Apabila kita memikirkan kebiasaan yang sukar untuk dibebaskan, apakah perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran? Sudah tentu, kebanyakan akan menjawab 'merokok'. Ramai orang telah terbukti sanggup melepaskan kebiasaan tersebut dan untuk ini mereka telah mengambil rawatan perubatan atau terapi.
Walau bagaimanapun, kajian terkini menunjukkan bahawa pendidikan semula makanan lebih berkesan melawan merokok. Kami telah memilih 4 cadangan makanan yang boleh membantu dalam pertempuran ini. Semak ia.
Makanan Yang Membantu Anda Berhenti Merokok
1? Air
Cuba minum banyak air. Air boleh menjadi langkah pertama untuk berhenti merokok kerana ia membantu tubuh dalam menghilangkan toksin dan membantu mengurangkan kecemasan setiap kali anda berfikir tentang menyalakan rokok. Adakah minum air terlalu banyak salah satu tabiat baru yang pertama? dan sihat? yang akan mula menjadi sebahagian daripada rutin anda. Oleh itu, lakukan tabiat minum air setiap kali ada menggesa untuk merokok.
2? Derivatif susu
Segelas susu juga boleh menjadi salah satu daripada sekutu hebat dalam perjuangan ini. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Penyelidikan Nikotin & Tembakau mengesahkan bahawa susu dan derivatifnya, seperti keju atau yogurt, bukan sahaja membantu menghilangkan nikotin dari badan perokok, tetapi juga mengubah rasa rokok, sehingga rasa mengerikan.
3? Buah-buahan dan sayur-sayuran
Selain susu dan derivatifnya, terdapat makanan lain yang memburukkan lagi rasa rokok: buah-buahan, sayur-sayuran dan sayuran. Keuntungan besar dalam memakan makanan ini adalah selain membantu orang itu berhenti merokokMereka menyediakan sejumlah besar dan pelbagai vitamin dan mineral yang menyumbang kepada kehidupan yang lebih sihat dengan pelbagai manfaat fizikal dan mental.
4? Makanan renyah
Sekali lagi, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Nikotin & Tembakau menunjukkan bahawa makanan bertekstur renyah cenderung lebih baik memenuhi keperluan mereka yang cuba berhenti, serta air, mengurangkan kecemasan. Wortel, epal, kacang, kacang dan popcorn adalah contoh yang baik.
Makanan untuk Dihindari
Sesetengah makanan, seperti susu dan buah-buahan, membantu melawan merokokmanakala yang lain mungkin meningkatkan keinginan untuk merokok. Ini berlaku dengan daging merah. Minuman seperti alkohol dan kopi, selain meminta rokok, meningkatkan rasa rokok, maka harus dielakkan.
Pada akhirnya penting untuk mengingatnya menyingkirkan ketagihan rokok Ia adalah cabaran yang memerlukan keberanian dan sikap. Ketekunan perlu kuat untuk meletakkan tabiat yang baru dan lebih sihat, tetapi ia berbaloi, kerana ia adalah kesihatan dan kesejahteraan anda yang dipertaruhkan.
Ils en souffrent, comment éliminer la mauvaise haleine facilement et rapidement (April 2024)
- Makanan, Berhenti Merokok
- 1,230
