Makanan musim panas

Untuk menikmati musim yang paling hangat sepanjang tahun dengan cara yang sihat, memerhatikan makanan. The menu musim panas harus termasuk, sebagai tambahan kepada diet seimbang, penggunaan banyak cecair pada siang hari.

Pada hari-hari panas badan kita perlu menggantikan cairan yang hilang. Oleh itu, disyorkan untuk mengambil lapan hingga sepuluh gelas air setiap hari. Penggunaan air adalah penting untuk mengembalikan tubuh kepada cecair dan mineral. Air kelapa, minuman isotonik dan jus semulajadi juga penting, terutama bagi orang yang bermain sukan.


Sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan yang sangat sihat, ringan, segar, rendah kalori yang baik makan untuk musim panas. Mereka boleh membuat menu yang sangat berkhasiat di mana-mana hidangan hari ini, kerana mereka adalah makanan kaya air dan sumber vitamin, serat dan mineral yang hebat.

Jangan makan daun dan sayuran hijau, tetapi berhati-hatilah untuk berpakaian salad. In diet untuk musim panas, mayonis dan sos siap boleh digantikan dengan minyak zaitun, lemon, cuka dan sos yang dibuat dengan mustard dan yogurt.

Memilih daging tanpa lemak dan daging putih, seperti ikan dan ayam, yang lebih mudah dicerna. Butiran bijirin dan bijirin juga merupakan pilihan yang baik makan musim panas.

Elakkan makanan berkalori tinggi, tinggi lemak, tinggi lemak dan makanan goreng yang memperlahankan proses pencernaan, memberikan anda rasa mengantuk dan indisposisi siang hari.

VLOG#228|MASAKAN FAVORITE KITA DI MUSIM PANAS|SOUMEN|TENPURA (Mungkin 2020)


  • Makanan
  • 1,230