Tidur dengan baik adalah kunci, dan itulah jenis pernyataan yang kebanyakan orang bersetuju dengan, selepas itu, malam yang tidak mampu tidur hanya boleh merosakkan produktiviti kami pada keesokan harinya.
Apabila datang kepada keperluan manusia untuk menutup mata kita dan mengalihkan minda kita selama beberapa jam, kita mempunyai tanggapan bahawa orang dewasa, mempunyai kehidupan yang sihat, perlu tidur sekurang-kurangnya enam jam setiap malam, kan?
Ternyata kajian oleh Jim Horne dari Pusat Pengajian Tidur Loughborough University menunjukkan bahawa wanita sebenarnya memerlukan 20 menit lagi tidur. Adakah idea ini seolah-olah berkaitan dengan hakikat bahawa otak perempuan bekerja lebih keras sepanjang hari? cof, cof.
Untuk mencapai kesimpulan ini, para penyelidik mendapat bantuan 210 orang, iaitu lelaki dan wanita pertengahan umur. Memahami butiran kajian:
Wanita dan kemahiran multitaskingnya
? Semasa tidur yang mendalam, korteks? bahagian otak yang bertanggungjawab untuk ingatan, pemikiran, bahasa? mematikan deria anda dan memasuki mod pemulihan? Horne memberitahu Daily Mail.
Baca juga: 10 Perkara Setiap Wanita Perlu Kualiti Hidup
Oleh itu, menurut pakar, semakin banyak aktiviti yang dilakukan oleh otak, lebih banyak tidur perlu merasa segar pada hari berikutnya.
Dalam kes wanita, ada keperluan untuk tidur dengan lebih tepat kerana mereka digunakan untuk melakukan banyak tugas pada masa yang sama, yang membuat mereka menggunakan otak mereka lebih keras daripada lelaki.
Untuk memastikan terdapat baki rehat berbanding aktiviti, Horne percaya bahawa wanita perlu tidur rata-rata 20 minit lebih lama daripada lelaki, dan ada yang memerlukan sedikit masa.
Jelas sekali, adakah saintis terus bercakap tentang lelaki yang bekerja keras, perlu membuat keputusan dan mempunyai tanggungjawab yang besar? mereka juga mungkin berasa lebih tenang jika mereka tidur selama beberapa minit lagi.
Perlu diingat bahawa kekurangan tidur, terutama apabila ia menjadi masalah yang tetap, adalah masalah yang memberi kesan kepada kesihatan emosi kita, menjadikan kita lebih tertekan dan lebih cenderung untuk mengembangkan penyakit mental seperti depresi. Gejala-gejala emosi ini lebih biasa pada wanita daripada pada lelaki apabila kekurangan tidur adalah penting, jadi sangat penting untuk memastikan tubuh anda terasa baik setiap hari.
Baca juga: 13 tips untuk menjalani kehidupan yang sihat tanpa neuras
【ENG SUB】游泳先生 Mr Swimmer EP21（主演：鞠婧祎、Mike、嚴禹豪、張莎莎、胡兵、黃馨瑤） (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
