Weekend Hits vs. Kesalahan

Siapa yang tidak pernah terkejut dengan ketibaan hujung minggu, kerana bagi kebanyakan ia mewakili makanan, minuman, revelry. Ini adalah detik-detik yang kita nikmati untuk berehat, menikmati keluarga, rakan atau kencan. Pawagam datang dengan popcorn dan soda, dalam keluarga barbeku atau meja yang penuh dengan pilihan yang lazat, dan bagi mereka yang makan jauh dari rumah, kalori dan pilihan lazat berlimpah.

Tetapi saya menjemput anda untuk mempertimbangkan sama ada kita benar-benar perlu makan banyak untuk menjadi gembira? Mengapa begitu sukar untuk berehat tanpa memaksakan kita dengan kalori yang berlebihan? Saya akan memberi anda beberapa petua tentang bagaimana untuk menghadapi raksasa ini yang menghantui ramai orang:

  • Apabila boleh memilih pilihan cahaya, kalori dikurangkan dan anda lebih baik mengawal apa yang anda makan;
  • Isi peti sejuk anda dengan makanan yang sihat dan praktikal. Oleh itu, apabila anda merasa seperti mencubit, satu-satunya pilihan anda adalah makanan lazat dan sihat;
  • Perbaharui menu anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran;
  • Dengan menyediakan hidangan yang indah, berwarna-warni anda akan menikmati makan lebih banyak;
  • Buat salad anda hidangan lengkap termasuk makanan baru seperti tuna. Ia adalah pilihan yang hebat untuk makan malam;
  • Minum lebih banyak air, dan juga baik untuk kulit dan usus, ia juga membantu apabila anda makan dari keinginan untuk makan, bukan daripada kelaparan;
  • Jangan lupa untuk selalu ingat bahawa anda perlu makan setiap tiga jam, dengan itu mengelakkan serangan paksa, lebih mudah untuk menahan godaan;
  • Sudah dicuci dan dicincang daun dan sayur-sayuran adalah praktikal bagi mereka yang perlu makan makanan mereka dengan cepat, mempunyai pasaran yang sudah menjual bahagian cincang;
  • Di dalam peti sejuk selalu ada gelatin, yang menyegarkan dan memenuhi keinginan untuk makan manis. Ia juga boleh membuat jus gelatin. Ia membunuh keinginan untuk permen dan merupakan sumber kolagen yang hebat;
  • Pada parti jangan biarkan diri anda terkejut, selalu mempunyai snek cepat sebelum anda pergi, jadi apabila anda tiba di pesta, anda boleh memilih dengan teliti apa yang akan anda makan, jangan merasa bersalah kemudian;
  • Sentiasa makan sekali, jangan ulangi dan menjaga pencuci mulut.

Mengatur sebelum makan adalah cara paling tegas untuk mencapai matlamat anda. Ingatlah untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa anda sering tidak mengamalkan tingkah laku yang kurus ini, kerana sabotaging boleh menjadi kebiasaan tidak sedarkan diri. Ia sentiasa perlu untuk menilai diri anda dan bertanya kepada diri sendiri betapa keinginan untuk menurunkan berat badan adalah sangat penting untuk anda.

  • Makanan
  • 1,230