Manfaat Kacang

Lebih daripada snek yang baik untuk dinikmati di meja bar, yang kacang tanah Anda boleh melakukannya dengan sangat baik dan memberikan bantuan tambahan untuk bekerja. Terdapat beberapa sebab untuk mengekalkan bijirin pada menu, tetapi anda harus mengelak daripada berlebihan, kerana setiap 100g kacang tanah mempunyai hampir 600 kalori. Sekiranya dimakan pada pemakanan yang seimbang dan jumlah terkawal, kacang menjadi sekutu yang baik untuk kesihatan.

A komposisi kacang tanah Ia kaya dengan lemak tak tepu, protein sayuran, serat, mineral, vitamin dan polifenol, antioksidan membantu membersihkan radikal bebas tubuh. Dalam praktiknya, sifat berkhasiat ini berfungsi untuk memerangi penuaan sel dan memberi anda lebih banyak tenaga dan kesediaan untuk bersenam. Di samping itu, mereka juga mengurangkan risiko kecederaan dan keletihan otot.

Makan kira-kira 40 gram kacang sehari membantu dengan penurunan berat badan. Ia mungkin kelihatan aneh kerana makanannya sangat kalori, tetapi penjelasannya terletak pada lemak tak tepu dan vitamin E, nutrien utama untuk mengawal selera makan.

Jumlah besar serat yang terdapat di kacang tanah memberikan rasa kenyang dan dengan itu, kelaparan memerlukan masa untuk muncul semula. Oleh itu, kacang adalah pilihan yang tepat untuk makanan ringan antara makanan.

Di samping mengkonsumsi kacang sebagai pembuka selera, cara lain untuk menambah kacang pada diet anda adalah bergantung kepada minyak kacang hingga salad musim dan menggunakannya untuk menyediakan sos atau hidangan lain. Tetapi berhati-hatilah: Pastikan anda tidak mempunyai alergi makanan sebelum makan.

A alahan kacang Ia adalah antara alahan makanan yang paling biasa. Dengan memakan makanan secara semulajadi dan dalam produk sampingan, kacang boleh menyebabkan tindak balas yang teruk.

Selalunya, tindak balas alergi datang dalam bentuk perubahan kulit, bengkak. Dalam kes yang lebih teruk, terdapat risiko kejutan anaphylactic, yang menyebabkan sesak nafas dan mungkin membunuh.

Dalam kes ini, penyelesaiannya adalah untuk menggantikan kacang dengan yang lain makanan minyakseperti walnut, kacang Brazil, atau badam. Mereka mempunyai ciri-ciri yang sama dan juga sangat lazat.