salah satu modaliti ini.

Melalui aktiviti suka bermain, mungkin untuk memulakan bola sepak, bola baling, bola tampar dan bola keranjang dari usia 3 tahun. Walau bagaimanapun, untuk memulakan pertandingan dan peraturan sukan, kanak-kanak mestilah berumur sekurang-kurangnya 5 tahun.

Pediatrik Julia Borges menjelaskan bahawa "di belakang minat untuk mengekalkan rutin yang sihat, kanak-kanak harus melihat sifat sukan yang menyeronokkan pada zaman kanak-kanak."

6 Sebab kenapa harus berbasikal (November 2021)


  • Kanak-kanak dan remaja
  • 1,230